Здутий живіт; Метеоризм у випадках вагітності; Поради

Вагітність - це час змін. У перші кілька тижнів після зачаття організм майбутньої матері реагує на нові гормональні впливи. Харчова поведінка часто змінюється, і травна система не продовжує працювати, як зазвичай. Симптомом, з яким у цей період борються багато жінок, є здутий живіт. Метеоризм під час вагітності не небезпечний, але постраждалим може бути незручно та незручно. Адаптація дієти, старі домашні засоби та ліки від натуропатії та звичайна медицина можуть допомогти.

Звідки береться метеоризм?

На початку вагітності рівень гормону прогестерону в крові підвищується і призводить до симптомів, характерних для вагітності. Метеоризм виникає через те, що прогестерон розслаблює шлунково-кишковий тракт і уповільнює травлення. З одного боку, в кишечнику виробляється більше газів, а з іншого боку, подальший транспорт кишкових газів гальмується, що може призвести до неприємного роздутого шлунку. Симптоми часто поєднуються з здуттям живота і запорами. У міру прогресування вагітності матка росте і чинить тиск на шлунок. Це призводить до звуження кишечника, травлення ще більше сповільнюється, відчуття насичення посилюється, а метеоризм може посилюватися. Печія може виникнути і зараз.

На додаток до гормонів та фізичних змін, за метеоризм під час вагітності можуть бути відповідальні такі фактори:

зниження фізичних навантажень
підвищене всмоктування води з кишечника
дієта, яка часто є більш сирою та клітковинною, ніж це було до вагітності
Прийом таблеток із заліза

Коли поговорити зі своїм лікарем про метеоризм

Здутий живіт цілком нормальний під час вагітності. Тим не менш, ви повинні повідомити про свої симптоми свого гінеколога на наступному профілактичному огляді. Не потрібно соромитися розмови. Негайно зреагуйте, якщо крім метеоризму вам нудно, у вас підвищена температура, ви не можете переносити кишечник, відчуваєте сильний біль у шлунку або в кишечнику спостерігається кров. Якщо ваш лікар недоступний, зверніться до лікарні швидкої допомоги вашого пологового будинку або іншої лікарні, щоб бути у безпеці.

Що ви можете зробити з метеоризмом під час вагітності

Немає сенсу дозволяти газам і газам мучити вас під час вагітності. Спроба занадто часто стримувати повітря, що виходить, може спричинити біль у животі і навіть головний біль. Найкраще зробити просто вдихнути: нехай метеоризм якнайчастіше виривається через кишечник. Крім того, у вас є можливість використовувати домашні засоби або ліки від натуропатії та звичайної медицини. Крім того, перегляньте свій раціон.

Здорове харчування - це звичайне явище для вагітних. Однак висока частка харчових волокон та сирої їжі сприяє роздуттю шлунка. Повільно вводьте продукти, до яких ви не звикли, у свій план харчування, щоб захистити свій кишечник. Приправляйте їжу лише м’яко і використовуйте насіння анісу, фенхелю, ромашки та кмину. Готуйте на пару або готуйте овочі, а не їжте їх сирими. Спробуйте зрозуміти, чи можете ви терпіти хлібобулочні вироби у цільнозерновій версії і не їжте хліб у той день, коли він був свіжоспеченим. Уникайте капусти, спаржі та бобових. Овочі цибулі-порею та цибуля можуть спричинити появу газів. Багато вагітних також не дуже добре переносять сухофрукти, інжир та банани. Також слід бути обережними з промисловим цукром, цукерками та газованими напоями. Яйця та м’ясо можуть спричинити особливо неприємний запах кишкових вітрів.

Спробуйте обмежити споживання газу, який спричиняє появу газу. Звичайно, не всі, оскільки багато з них потрібні для збалансованого харчування. Найкраще діяти крок за кроком і самостійно спостерігати, які продукти ви добре переносите, а які, швидше за все, спричиняють неприємні вітри в кишечнику. Харчовий щоденник також може допомогти виявити винних.

Домашні засоби від метеоризму

Почніть терапію якомога простіше і природніше із наступних домашніх засобів, перш ніж вдаватися до активних інгредієнтів звичайної медицини.

