Відкрийте для себе спорт, який підходить для підлітків! Тренажерний зал, бодібілдинг та фітнес в Кастрі - FGT
Ми також пропонуємо спеціальне навчання для підлітків у віці від 13 до 17 років .
Спортивне тренування для підлітків: чому ?
1) Зменшити частоту та поширеність травматичних та мікротравматичних пошкоджень та час на спортивну реабілітацію під час пошкоджень .
Оптимізація фізичного стану молодих людей зменшує частоту спортивних травм.
2) Підвищення рівня продуктивності шляхом перенесення адаптацій, зроблених під час силових тренувань, на спортивне завдання.
3) Освітній інструмент для розвитку відносин, поведінки та позитивних цінностей, які будуть передані в інші аспекти життя:
- командний дух
-почуття належності
-почуття компетентності
-самодисципліна - розвиток внутрішньої мотивації
-оцінка фізичних зусиль
-підвищена самооцінка та впевненість у собі
-смак перевершити себе.
Чим відрізняється підхід цієї аудиторії ?
"Дитина не є дорослим у мініатюрі, і її ментальність не відрізняється кількісно, а й якісно відрізняється від дорослого". Едуар Клапаред
Дитинство являє собою стадію перетворень, що поступово веде до дорослості, і різні стадії росту та дозрівання повинні дотримуватися. Це вводить той факт, що існують кількісні та якісні модифікації, які призводять до різниці між хронологічним віком та біологічним віком, або між юнаками та дівчатами, для них важливо мати програму розвитку.
Навчання підлітків небезпечно ?
Силові тренування не є особливо ризикованою діяльністю для сухожильної системи підлітків, коли діяльність вводиться поступово і належним чином контролюється.
Більшість проведених досліджень, що включали помірні навантаження та контролювали ефекти росту та вдосконалення певних рухових навичок у вираженні сили, вказують на те, що можна значно покращити цю якість у підлітковому віці.
Як і в будь-якому іншому виді спорту, ви повинні бути пильними !
Тренування допомагають запобігти певним видам травм у молодих людей, зміцнюючи м’язи навколо суглобів.