Здоров’я з обміну дефіцитом вітаміну D - Rabeneltern-Forum

У мене неприємний дефіцит вітаміну D, вітаміну В 12, а мій феритин знову в підвалі.

KK щойно відмовився приймати інфузії заліза, давайте подивимось, як далеко я можу дістатися із таблетками
В даний час я ввожу вітамін В12 два рази на тиждень як депо

Зараз вітамін D болить голову. У мене немає гідної HA. Гематолог не бачить проблеми таким чином.

Тому я хотів би обмінятися думками. Наприклад, я не розумію, що додавати до високих доз вітаміну D (50 000 МО)?

Вітамін D - моя тема

Отже, нарешті я отримав нове прочитання, яке відповідає на кілька запитань, які з’явилися в цій темі.
"Вітамін D"
М.Ф. Холлік (міжнародно визнаний експерт Vit D) та У. Гребер (один з провідних експертів з мікроелементів у Німеччині)
ISBN 978-3-8047-3037-3

Оптимальним є рівень 25-OH-вітаміну D у крові
40-60 нг/мл або 100-150 нмоль/л.

Для підвищення рівня 25-OH-вітаміну-D приблизно в 1 нг/мл при регулярному прийомі потрібно 100 МО вітаміну D.
Приклад розрахунку: значення крові становить 20 нг/мл, цільове значення 40 нг/мл. Різниця 20.
20x100IE = 2000IE на день, за умови регулярного виходу на сонце. Якщо ні, то вам потрібно більше.

Для дітей застосовуються ті самі контрольні значення, що і для дорослих.

Годуючі матері, чиї немовлята не отримують додаткового вітаміну D, повинні споживати 4000-6000IE щодня, щоб їхня дитина в достатній мірі була грудною.

Верхня межа безпечного, постійного щоденного споживання становить 4000 МО (для жінок, які годують груддю, це 6000 МО).

Велике американське дослідження вимагало 10 000 МО на день для досягнення оптимальних показників у крові (40-60 нг/мл).

Якщо ви отримуєте вітамін D з підвалу, вам знадобиться багато додаткового магнію. Ви можете сказати, що, наприклад, на вередуючих ногах.

Яке саме ваше запитання про заміну вітаміну D? Не зрозумів точно.

Мене цікавить, наскільки високим має бути споживання магнію. Дієтою я покриваю 800-1000 мг кальцію.

Потреба в магнію дуже індивідуальна.
З одного боку, оскільки споживання їжі/води дуже різне, але також тому, що люди поглинають дуже різну кількість магнію, а також споживають різну кількість магнію (ключові слова стрес, фізичні вправи, потовиділення, об’єм пиття/сечі).
Або достатньо препарату квазітривалого вивільнення з горбистим 150-300 мг оксиду магнію, або ви залишаєтесь більш гнучкими з органічними солями магнію, які швидко та краще всмоктуються, так що ви приймаєте приблизно 120 мг 1-3 рази на день.
Я використовувала щонайменше 6x120 мг на день під час вагітності! Щоб не отримати м’язових судом. У мене були жувальні таблетки Verla.

Це вам допоможе?

Я самостійно дозував вітамін D вігантолетками. Але я не можу вам сказати стільки про це.
Можу запитати, чому медична страхова компанія повинна схвалювати вливання?
Я вже отримав вливання від 2 лікарів, не звертаючись заздалегідь до медичної страхової компанії.
Де ваш рівень феритину? Згідно з моїми лікарями та власним досвідом, таблетки зовсім не допомагають при справжній анемії.
Я також отримував вітамін В12 з ін’єкціями. Це пройшло дуже швидко, і вони також не дорогі.
багато привітань
Еумельмама

Траммельбієн вилітає цього року!

Отже, для мене дефіцит віт. D супроводжувався дефіцитом кальцію, так що у мене майже розвинувся остеопороз.

В даний час Я приймаю кальцій 600 мг та вітамін D3 400IE у поєднанні, а потім B12 та вітамін D3 1000IE зі 100 мг мг щодня

і тому що я взагалі не можу приймати його всередину. Fe як шприц двічі на тиждень. Давайте подивимось, що говорять мої показники крові наступного тижня.

@stille Чи перевірено ваш кістковий метаболізм?

