Втрата 14,6 кілограмів менш ніж за 2 місяці, як сталася Шанталь

Цей 40-річний юнак зумів знайти клік, щоб скинути понад 14 кілограмів за сім з половиною тижнів. Ось його історія та його метод.

Мене звуть Шанталь С., мені 44 роки. Я одружений, маю двох дітей (сина, якому в квітні 2014 року виповнюється 24 роки, та доньку, якій у березні виповниться 22 роки).

Мої проблеми з вагою почалися з моєї першої вагітності: класика для нас, жінок.

Я набирала по 38 кілограмів з кожною вагітністю! Це не було нічого, крім того, що було небезпечним. Я з’їв трохи більше, ніж інший, але при сильному затриманні води та поганому кровообігу ось ось зайві кілограми, які осідають.

Мій чоловік дуже звик до моїх ефектів йойо, оскільки з того часу, як ми були разом (з червня 1985 р.), Він завжди знав, що я обережний. Ризики життя призводять до того, що ми набираємо або втрачаємо вагу відповідно до психологічного стану або ступеня волі. Однак я думаю, що це лише одна і та ж держава (принаймні для мене).

Мені завжди вдавалося дотримуватися правильної ваги до втечі. Тому що, на жаль, діти між ними дуже підлі, і я не хотів, щоб мої терпіли критику та соромились мати занадто великої матері. Коли я пишу ці останні слова, я розумію, що врешті-решт я був зосереджений на погляді інших, а не на своїх думках чи любові.

У липні 2011 року мій чоловік став жертвою серйозної аварії на мотоциклі. Лікарі ввели його в штучну кому на 6 днів. Потім йому довелося довго виходити самостійно. Потім починається довгий процес реконструкції, щоб вивчити, хто він такий, як їсти, пити, говорити, ходити, одягатися тощо.

У цьому випробуванні я забуваю себе. Я лише думаю допомогти моєму чоловікові та моїм дітям пережити цю шторм, який розбив нас усіх. За час реабілітації мого чоловіка я не бачила, що набираю вагу, і все ж за 2 роки я набрала 27 кг. Але найважче впоратися не з набором ваги, а, скоріше, з переживанням чоловіка та його песимістичними словами (наприклад, "Тепер, коли я обернувся, ти будеш шукати в іншому місці, а я буду одна" ).

Я думаю, що мій набір ваги був ненавмисним способом заспокоїти його, а мене втратити. Будьте обережні, я ніколи не був гармати гарнітури, а просто питним, але все одно відчував, що не повинен змушувати свого чоловіка відчувати себе так, ніби хочу зробити себе красивим (шукати іншого чоловіка/коханого).

Одного разу мені стало дуже погано. У мене була тушкована спина, важкі ноги, головні болі, артеріальний тиск 15,6 тощо. Ці проблеми зі здоров’ям обтяжували мій моральний стан, викликали огиду до себе. Я більше не хотів виходити, красиво вдягатися, наносити макіяж, робити зачіски тощо.

Я став справжньою аварією. Бачити людей і стикатися з критикою інших людей/стикатися з ними було нестерпно. Я почувалась настільки огидно, що єдине, що мені тоді спало на думку, було сподіватися, що моєму чоловікові стане краще, щоб я могла заснути і не мусила з усім мати справу. Я навіть одного разу думав, що без мене всім було б краще !

Одного разу мені зателефонував наш син та його дружина. Вони оголосили нам, що збираються народити дитину! Для мене щойно народилася маленька іскра, це було проблиском оновлення. 5 жовтня 2013 року народилася маленька Емма, вродлива, як серце. Побачивши її, я почув клацання, мені довелося взяти під контроль себе, щоб стати бабусею, якою Емма могла пишатися, відчувати втішну та захисну присутність. Я хотів навчитися жити знову.

Наприкінці цієї консультації мене дуже спонукало скинути зайві кілограми з 3 причин:

Хтось навколо мене іронічно одного разу сказав мені, що мені потрібно повернутися в людський вигляд. Це болісне зауваження мене дуже позначило.
З часом я зрозумів, що, щоб допомогти іншим (особливо моєму чоловікові), потрібно почати з допомоги собі.
На мене щойно м’яко «кричав» мій лікар. Він звинуватив мене в тому, що я так довго не піклувався про своє здоров’я !

Мій лікар дав мені програму годування, яку я повинен був пройти через 7 з половиною тижнів, деталі якої такі:

1) Перший тиждень
Щоранку: 1 кава або 1 чай, 1 фрукт, 1 тост або 15 г цільнозернового хліба.

10:00: 1 простий йогурт 0%.

Полудень: 250 г 0% сиру або 2 яйця, салат-мікс (без картоплі, кукурудзи, рису, макаронних виробів або авокадо), 1 сухар.

Вечір:

Понеділок: салат з тунця (50 г тунця у воді, салат за бажанням), 1 плід.
Вівторок: 150 г рибного філе (вареного або смаженого), 200 г салату або зеленого овоча на пару, 1 плід.
Середа: 150 г телячої печінки або червоного м’яса, 150 г салату або овочів на пару, 1 сухар, 1 плід.
Четвер: 150 г риби на грилі, 150 г зеленої квасолі, 1 сухар
П’ятниця: чверть курки (без шкірки та жиру), 200 г салату або зеленого овоча, приготованого на пару, 1 шматок фрукта.
Субота: філе риби за бажанням, салат, 1 сухар.
Неділя: морепродукти за бажанням (сирі або варені), салат або овоч на пару, 1 фрукт, 1 сухар.

