Здоров’я, спорт та охорона здоров’я; у своєму смартфоні - Марі Клер
Додати до обраного grinvalds/iStock
Для багатьох з нас смартфон став таким же важливим, як і наш брелок або наша кредитна картка. Телефонувати, перевіряти електронну пошту, перевіряти прогноз погоди, знаходити хороший ресторан, фотографуватись чи просто грати, щоб розслабитися: неможливо уявити повсякденне життя (навіть у відпустці) без цього пристрою зі зростаючим IQ. І наша залежність від цього маленького технологічного дива не збирається зменшуватися.
Оскільки, з розповсюдженням засобів для вимірювання тіла, які підключаються, наш мобільний телефон на шляху до утвердження справжнього «тренера з охорони здоров’я».
Все в самовимірі
Кількість кроків, зроблених протягом дня, піднятих сходів, спалених калорій, тривалості циклів сну, частоти серцебиття, частоти дихання, часу чищення зубів. Всю цю інформацію тепер можна записати за допомогою крихітних ручних датчиків, прихованих у нарукавних пов'язках, годинниках, зубних щітках або затискачах для ременів.
Дані автоматично передаються на смартфон через порт USB або через бездротове з'єднання Bluetooth або Wi-Fi, дані зберігаються в пам'яті, аналізуються та подаються у вигляді графіків або панелей інструментів, які можна переглядати де завгодно та в будь-який час на маленькому екрані пристрою.
Все просто: шанувальники самовимірів вже не можуть обійтися без нього.
Програми для харчування або розумна вилка
Ми це знаємо: великі укуси поспіхом закладають ліжко із зайвою вагою та ожирінням.
"Це спричиняє занадто швидкий ріст інсуліну, який сприяє накопиченню жиру", - пояснює доктор Арно Кокаул, автор "S.A.V des režimes" (ред. Marabout). І це також змушує вас ковтати більше їжі. Швидко поїдає насправді ковтає в середньому на 10% більше калорій на день, ніж повільно поїдає.
Звідси ідея французького інженера Жака Лепіна створити електронну вилку (www.hapi.com), яка допомагає прийняти повільне ставлення. Підключений через Bluetooth до смартфона, він виявляє швидкість поглинання їжі та попереджає нас у разі занадто швидкого прийому. Відповідно до його профілю, потім пропонуються персоналізовані навчальні плани.
Велика мода на "гостру міру"
На американському Західному узбережжі ця практика є справжнім соціальним явищем.
"Кількісне Я", назва, яку дають цій манії для постійного кількісного визначення повсякденного життя, схожа на підхід до гігієни життя та розвитку особистості. Рух до такої міри зріс у США, що 2013 рік було проголошено «Роком кількісного Я»! Керований культом продуктивності та зростаючим прагненням до добробуту, зараз він поширюється з високою швидкістю у Франції.
"Це чудовий важіль для того, щоб пізнати себе краще, подумати про свою поведінку і навіть змінити її", - сказав Еммануель Гаденн, який представив цю концепцію у Франції і присвятив їй книгу ("Практичний посібник з кількісної оцінки себе. Краще керуйте своїм життя, ваше здоров'я, ваша продуктивність "(ред. FYP).
"Ви укладаєте контракт із собою (втрачаєте 5 кг, більше тренуєтесь, більше спите.) І довіряєте програмному забезпеченню перевірити, чи добре воно працює". Найсміливіші навіть публікують свої особисті дані в соціальних мережах або віртуальних спільнотах, присвячених Quantified self.
Ексгібіціонізм? Не впевнений. "Ми швидко потрапляємо в гру, - говорить Дід'є, директор центру таласотерапії, захоплений бігом і ніколи не знімає браслет для вимірювання Fitbit. Порівняння його даних з іншими послідовниками створює позитивну емуляцію, яка допомагає досягти поставлених цілей. або навіть перевищити їх ".
На додаток до почуття гордості, яке воно породжує, цей обмін інформацією є рушійною силою, як пропонують американські дослідники з Університету Південної Кароліни.