дякую тиші за нитку,
У мене взяли кров у четвер за дзеркало,
просто тому, що мені все одно, скільки мого.
мій лікар сказав, що він нічого про це не думає,
це буде пропагуватися лише пресою, це мода,
Зміцнення імунної системи було б нонсенсом.
Нещодавно я побачив чергову доповідь, де стверджували саме протилежне.
неважливо, я просто цього хотів,
і ви можете спробувати, щоб перевірити, чи це допомагає.

дякую dilumme!
Ваша відповідь рятує мене від пошуку тут,
скільки я повинен був би взяти, якщо моє значення занадто низьке:-))

Ви можете ще раз пояснити мені про непосидючі ноги?
вам потрібно більше магнію при вживанні вітаміну d?

тиша, я можу сказати вам щось про магній
Довгий час я вранці приймав таблетку магнію по 350 мг
через порушення серцевого ритму.
то випадково я поспілкувався з викладачем йоги про це,
він сказав, що я повинен збільшити до 700 мг на день з чимось подібним.
Але це питання типу, тому що деякі реагують на діарею, коли її стає занадто багато,
тож варто спробувати власну сумісність.
тоді він сказав, що ніколи не слід приймати магній і кальцій одночасно.
Отже, коли ви приймаєте вранці таблетку магнію, а потім випиваєте мюслі або молочну каву,
тоді організм спочатку засвоює кальцій, а магній залишається на прямій
і знову усувається.
тому я приймаю таблетку безпосередньо перед сном
і не пийте молоко вранці якомога довше після його прийому.

Для когось келих напівпорожній,
для інших він наполовину заповнений,
і я вже чекаю чогось там !

Окремий прийом кальцію та магнію не є необхідним.
Принаймні, такий є сучасний стан досліджень.

Як вже було сказано, необхідна кількість магнію індивідуальна. Якщо у вас виникає діарея від передозування, ви втрачаєте більше, ніж отримуєте, особливо інших мінералів.

Класичними ознаками дефіциту магнію є посмикування м’язів, таких як корчі ногами або сіпання ока.

Редагувати: При серцевих аритміях вам обов’язково потрібно перевірити рівень калію. Тому що і занадто багато, і занадто мало може викликати порушення. У цьому випадку калій і магній дають разом, і менших доз достатньо, ніж для посмикування м’язів.

паркан,
тепер знову погуглив після одночасного прийому кальцію та магнію,
люди насправді не згодні з цим,
але це, мабуть, непогано

дякую за підказку з калієм!
Я думаю, що це було для мене спільним,
я побачу середу.
мені цікаво!

Для когось келих напівпорожній,
для інших він наполовину заповнений,
і я вже з нетерпінням чекаю чогось там !

@ die Lumme, я вважаю, що терапевтичне цільове значення 20 і хороше значення 30-60, в Інтернеті та на моїй лабораторній оцінці.

Я повинен мати значення на даний момент 16 раз на тиждень протягом року приймайте Декристол з 20000 МО. у перший тиждень після дослідження я взяв два, тому що я справді погано справляюся з дефіцитом. Я точно визначу значення ще раз до наступної зими.

Відредаговано один раз, востаннє від jascha (10 березня 2013 р.)

див. вище: зверніть увагу на одиниці виміру.
Наведені вами цифри, ймовірно, нг/мл.
У кінцевому рахунку, проте, вирішальним є те, що лабораторія надає як еталонне значення: у нижній третині достатньо кісток, у верхній третині ви також добре дбаєте про решту тіла.

Якщо ви будете слідувати моєму зразковому розрахунку вище, тоді рекомендація лікаря щодо дозування приблизно відповідатиме.

Саме моя тема, залізо поповнюється у мене. Але могло також бути так, що мій вітамін D низький, тому я перевірив цінність, тому я мав би це зробити в середині тижня.
Я замовив 1000 МО крапель в Інтернеті і хотів би відносно наситити їх краплями. Я вже приймав вітамін D і помітив його в м’язах, у мене було багато напруги, і кістки боліли сильніше. Але цього разу я отримав багато магнію. Кажуть, що цитрат магнію в кращому випадку є біодоступним, тому я замовив це. У мене тут є цей діапрос, але я більше не бачу питних гранул. Краще приймати невеликі порції, розподілені протягом дня через проблему з перетоком. Зараз у мене є таблетки по 90 мг, тож ви можете їх приймати протягом дня.
З кальцієм потрібно бути обережним!

Я багато читав на цю тему, і значення 20 нг/мл не повинно бути достатнім. Найкраще приблизно 50 нг/мл. Насправді не потрібно боятися передозування, оскільки діапазон токсичності починається десь із 150 нг/мл, і для цього знадобляться мільйони одиниць.

