Зелена детоксикація 4 поради щодо зеленого ходу
Більше ніяких зловживань, ми повертаємо своє тіло на правильний шлях. У щадному та ненасильницькому режимі детоксикації ...
Раклет, зайві ситні страви в соусі ... Наша травна система, включаючи печінку, платить ціну за зловживання взимку! Перевантажений, він також не працює, звідси важкість і втрата енергії ... Що, якби ми, у свою чергу, дали йому якийсь заслужений відпочинок, з невеликою кількістю зеленого? У китайській медицині період "індійського літа" є важливим п'ятим сезоном на енергетичному рівні, що робить перехід між ян літом і інь зимою: перший поступово згасає, поступаючись місцем другому, і наш раціон також повинен зробити перехід плавно.
Міні-чистячі засоби
Ми пропонуємо собі міні-дієти на день сезонних фруктів, в ідеалі - винограду, яблук чи груш, які ми вибираємо органічні, і які ми їмо сирими, щоб їх можна було їсти, в соку, приготованими ... Один день на тиждень протягом місяця, це ідеально! Інше рішення - одноденний детокс-сік лікує: досить дорого, але дуже практично і досить смачно (Detox Delight, Good Organic Only, Dietox ...).
Зосередьтеся на рослинах
Ми зменшуємо тваринні білки, які замінюємо зерновими (лобода, рис, ячмінь, гречка ...), бобовими (горох, сочевиця, каштани, квасоля ...) та сезонними овочами в кількості. Їх подають просто приготованими на пару з краплинкою гарної оливкової олії, екстра вірджин та холодного віджиму. Ми зменшуємо дедалі більше сирих овочів, подразників та кислот, які пережили свій день: китайська медицина рекомендує знову починати готувати і варити на повільному вогні. Правильна тривалість? Від двох тижнів до місяця.
Зупиніть цукрову спіраль
Цукор, ворог лінії, а також травної системи, назавжди поглинений: в надлишку він змушує занадто сильно працювати підшлункову залозу, порушує флору кишечника, сприяє розвитку кандидозу та викликає “злети і падіння” морального духу. Натомість ми зосереджуємося на фруктах, без зловживань (крім міні-дієт): дві порції на день.
До солодкої тяги? Чорний шоколад, сушені пластівці кокосового горіха, кілька ягід (чорниця, свіжа або суха ожина) та олійні культури (фундук, мигдаль, волоські горіхи, фісташки). Чашка цієї суміші + банан = найкраща закуска !
Хай живуть хороші жири
Ми використовуємо сирі, оливкові, ріпакові та волоські горіхові олії, а також олії кокоса, камеліни, фісташки, фундука і їмо авокадо: лише хороші жирні кислоти! Викинута, смажена їжа, соуси, масло, соняшникова, виноградна або кукурудзяна олія.