Ми можемо змінити полудень і вечір. Ви можете пити скільки завгодно (не менше 2 літрів води). Купуйте їжу на тиждень. Покажіть програму цієї дієти на видному місці на вашій кухні.

2) Другий тиждень
Вранці: 1 чаша знежиреного молока або йогурту, 1 чашка кави або чаю, 1 фрукт (ківі, мандарин та ін.), 1 скибочка хліба з висівками (15 грам).

Полудень:

Понеділок: 200 г вареної риби, 1 великий зелений салат, 1 фрукт.
Вівторок: 150 г стейка, 150 г гороху, 1 тост.
Середа: 200 г риби або морепродуктів, 1 великий салат-мікс, 1 фрукт.
Четвер: 1 чверть курки або 1 котлета, 1 артишок, 1 сухар.
П’ятниця: 1 змішаний салат з 50 г тунця у воді, 1 плід, 1 сухар.
Субота: 150 г червоного м’яса, 100 г зеленої квасолі, 1 тост.
Неділя: риба, запечена або смажена на грилі, зелені овочі за бажанням, 1 фрукт.

Вечір (крім середи): овочі за бажанням (в салаті або рататуї), 1 тост, 3 склянки води. Їжте це щовечора, окрім винятків вечора в середу (де вам потрібно з’їсти 1 свіжий фруктовий салат, щоб приготувати 5 свіжих фруктів).

Ви можете пити скільки завгодно (щонайменше 1,5 літра води). Готуйте свої салати без олії, з лимоном або оцтом. Все м’ясо має бути нежирним, видаляти видимий жир. Видаліть жир і шкіру з курки або індички. Розмістіть меню на кухні і дотримуйтесь його до листа !

3) Третій тиждень
Ранок: 1 сезонний фрукт, 1 півмиска знежиреного молока, 1 склянка чаю або кави, 20 г каш "Special K"
АБО
1 половина грейпфрута або сезонних фруктів, 1 яйце, 1 скибочка хліба (20 г), 1 чашка кави або чаю.

Полудень:

Понеділок: 1 ескалопа на грилі (150 г), 150 грам зеленої квасолі, 1 плід.
Вівторок: куряча грудка, будь-який салат, 1 сухар.
Середа: 150 г риби на грилі, 150 г моркви петрушки, 1 плід.
Четвер: 2 яйця, салат за смаком, 15 г хліба, 1 фрукт.
П’ятниця: 150 г смаженого червоного м’яса, зелені овочі за смаком, 1 скибочка хліба (15 г).
Субота: відварна риба, 150 г овочевого пюре, 2 фрукти.
Неділя: 150 г червоного м’яса, смаженого на грилі, 150 г салату-мішанки, 1 сухар.

Вечір: 100 г сирих овочів, овочевий або овочевий суп на пару (за бажанням), 1 скибочка висівок або цільнозерновий хліб (15 г), 1 0% йогурту.

4) Четвертий тиждень
Ранок: 1 половина грейпфрута або сезонних фруктів, 1 скибочка хліба з висівками (20 г), 1 чашка кави або чаю без цукру або вершків.

Ви можете пити скільки завгодно (щонайменше 1,5 літра води). Готуйте свої салати без олії (з лимоном або оцтом). Все м’ясо має бути нежирним (видалити видимі жирові частини). Видаліть жир і шкіру з курки або індички.

5) П’ятий тиждень
Відновіть меню четвертого тижня (див. П. 4 трохи вище).

6) Шостий тиждень
Звідси ми знову запускаємо програму. Тому необхідно відновити меню першого тижня (див. П. 1 вище) протягом цього 6-го тижня.

7) Сьомий тиждень
Відновіть меню другого тижня (див. П. 2 вище).

8) Останні 4 дні
Протягом цього півтижня прийміть меню третього тижня (див. П. 3 вище) і слідуйте з понеділка по четвер.

Наприкінці цієї 7,5-тижневої програми я схуднув загалом 14,6 кг (що є середньою втратою 1,94 кг на тиждень, при природному підйомі та падінні).

Мій бій не закінчився (на даний момент я продовжую стежити за своїм харчуванням), але я зрозумів, що втрата ваги властива кожному.

Ніщо не повинно зіпсувати поставлену мету. Ви повинні худнути для себе, а не для погляду, який вас турбує, тому що за кожною людиною стоїть сутичка, а за кожною сутичкою є особиста перемога: воля бути собою і чекати, коли настане слушний момент заряд, щоб досягти успіху.

Бажаю тобі удачі у власній боротьбі із зайвими кілограмами. Що б не сталося з вами, тримайте голову вгору !

Якщо ви хочете обговорити зі мною цю програму за 7 з половиною тижнів, перейдіть до групи "Схудніть, допомагаючи одне одному між членами RegimesMaigrir.com" (натисніть тут) або напишіть мені повідомлення через мою особисту сторінку.

Примітка:
Інші історії людей, які успішно схудли, також можна знайти на RegimesMaigrir.com. Докладніше читайте на цій сторінці.

Що ви думаєте про 7-тижневу програму Шанталь для схуднення 14,6 кілограмів? Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.