Здорово вправляйте біль у коліні при виконанні вправ Чого слід остерігатися

Якщо коліно болить під час пробіжки, занять силовими вправами або видами спорту на витривалість, тіло подає попереджувальний сигнал. Спортсмен повинен це слухати. П’ять порад від консультаційного центру.

від Джулії Годе
26 жовтня 2017 р., 4:12 ранку

Спорт зміцнює м’язи, кістки та сухожилля, зміцнює серцево-судинну та імунну системи та може запобігти таким захворюванням, як діабет чи інсульт. Це також підтверджує дослідження фізичної активності Інституту Роберта Коха. У подальшому дослідженні стану здоров'я дорослих у Німеччині інститут також зміг визначити, що частка людей, які є фізично активними, значно зросла за останні роки. Ще гірше, коли біль у коліні зменшує радість від нього або можливість фізичних рухів.

Причини скарг можуть бути різними - наприклад, гостра травма або пошкодження внаслідок постійного надмірного або неправильного стресу. Щоб запобігти розвитку або погіршенню остеоартриту вже існуючого, слід взяти до серця ці п’ять порад:

---