Здорово худнути у віці 12 років (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Я хочу схуднути з причин. Мені 12 років, зріст 1,50 см і вага 44 кг. Інші більші, але важать менше. Близько 37 кг, і я хочу важити 38 кг. Причина просто в тому, що у мене багато целюліту, і моє дно завжди «хитається», і це так погано і ніяково. Я теж такий "маленький". Чи є у вас хороші можливості схуднути на 6 кг? Спасибі заздалегідь.
5 відповідей
У вашій ситуації немає хороших способів схуднути. Ви точно така вага, якою повинні бути. Як тільки ви почнете дотримуватися дієт і зменшувати калорії тощо, ви скоро дізнаєтесь, що від цього захворієте. І однією із хвороб, яку ти зазвичай отримуєш в результаті цього, є справжня хвороблива надмірна вага, яка потім більше не зникає.
Тож залиште це, будь ласка. Попрацюйте над своєю самооцінкою та прийміть себе такими, якими ви є. Зверніть увагу на здорову, природну дієту (-> цілісні продукти, багаті життєво важливими речовинами), це найкращий спосіб запобігти ожирінню.
Згідно з вашим описом, я б не намагався схуднути, а тонізував ваше тіло. тобто переконайтеся, що ви замінюєте щось нездорове на щось здорове (не просто їжте менше!) і займайтесь трохи на боці. Але не перестарайтеся, бо інакше спрацює так званий ефект йо-йо.
На мій погляд, ви абсолютно нормальна вага і вам це не потрібно, але якщо ви почуваєтесь незручно, то це буде метод.
В даний час у вас здоровий ІМТ близько 18,3.
При бажаному значенні ви мали б досить низький рівень 15,8.
Позбутися бафу можна здоровою дозою фізичних вправ. Чи стає вам легше - це інше питання, але ви нарощуєте м’язи і використовуєте жир.
Це здоровіше, ніж зниження ІМТ.
Не відміряйте себе від тих, хто патологічно худий. Змагайтеся з нормальними дівчатами вашого віку, і ІМТ 18-20 абсолютно здоровий!
Гаразд, це справді підняти настрій. Дякую
Під час схуднення дуже важливі фізичні вправи та здорове харчування! Вправи, як правило, дуже здорові і найкращий спосіб схуднути на кілька кілограмів! Ви можете знайти здорову дієту на різних веб-сайтах, а також у деяких додатках! Я знаю додаток, який називається Lifesum, або щось інше! Він адаптує ваш раціон до вашої бажаної ваги тіла:) Удачі! І не забувайте завжди бути здоровими:)
Ви сумували за тим, що вона і так досить худа?
Тож ваша порада недоречна.
Якби ви побачили мене на своїх очах, ви б напевно передумали: 'D
Що не так із фізичними вправами та здоровим харчуванням! Я також дуже чітко написав: залишайтесь ЗДОРОВИМ!
Я думаю, це нормально. Ви думаєте, що я нормальний, як усі, але добре.
Ви нормального зросту та ваги.
Там ніщо не може хитатися.
Не вимірюйте себе проти хворих, а проти здорових
подібні запитання
Я набрав 12 кг і з того часу маю досить поганий целюліт. Просте питання: коли піде 12 кг, целюліт знову зникне?
Чи можна при початковій вазі 65 кг втратити 6-7 кг за 20 або 25 днів, а то й більше? Ви завжди чуєте, що у дуже стабільних людей вони можуть так швидко втратити.
Привіт, люди, моє дно виглядає так само, як на малюнку (отже, немає целюліту, але дивна «вм'ятина». Я дуже добре навчений, займаюся спортом 6 разів на тиждень (також силові тренування). Однак у мене все ще є кілька проблемних зон особливо внизу (я їжу багато, а іноді багато солодкого) 1. Чи знаєте ви, як схуднути 5-8 кг розумно здоровим способом за найкоротші терміни? 2. Особливо позбутися цієї вм'ятини на дні? 3. Скільки часу потрібно схуднути або потренувати вм'ятину? Щиро дякую:)
сінокоси, мені 12 років, 1,55 см заввишки і вагою 54 кілограми, я набрав багато на даний момент і хочу схуднути, хочу бути принаймні 46-47 кілограмів:( яку дієту я можу хотіти робити до своїх кілограмів, дає кілька порад У мене лише день народження 23 грудня, тож мені буде 13; /
Чи отримуєте ви целюліт, схуднувши (якщо схуднете на 10-20 кг)? А ви можете зробити так, щоб небажані вм'ятини на сідницях і стегнах зникли за допомогою вправ для живота, ніг і сідниць у тренажерному залі?
