Здорово худніть із успіхом
харчування
- мало калорій, майже немає вуглеводів і жиру
- Чотирифазна концепція:
- Фаза атаки
При високому споживанні білка ви схуднете дуже швидко, не втрачаючи м’язів - Фаза посилення
чергувати білковий день з білковим і овочевим - Фаза консолідації
Всього дозволено 100 продуктів, з яких ви можете їсти, як вам подобається. Ви навіть можете їсти що-небудь двічі на тиждень - Фаза стабілізації
Ви повертаєтесь до свого звичайного плану харчування
- Фаза атаки
Підходить для
- Підходить всім жінкам, які хочуть швидко схуднути, а також хочуть/можуть їсти багато м’яса
не підходить для
зусилля
- невеликих зусиль, бо ви багато не готуєте
- Допускається лише певна кількість їжі, тому інгредієнти для їжі повинні завжди правильно зважуватися
витрати
Висновок
Ця дієта дійсно підходить кожному і за короткий час приносить хороші результати. Для цього вам слід прийняти пильну увагу на відповідні кількості під час приготування їжі.
Поради щодо книг
Дієта Дукана - 100 продуктів, 100 нових рецептів
Перші дві книги про дієту Дюкана, які з’явились німецькою мовою, відтоді потрапили до списку бестселерів. Тепер довгоочікуваний наступник слідкує за новими 100 рецептами! Особливість дієти Дюкана полягає в тому, що існує 100 продуктів, які можна їсти без обмежень. Тому ніхто не повинен голодувати під час дієти. У новій книзі -100 продуктів - 100 нових рецептів-представлені ці продукти і пояснено, чому вони так підходять для схуднення. Для кожного з продуктів є рецепт з цим інгредієнтом, який показує, як можна готувати з дозволених продуктів смачно, різноманітно і просто. Як і в попередніх заголовках, зазначено, для якої з чотирьох фаз дієти Дюкана призначена страва. Тут читач знайде рецепти м’яса, риби, яєць, овочів та десертів. Крім того, знову популярні рецепти соусів Дюкан, щоб насолодою не нехтувати.
Моя дієта Дукана: 9-тижнева програма успіху
Після бестселерів "Дієта Дукана", "Кулінарна книга про дієту Дукана" та "Дієта Дукана" з'являється разом із "Дуканом" - "Дієта за 60 днів" - це не просто четвертий том у серії успіхів: вперше показано, як дієта Дукана практична і можна використовувати конкретно у повсякденному житті. Книга щодня супроводжує свого читача, надаючи поради щодо правильного харчування, рецепти та поради щодо покупок. Щоденна керована фітнес-програма допомагає досягти ваги вашої мрії за допомогою простих у реалізації ефективних методів.Книга неодноразово апелює до внутрішнього бойового духу і ніколи не залишає вас на самоті навіть у слабкі фази. Інтегрований щоденник також заохочує вас задокументувати власні успіхи та гарантує, що Дукан - 60-денна дієта ніколи не перетворюється на чисте читання. З Дуканом - 60-денна дієта як тренер біля вас, вага до 10 кілограмів всього за 9 тижнів - це не порожня обіцянка, а досяжна мета.
Дієта Дюкана: секрет для схуднення французів
Бестселер з Франції, Англії та США нарешті з нами! Лікар. Дієта Дюкана складається із складної 4-фазної програми: у фазі нападу вживається лише важка білками їжа, така як яйця, риба та м’ясо. Тіло втрачає кілограми так швидко - без втрати м’язів. Фаза накопичення знову дозволяє вуглеводи у вигляді овочів. На фазі стабілізації слід підтримувати досягнуту планову вагу: тепер макарони та хліб повертаються - два рази на тиждень для бенкету. Потім починається фаза технічного обслуговування: все знову дозволяється в помірних кількостях. Всього один білковий день на тиждень запобіжить появі ефекту йо-йо. Отже, постійно змінювати дієту легко наполегливо. З урахуванням наших уподобань та оснащеного смачними рецептами ця концепція також допоможе німцям успішно схуднути!
Кулінарна книга з дієти Дюкана: 200 найсмачніших рецептів найбільш продаваної дієти
Німецький переклад світового дієтичного бестселера швидко потрапив до списку бестселерів у Німеччині. Його метод: Дюкан розділяє процес схуднення на складну 4-фазну систему. Кулінарна книга для успішної дієти пропонує 200 смачних і простих у приготуванні рецептів - 50 з яких були спеціально розроблені для німецького, австрійського та швейцарського смаку. Рецепти практично розділені залежно від фази нападу та нарощування, двох фаз, для яких потрібні власні рецепти. Читач знайде тут рецепти м’яса, риби, яєць та десертів - є щось на будь-який смак. Як особлива допомога, знову є рецепти соусів, які також допускаються на 1-й фазі та забезпечують чудовий смаковий досвід. Оскільки ви можете їсти скільки завгодно зі всіх 100 дозволених продуктів, почуття голоду під час дієти нарешті закінчилося!