Зелена дієта для схуднення та детоксикації організму - BodyGeek
Ось цей дієта рекомендований американськими дієтологами дуже ефективний у сприянні схудненню та вітамінізації організму. Це також сприяє виведенню токсинів з організму, тому його можна використовувати в будь-який сезон.
Як випливає з назви, дієта складається лише з продуктів зелених відтінків. Це здорове харчування, допомагає скинути багато кілограмів, що перевищують кількість людей, що страждають ожирінням, і має виражену детоксикаційну дію. З точки зору виведення шкідливих речовин з організму, зелена дієта дуже ефективна, оскільки сприяє її розвитку очищення організму від токсинів, а також від залишків продукти, які погано засвоюються.
Зелена дієта, Фото: artritisumr.files.wordpress.com
Зелена дієта:
включати дієтичні продукти які виконують роль надання відчуття ситості без споживання великої кількості їжі. На думку спеціалістів, продукти темного кольору знижують апетит, а продукти яскравих кольорів (оранжевий, червоний або жовтий) відіграють роль посилення апетиту. Отже, з цієї точки зору, зелена дієта не посилює бажання їсти надмірно і крім того надає організму стан добробуту, вживаючи їжу в зелених відтінках (заспокійливий колір).
Звичайно, дієтологи рекомендують органічні продукти. До цієї категорії належать свіжі зелені фрукти та овочі. Сюди входять: шпинат, капуста, брокколі, огірки, горох, кабачки, перець, зелені пампушки, брюссельська капуста, зелені листові овочі, кріп, петрушка, зелена цибуля, яблука та груші із зеленою шкіркою, авокадо, ківі, агрус, зелений виноград. Ви можете додавати всі види ягід, оскільки вони багаті вітамінами та антиоксидантами, які допомагають зменшити ризик серцевих захворювань та раку. Такі овочі та фрукти багаті поживними речовинами, мінералами та вітамінами, кальцієм, фолієвою кислотою, вітаміном С, бета-каротином, які сприяють підтримці здоров’я організму та зміцненню імунітету.
Зелена їжа (фрукти та овочі) багата на природні речовини, корисні для організму. Дієта, що містить таку їжу, надзвичайна для організму, вона детоксикує і лікує його. Однією з найкращих речовин для здоров’я є хлорофіл від рослин, які надають рослинам зелений колір і відіграє важливу роль у фотосинтезі. Хлорофіл допомагає у формуванні клітин крові, підкреслює очищення організму від токсичних речовин, залишків та канцерогенів. Він також допомагає загоювати рани та рани, бореться з неприємним запахом тіла через потовиділення.
Дуже важливо їсти зелену їжу, оскільки її зелений пігмент (хлорофіл) допомагає у формуванні еритроцитів у кістковому мозку - це показали дослідники охорони здоров’я в ході своїх досліджень останніх років.
Зелена їжа містить калій, мідь, фолієву кислоту, вітаміни (А, С, К) та багато мікроелементів, які сприяють зміцненню імунітету.
Також багаті зелені фрукти та овочі фітонутрієнти а в мікроелементах дуже важливі для здоров’я і не містяться в інших овочах та фруктах. Йдеться про вуглець та сульфорафан (потужний антиоксидант). Вони трапляються в брокколі та цвітній капусті і важливі для боротьби з раком (підшлунковою, шлунковою, пептичною) та артритом.
Зелена дієта на 3 дні допомагає скинути 4 кг:
Їжте лише нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти та яйця, щоб організм мав необхідний білок. Вони також подають всі види овочів та зелених фруктів за їх багатий вміст мінералів та вітамінів. Пийте щодня не менше 1,5 літра простої води, зеленого чаю (що допомагає схуднути) і свіжих зелених фруктових соків.