Щоб досягти цільового значення, вам потрібна певна кількість вітаміну D на 10 нг, що становить близько 100 000 IW. Отже, якщо у вас є вихідне значення 20 нг/мл, ви отримуєте напр. 1 мкл щодня 10000 МО протягом 10 днів до 20 нг/мл.
Як тільки у мене є цінність, і вона погана, я починаю насичуватися приблизно до 50 і мені цікаво, чи принаймні це дратівливе посмикування м’язів зникне.

Я знайшов багато цікавої інформації на www.vitamindelta.de.

"З дитинством, сповненим любові, можна витримати холодний світ півжиття". Жан Поль

Маленька дочка (2006) та маленька дочка (2011)

Отже, для мене дефіцит віт. D супроводжувався дефіцитом кальцію, так що у мене майже розвинувся остеопороз.

В даний час Я приймаю кальцій 600 мг та вітамін D3 400IE у комбінації, а потім B12 та вітамін D3 1000IE зі 100 мг мг щодня

@stille Чи перевірено ваш кістковий метаболізм?

Наскільки висока ваша цінність вітаміну D? З 1400 МО на день ви, мабуть, не вийдете з дефіциту.

"З дитинством, сповненим любові, можна витримати холодний світ півжиття". Жан Поль

Маленька дочка (2006) та маленька дочка (2011)

M in, нестача кальцію та віт. D 3 вже усунуто. підтримуючу дозу, хоча я повинен сказати, що у мене целіакія та непереносимість лактози як основне захворювання.

У мене також доведений дефіцит, і я приймаю Декристол раз на тиждень протягом 8 тижнів, тобто 20000IE. Сьогодні я знову пішов брати кров, у п’ятницю дізнаюся, наскільки значення вже покращилося. Цікаво.

Коли в січні я звернувся до свого лікаря для обстеження різних скарг, я наполягав на визначенні Віт. Д. Вона сама вважала, що це абсолютно непотрібно. Але не в моєму віці, і все просто примха тощо, а якщо я справді хочу.
Ну і врешті-решт вона була повністю ошарашена, тому що всі показники крові були найвищими, крім Віт.

І сьогодні вона каже мені, що це не залишило б її в спокої і що тоді вона провела всіх співробітників у своїй практиці і сама пройшла перевірку, і всі вони мають дефект! І з нею найгірше. Тепер вони всі доповнюють.
Я думаю, це забавно, я дійсно щось прокату.

Як справи з прийомом, чи помічаєте ви покращення симптомів? Я не помічаю ніякої різниці, крім того, що з того часу болі в суглобах у пальцях зникли.

Я все ще чекаю своїх таблеток від NL.

Хтось уже замовляв?

Цікаво, я вже багато разів чув, що тут майже всі мають дефіцит вітаміну D. Питання, мабуть, коли це має неприємні наслідки.
Якою була ваша цінність, чи пам’ятаєте ви, залежно від ситуації, можливо, не так сильно зміниться з 20 000 на тиждень, але іноді це відбувається, ви це побачите. Я думаю, це добре ставлення вашого лікаря, що вона все це продумала!

Будемо чесними, не дивно, що у всіх є дефіцит, я ще з дитинства щепив (не батьки), що сонце шкідливе - озонова діра (це було величезною проблемою в моєму дитинстві/юності) - рак шкіри. У мене дуже-дуже багато родимок, сотні, і дерматолог говорив, що я повинен бути обережним із сонцем. Тому я завжди накладаю на себе крем. Я ношу макіяж на обличчі, який також має світлозахисний фактор. Мої руки і ноги не вільні так часто, як мені майже завжди холодно. За останні кілька років я також все менше страждаю від сонця, яке, очевидно, також може виникати через дефіцит - замкнене коло.
Я подивлюсь, якою є цінність, мені дуже цікаво, навіть якщо я думаю, що це не так вже й погано, оскільки кілька місяців тому я приймав досить багато вітаміну D.
У будь-якому випадку, я переосмислив, що сонце також потрібне, з дітьми я бачитиму його тепер більш спокійним.

@stille: Хм ні, я ще не замовляв, як довго ти чекаєш? А які ваші цінності? І дратує те, що вам не платять за вливання заліза.

"З дитинством, сповненим любові, можна витримати холодний світ півжиття". Жан Поль

Маленька дочка (2006) та маленька дочка (2011)