Здорово худніть - Напої, придатні для дієти
У 4-й частині серії «Здорове схуднення» ми представляємо підбірку корисних напоїв. Як правило, важлива достатня гідратація. Але які напої насправді підходять для схуднення?
Зволоження
Людина повинна випивати близько 2-3 літрів рідини на день. Тільки тоді всі метаболічні процеси можуть функціонувати безперебійно, а також забезпечується виведення кінцевих продуктів метаболізму. Тип та кількість споживаної рідини часто нехтують у контексті здорового харчування. Залежно від напою, він відіграє значну роль у забезпеченні енергією, а отже, і в наборі ваги та зниженні ваги.
Напої для схуднення
Овочевий сік є чудовою підтримкою для схуднення, оскільки змушує почувати себе ситим. Іншими хорошими «напоями для схуднення» є трав’яні та фруктові чаї, якщо ви насолоджуєтесь ними без цукру. Наприклад, для цього ідеально підходять імбир, мальва та зелений чай. Кокосове молоко містить багато електролітів, стимулює обмін речовин і дуже багате енергією. Фруктові соки, які складаються на 100 відсотків з фруктів, вносять різноманітність у графік пиття, а також містять вітаміни та мінерали. Однак, оскільки вони значно багатші за калоріями, ніж вода або чай, завдяки високому вмісту фруктози, їх слід розбавляти великою кількістю води.
Вода - ідеальний напій для схуднення. Вона абсолютно без калорій, і природна мінеральна вода особливо підходить, оскільки вона також багата важливими мінералами та мікроелементами.
Висновок
Правильне зволоження також має важливе значення для успішного харчування. Тому напої, придатні для схуднення, повинні бути частиною плану харчування.
Ваша група кислотно-лужних консультантів