Їх дослідження, опубліковане в січні 2013 року в журналі "Translational Behavioral Medicine", складалося з оцінки впливу соціальних мереж на успіх програм схуднення, призначених для людей, які мають надмірну вагу. Набрано близько сотні добровольців, обладнаних смартфонами. Після шести місяців дієти та фізичних вправ усі, хто регулярно оголошував результати своїх зусиль у соціальній мережі Twitter, значно вдосконалились. Для більшості учасників кількість злечених кілограм також була тісно пов’язана з кількістю надісланих твітів! Для кожного десяти з цих невеликих повідомлень, надісланих у Всесвітній павутині, відповідало б додатковій втраті приблизно 0,5% від початкової ваги. Це 4 кг на кожні 100 твітів для людини вагою 80 кг. Значний ефект у довгостроковій перспективі.
І чудова можливість "надати більше значення використанню соціальних мереж", підкреслює Еммануель Гаденн.
Все більше і більше складних програм охорони здоров’я
Спочатку представлені у вигляді простих приладів, самовимірювальні прилади, підключені до мобільних телефонів, за останні роки еволюціонували настільки швидко, що тепер претендують на роль фельдшерів.
Перші підключені ваги дозволяли лише простежити за кривою ваги та еволюцією норми маси жиру за допомогою імпедансометрії (методики, що вимірює електричний опір тканин за допомогою струму низької інтенсивності, що проходить через тіло).
Сьогодні деякі також беруть пульс за ноги. Потім усі дані можуть бути передані за допомогою смартфона та Інтернету своєму лікарю або спільноті.
Те саме стосується пов'язок, які дозволяють дізнатися свій артеріальний тиск у режимі реального часу. Деякі марки телефонів йдуть ще далі, пропонуючи пристрої, здатні оцінити пульс за кілька секунд. без будь-якого контакту !
На додаток до своєї грайливої сторони, ці загальнодоступні інструменти також можуть бути корисними, надаючи об'єктивні дані. Але нам також не слід очікувати занадто багато. Незважаючи на зростаючу надійність, вони ніколи не замінять лікаря, аби лише правильно інтерпретувати вимірювання. Наприклад, браслети або стрічки, які фіксують якість сну, не дозволяють поставити справжній діагноз.
Але за словами професора Деміена Леже, керівника Центру сну та пильності в готелі-Дьє в Парижі, "вони можуть дати цінні вказівки на еволюцію хронічного безсоння або ефективність лікування". Тим більше, що ми часто схильні переоцінювати тривалість нічних пробуджень, чого сенсор не робить.
Також будьте обережні, щоб не переборщити. Можливість постійно брати пульс або оцінювати дихання може викликати звикання та переводити найбільш занепокоєних у іпохондрію. Тому краще використовувати їх з розумом та помірковано, якщо тільки ваш лікар не заохочує вас це робити, щоб регулярно контролювати певну проблему.
Lстетоскоп віднесений до рангу античності
З огляду на гігантські можливості, які пропонують смартфони, та винахідливість периферійних виробників, старий добрий стетоскоп поступово відкладається.
Деякі пристрої, зарезервовані для медичної професії, насправді вже продаються. Таким чином, Vscan, розроблений компанією General Electric, перетворює iPhone лікаря на кишеньковий ультразвуковий апарат. Невеликий ультразвуковий зонд, підключений кабелем до приладу, миттєво візуалізує черевну порожнину пацієнта на екрані. Він також має доплерівську функцію для перевірки правильного потоку крові.
Інша система, розроблена каліфорнійською фірмою AliveCor, на цей раз перетворює телефон на електрокардіограф. Досить покласти два пальці на електроди, підключені до оболонки мобільного, щоб негайно відображався слід серцевих скорочень. Дуже корисно в кабінеті лікаря під час надзвичайної ситуації або біля ліжка, особливо в регіонах, які постраждали від опустелювання. Лікар загальної практики може справді користуватися цими інструментами, які легко обробляти та транспортувати, і постійно передавати зображення лікарні-кардіологу, щоб отримати його думку та уточнити діагноз.
І це ще не закінчено. Очікуються ще більш інноваційні пристрої.
Використовуючи цілий арсенал бездротових пристроїв, ці багатофункціональні смартфони відкрили б шлях до можливості провести повну дистанційну перевірку навіть у самому центрі Сахари! Революція, гідна найбільш екстравагантних сценаріїв. Часто реальність наздоганяє вигадки.