Здорово схудніть за допомогою Thermomix - журнал про самопочуття
Той, хто мріє про струнку фігуру та гарне самопочуття, не може ігнорувати здорову та збалансовану дієту. Набагато більше: це ключ до успіху. Однак багато хто уникає простого читання плану харчування. Або тому, що вони вперше в полі, або бояться не знайти часу для приготування їжі. Результат: Вони вдаються до готових страв і просто стежать, щоб не переїсти, щоб наприкінці дня у них був дефіцит калорій. Це, звичайно, призводить до того, що вони втрачають кілограми. Однак у довгостроковій перспективі цей метод є чим завгодно здоровим. Кухонні прилади, такі як Thermomix від Vorwerk, є великою підмогою, особливо для початківців кулінарів, а також для всіх інших, хто хоче заощадити час. Наприклад, завдяки варильній вставці Varoma, їжу можна готувати дуже акуратно. Інгредієнти нагріваються гарячою парою при температурі не більше 100 ° C без прямого контакту з водою.
Високий вміст вітамінів завдяки щадній підготовці
Майже всі види овочів, такі як морква, брокколі, спаржа або картопля, а також багато видів м’яса та риби, такі як курка та лосось, підходять для акуратного приготування в Thermomix. За допомогою цього препарату аромати розкриваються найкращим чином, а окремі поживні речовини майже повністю містяться. Деякі мікроелементи, такі як вітамін Е та провітамін А, виділяються лише при слабкому нагріванні, а потім можуть засвоюватися організмом людини.
У практичній мисці для змішування Thermomix ви також можете легко готувати всі види супів. Навіть недосвідчені люди можуть приготувати вершковий томатний суп всього за 15 хвилин, що також є корисним для здоров’я. Якщо ви обійдетеся без цільнозернових тостів, у вас також буде вечеря з низьким вмістом вуглеводів або апетитна закуска для наступного рецепта:
Рецепт: філе тріски з італійськими овочами
Філе тріски від Thermomix
2 філе тріски (по 200 г)
500 г подрібнених овочів (наприклад, баклажани, кабачки, морква, болгарський перець, кріп)
400 г консервованих помідорів цілими шматками
60 г томатної пасти
40 г свіжого пармезану
50 г зелених подрібнених оливок
2 цибулини
1 зубчик часнику
500 мл овочевого відвару
3 ст. Ложки лимонного соку
1 ст ложка материнки
1 ст ложка чебрецю
сіль
свіжомеленого перцю
Підготовка:
Натріть філе тріски лимонним соком і приправте сіллю і перцем. Потім покладіть на полицю Varoma, застелену папером для випічки.
Помістіть пармезан, чебрець та орегано в чашу для змішування та наріжте на 15 секунд на швидкості 10. Потім покласти в миску і відставити.
Помідори, томатну пасту, цибулю та часник покладіть у чашу для змішування та наріжте на швидкості 6 протягом 10 секунд. Протріть жувальне філе томатним соусом так, щоб воно було повністю покрите. Решту відкладіть.
Потім налийте овочевий бульйон в міску для змішування, покладіть овочі в контейнер Varoma і вставте контейнер. Вставте полицю з філе тріски і заклейте все. Готуйте на рівні 1 протягом 20 хвилин. Після закінчення часу перевірте, чи овочі не вкусили бажаного, готуйте 2-3 хвилини, якщо потрібно, і тримайте в теплі. Потім злийте залишок відвару з чаші для змішування.
Покладіть решту томатного соусу, суміші пармезану та оливок у тепер порожню миску для перемішування та перемішуйте протягом 10 секунд на швидкості 5.
Розкладіть філе тріски з овочами, намажте овочевий томатний соус і подавайте до столу. Хороший апетит!
Зацікавлені сторони можуть знайти більше корисних та смачних рецептів для схуднення за допомогою Thermomix на сайті wunderkessel.de .
Спорт не повинен бракувати при схудненні
Окрім здорового харчування, фізичні вправи також відіграють ключову роль у схудненні. Тут рекомендується поєднання силових та витривалих тренувань. Той, хто повністю утримується від спорту або використовує лише спорт на витривалість, ризикує втратити м’язи замість жиру і, таким чином, схуднути в неправильних місцях. Цей ефект часто називають «худим жиром». Якщо поєднати здорову дієту з правильними фізичними вправами, ідеальна вага незабаром з’явиться сама собою.