Гей, хлопці, у мене проблема, мені 16 років і 1,62 мені вже не до мене. У віці одинадцяти років мені довелося пити таблетки, і я в результаті сильно набрав вагу і отримав целюліт на ногах, сідницях і руках, тим часом я більше не приймаю таблетки, і я хочу виглядати так, як колись. схуднути Я знаю, що це буде непросто, але я готовий дати все, і я сподіваюся, що хтось із вас має поради та конкретні вправи щодо моєї проблеми
Привіт, чи можна за 3 місяці схуднути здоровим без ефекту йо-йо на 12-13 кг? Я дівчина, мені 16, я близько 1,65 м зріст і важу близько 70 кг ?
Я w/17 і роблю 2 години фітнесу 3 рази на тиждень (витривалість, сила, сідниці ніг живота)
Протягом дня я з'їдаю близько 1000-1500 ккал і не їжу цукор (солодощі) або готові продукти, жодної чіпси тощо. Я п'ю лише воду та чай для зневоднення (імбирний чай), а вага - 55 кг (1,68 см).
останнім часом у мене раптом целюліт і жирне дно, як це може бути?
Я припинив приймати таблетки 4 місяці тому
Привіт усім, я зріст 171 см і готовий схуднути. Проблема лише в тому, що всі інші говорять, наскільки мені слід схуднути. Одні означають 58 кг, інші 62 кг, а треті - 65 кг. і що ти скажеш Я радий кожній відповіді
Отже, я маю надмірну вагу, і я хочу до серпня 2016 року важити 55 кг. Скажіть, будь ласка, як мені це робити, і я хочу займатися спортом і дійсно худнути, але мені не вдається харчуватися здорово, бо мене ніхто не підтримує, і я можу ще не купую собі їсти, тому що я живу з батьками, будь ласка, допоможіть
Привіт, моє питання полягає в тому, що, на мій погляд, у мене стегна занадто товсті для мого розміру, і я не почуваюся з ними комфортно. Як можна схуднути на стегнах? У вас є вправи вдома? А як мені позбутися целюліту на стегнах і сідницях? Хтось має вправи вдома? Спасибі заздалегідь! Буду радий, якщо зможете допомогти!:) LG Leonie
Я зараз худну. На жаль, у мене переді мною трохи менше 9 кг.
Я зріст 1,81 м і почав худнути вагою 81 кг. (2 тижні тому).
Зараз я важу 78,8 кг (на основі вчорашніх та сьогоднішніх зважувань).
Я знаю, що це не багато. 2 тижні теж не довгі. Але я хотів би знати, з скільки кг ви змінюєте, наприклад. бачить в обличчя?
Я не помічаю нічого подібного . Минулого року я схудла на 85 кг, а потім знову на 5 кг, 10 людей сказали, що моє обличчя виглядає набагато худшим, хоча я цього абсолютно не помітив.
Мені не обов'язково потрібні поради для схуднення;)
Мені 18 років, чоловік, зріст 1,74 м, і зараз я важу гордих 90 кг. У своєму житті я ніколи не мав оптимальної ваги. Завжди був трохи товщі (але не більш широкої статури, просто зайвий жир на животі, стегнах, сідницях, стегнах). Я здогадуюсь, що я мезоморфний.
Як довго ви скажете, скільки часу потрібно (при здоровій втраті ваги), щоб схуднути приблизно на 20 кг, щоб досягти своєї оптимальної ваги? 1 рік? 2 роки? Більше? Менше?
Я хочу скоро спробувати свої сили в спортзалі.
І ще одне: що б ви сказали, скільки кілограмів мені довелося б скинути, щоб побачити чітку візуальну різницю?
І до речі: я роблю це не для того, щоб догоджати іншим, а тому, що мені самому дуже незручно, і це надзвичайно обмежує мою впевненість у собі.
Отже, привіт, хлопці, я З/16 і зріст 1,63 м. Я важу 64,7 кг. це занадто багато, я хочу важити 52 кг, тому хочу зберегти тонкі ноги, великі сідниці і плоский живіт, і втекти з легким подвійним підборіддям:/Так як це зараз, і розрив стегна . хтось дізнався, що я роблю повинен ?! кілька порад та вправ було б дуже приємно, бо мені дуже важко схуднути . заздалегідь дякую