Здуття живота Поговоримо про це! Натуративний
Це особливо турбує в кінці дня, коли болісно набряклий живіт змушує послабити пояс. Стрес? Запор? Ми говоримо про це з Флоренс Рейно-Делаваль, фармацевт і послідовник природних розчинів.
Натуративний : - Звідки походять набряки та болі в животі ?
Ф. Рейно-Делаваль: - Саме бродіння матеріалу в товстій кишці виробляє кишкові гази. Аероколія може бути пов’язана із запором. У деяких людей чергуються запори/діарея, ознака абсолютно невпорядкованого транзиту.
- Чому це несвоєчасне вироблення в товстому кишечнику ?
- Стрес дуже часто відповідальний. Це стосується багатьох керівників вищого рівня, які приходять за порадою. Ці люди, поспішаючи і перевантажені роботою, погано їдять і їдять обід у дорозі, перебуваючи по телефону, не витрачаючи часу на жування; крім того, вони ковтають повітря під час їжі.
- Важливо добре пережовувати їжу ?
- Це принципово! Жування повинно бути повільним і ретельним, оскільки це перша фаза травлення. Якщо їжа погано поділяється і насичується слиною, болюс досягає рівня тонкої кишки, не переварившись в достатній мірі. Їжа, яка залишилася цілою, особливо якщо вона жирна і солодка, починає бродити в товстій кишці.
- Які поради ви маєте на випадок кризи ?
- Чудовими засобами є адсорбенти, такі як деревне вугілля або біла глина (каолін); вони здатні фіксувати гази і виводити їх з травного тракту. Але я вказую, що вугілля та глина також фіксують наркотики та поживні речовини; тому ви повинні брати їх з ліків та їжі.
- Що ще ?
- Прийом пробіотиків або пивних дріжджів дає можливість пересівати кишкову флору. Ця доброякісна флора буде конкурувати з небажаною флорою та знищувати патогенні бактерії. Ви можете приймати це протягом місяця, а то і більше. Після гострої фази я можу порадити лікарські рослини. Фенхель, як відомо, сприяє викиду газів. Ми додамо чорну редьку або фумітори для стимулюючої дії на печінку та/або жовчний міхур. Це буде роман на 15 днів.
- І якщо йдеться про стрес ?
- Для базової дії я думаю про Родіолу. Зі свого боку, я вважаю цю рослину надзвичайним ефектом. Увечері ефірна олія лаванди в дифузії може допомогти зняти напругу.
- Нарешті, як уникнути повернення здуття живота ?
- Зараз я буду до вас трохи суворий: не сподівайтесь позбутися цього на місці та без зусиль! Займіться спортом, особливо живота, для природного масажу живота щодня. Уникайте продуктів, що бродять (наприклад, капусти та цибулі), спецій, кислих фруктів, а також цукру в кінці їжі. Нарешті, уникайте шкідливої їжі і, перш за все, знаходьте час, щоб добре пережовувати !
Увійдіть або зареєструйтесь у своєму особистому просторі, щоб використовувати цю функцію.