Здорово схудніть Це за дієтою інь і ян
Фото: Getty Images
Догляд за шкірою, голковколювання, харчування - існує чимало тем, на які ми хотіли б поглянути на Китай. Дієта Інь і Ян повинна не тільки допомогти вам схуднути, але і привести тіло в гармонію. І найкраще: обходиться без класичної дієтичної одноманітності. Ми з’ясували, що за цим криється, і наскільки це насправді здорово для нас.
Так діє дієта інь та ян
Назва «Інь та Ян» свідчить про те, що ця дієта - яка насправді є більшим способом життя - стосується правильного балансу в організмі. Він базується на знаннях традиційної китайської медицини і має на меті відновити гармонію нашого організму. Як це працює? Що стосується харчування, продукти поділяються на дві групи: Інь означає холод, а Ян - тепло. До перших належать, наприклад, більшість видів фруктів та овочів, таких як огірки. Партнером цього є риба, м’ясо та сухофрукти. Цю їжу слід їсти завжди в збалансованому співвідношенні. Основу раціону складають нейтральні продукти, такі як бобові, морква або крупи. Важливо, щоб в їжі не переважали ні інь, ні ян. Тож якщо ви хочете з’їсти шматок м’яса, то слід поєднувати його з салатом, багатим огірком. Велика дієта плюс: вам не потрібно звертати увагу на розмір порції, і ви можете їсти, поки не насититесь.
Наш висновок про дієту інь і ян
Дієта інь і ян науково не доведена, і магія гармонії тіла та природи, безумовно, сумнівна. Однак ви можете бути впевнені в одному: за такої дієти калорії однозначно падають! Це, мабуть, менше через Інь та Ян, але через дуже здорову орієнтацію на їжу. Під час дієти Інь та Ян ви їсте лише фрукти та овочі - в поєднанні з нежирним м’ясом, рибою та природними джерелами вуглеводів. Готова їжа, солодощі та жирна їжа - табу. Тож не дивно, що інь та ян - запорука стрункої фігури.