Здоров’я Залишатися здоровим за допомогою соку під час вагітності - Здоров’я - Münstersche Zeitung
Правильне харчування під час вагітності має важливе значення для здоров’я жінок та немовлят. Якщо вам він подобається особливо ніжним, але все ж смачним, ви можете час від часу випивати корисний свіжий сік.
З газети Мюнстера
Але не всі соки створюються рівними: багато соків, які ви отримуєте з супермаркету, містять добавки, консерванти та цукор. Навіть свіжовичавлені фруктові соки зазвичай мають природно високу частку цукру та калорій. Тому вагітним жінкам слід використовувати соки холодного віджиму .
Правильна дієта під час вагітності дозволить жінці та дитині відчувати себе в цілості та здоров’ї. І це важливо: адже вагітність досить виснажлива, навіть без додаткових розладів. Крім того, повноцінне харчування заздалегідь допомагає максимально спростити час після пологів. Якщо ви добре підготовлені, ви можете скинути всі кілограми, які набрали після пологів. Для цього під час вагітності потрібно подбати про свій раціон.
Зелені соки корисні для цього під час вагітності. Причини цього різноманітні. Одним з них є велика кількість клітковини, яка зберігається в овочевих соках. Вони забезпечують регулярне, приємне спорожнення кишечника та утримують кишечник людини в русі. Вони також можуть допомогти запобігти болю в животі - це особливо характерно після екстремальної тяги до їжі.
Зелені соки також містять велику кількість заліза. Багато жінок можуть захворіти на анемію під час вагітності, якщо не вжити належних запобіжних заходів. Залізо може допомогти запобігти ризику. Залізо також дуже добре допомагає проти втоми.
І третя поживна речовина, що міститься в зелених овочевих соках: фолієва кислота, у великій кількості. Фолієва кислота має велику перевагу в тому, що вона може одночасно зміцнювати імунну систему жінок і немовлят. Також є переваги для невагітних жінок: фолієва кислота видаляє домішки зі шкіри та допомагає підтримувати здоров’я серця.
Соки холодного віджиму, незважаючи на свіжість, можуть зберігатися тривалий час і, як правило, є дуже зручним способом засвоєння поживних речовин. Це економить копітку кулінарію. Це також велика перевага!