Масаж живота корисний для вас і допомагає зняти метеоризм під час вагітності. Для цього ляжте на спину і помасажуйте живіт теплою олією кмину знизу праворуч за годинниковою стрілкою навколо пупка ліворуч знизу вздовж товстої кишки. Ви також можете використовувати інше натуральне масло для масажу.
Покладіть грілку з водою або теплу подушку з вишневої кісточки на живіт і відпочивайте принаймні 20 хвилин. Будьте обережні, щоб не встановити занадто високу температуру. Шкіра живота особливо чутлива під час вагітності.
Тепла ванна також може допомогти розслабити здутий живіт. Залишайтеся в теплій воді близько 20 хвилин і не перевантажуйте кровообіг.
Щоб допомогти кишечнику провітрюватися, встаньте в так зване чотириноге положення. Встаньте на коліна і лікті на м’яку поверхню. Просуньте руки вперед, поки ваше обличчя не торкнеться підлоги. Дно тепер є найвищою точкою вашого тіла, і кишечник може пропускати повітря легше.

Активні інгредієнти з фітотерапії

Рівень терапії, який слідує за домашніми засобами, включає ліки від натуропатії. Однак зверніть увагу, що деякі рослинні препарати можуть бути непридатними під час вагітності. Ваша акушерка або гінеколог із задоволенням проконсультує вас. Тут ви знайдете натуральні інгредієнти, які можуть допомогти при метеоризмі, пов’язаному з вагітністю.

Ромашка

Ромашка відома як лікарська рослина сотні років. Він надає заспокійливу, спазмолітичну та протизапальну дію на весь шлунково-кишковий тракт. За це відповідають активні інгредієнти, такі як ефірні олії та флавоноїди. Чай з квіток ромашки безпечний під час вагітності. Випивайте протягом дня кілька чашок, щоб полегшити гази.

Завдяки своєму власному аромату аніс надає розслаблюючу дію на м’язи кишечника і таким чином може полегшити роздутий живіт під час вагітності. Рослина містить ефірну олію анетол як основну діючу речовину. Ви можете придбати чай з плодів анісу як готовий препарат у магазинах. Якщо потрібно, просто випийте чашку анісового чаю після їжі.

кріп

За допомогою своїх ефірних масел фенхель надає розслаблюючу дію на кишкові м’язи і одночасно стимулює діяльність кишечника. Таким чином кишкові гази вивільняються і швидше транспортуються. Пийте фенхелевий чай із сухофруктів, які ви вичавлюєте свіжими безпосередньо перед заварюванням. На кожну склянку окропу йде чайна ложка сушених плодів фенхелю.

Активні інгредієнти традиційної медицини

Якщо всіх природних методів лікування недостатньо, ваш гінеколог порекомендує звичайні медичні препарати. Один із двох споріднених препаратів зазвичай використовують проти метеоризму.

Сіметікон

Симетикон діє безпосередньо в кишечнику і не всмоктується в кров. Тому діюча речовина дуже добре переноситься під час вагітності. Не слід очікувати побічних ефектів. Сіметикон піногасить і розслаблює роздутий кишечник, зменшуючи поверхневий натяг бульбашок газу. Бульбашки лопаються, виділяючи гази, які тіло видихає через легені. Активний інгредієнт можна придбати в аптеках у вигляді м’яких капсул, жувальних таблеток, рідких капсул, гранул та суспензій. Лікарі рекомендують регулярно приймати симетикон з їжею або після їжі. Інструкції щодо дозування див. У вкладеній упаковці.

Діметікон

Активний інгредієнт Dimeticon споріднений із Simeticon. Механізми дії однакові, а застосування порівнянне. За необхідності ваш гінеколог порадить, які ліки вам підходять.

Поради щодо здуття живота під час вагітності

Спробуйте нетрадиційний тип вагітності гімнастика, танець живота. Кругові рухи тазом стимулюють перистальтику кишечника і тим самим допомагають при метеоризмі.
Якщо вам доведеться багато сидіти за своїм столом, звикніть до вертикальної пози, яка полегшує шлунок і запобігає появі газів. Сидіння на м’ячі для вправ може допомогти.
Якщо у вас складається враження, що здутий живіт переважно виникає після їжі або вживання молочних продуктів, причиною може бути дефіцит травного ферменту лактази. Поговоріть зі своїм лікарем щодо своїх підозр.