Здоров’я У вас є близнюки і ви збираєтеся набрати вагу, але скільки?

Вагітність неминуче супроводжується збільшенням ваги. Це те саме, якщо ви чекаєте двійнят? Чи має це бути вдвічі важливішим ?

здоров

Щоб визначити ідеальний приріст ваги для близнюкової вагітності, давайте спочатку розглянемо ідеальну вагу для одноплідної вагітності. Найбільш загальноприйнятий метод його визначення базується на індексі маси тіла.

Який ваш? Щоб це з’ясувати, потрібно лише розділити свою вагу у фунтах на квадрат вашої висоти в метрах. Наприклад, якщо ви важите 55 кг на 1,65 м, ваш ІМТ дорівнює 20,22.

Якщо ваш ІМТ нижче 18,5, вас вважають худим. Рекомендований приріст ваги становить 12,5-18 кг.

Між 18,5 і 25 ваш ІМТ нормальний. Рекомендований приріст ваги становить 11,5-16 кг.

Між 27 і 30 у вас надмірна вага. Ви повинні приймати від 7 до 11,5 кг.

І якщо ви страждаєте ожирінням (IMS більше 30), приріст ваги повинен становити 6 або 7 кг.

Зрозуміло, ці цифри призначені для простої вагітності. Для близнюків їх слід помножити на 2? Не зовсім.

Експерти підрахували, що у разі вагітності двійнятами збільшення ваги повинно бути в середньому на 30% вище. Отже, у випадку близнюків, якщо ваш ІМТ нормальний, ви наберете в середньому від 15,5 до 20,5 кг.

Це пов’язано зі збільшенням загальної кількості води в організмі та збільшенням матки: висота фундалу в 6 місяців приблизно відповідає висоті одиночної вагітності в термін.