Здоров’я ставить під сумнів вибір їжі, щоб схуднути

ПОВТОРИТИ - Лікар Салдманн дає пораду схуднути, ставлячи під сумнів вибір вибору їжі.

Зміна ваших маленьких звичок може мати великі наслідки для здоров’я. І зокрема факт сумніву у виборі їжі, який може бути хороший спосіб схуднути. "Надмірна вага є справжньою проблемою: естетика та здоров'я. І ми також знаємо, що 95% дієт не працюють, тож як ми можемо змусити це працювати?", - запитує доктор Салдманн.

вибір

За його словами, один із методів працює особливо добре. "Щотижня записуйте, що ви їсте, вранці, опівдні та ввечері. В ідеалі ви також можете сфотографувати кожну страву. У вихідні, у неділю, ми беремо аркуш і ми відзначаємо, що нас справді порадувало. Роблячи це, ви будете розбирати те, що було чи не варте цього ", - радить він.

Цей метод призначений для доктора Салдмана простим та ефективним способом змінити свої харчові звички, задаючись питанням, чи надто жирна або занадто солодка їжа насправді нас порадувала. "Ось так, рухаючись до дедалі більше задоволення, ви допоможете собі регулювати те, що робить вас справді хорошим. Дуже важливо боротися зі своєю вагою, тому що це того варте", - каже лікар.