Зелена кава, союзник для схуднення - крок до здоров’я
Ніщо не схоже на смачну чашку кави вранці чи в середині дня. Але чи можете ви уявити, що можете перетворити просте маленьке ласощі на допомогу для досягнення бажаної фігури? Це можливо ! Відкрийте сили зеленої кави, союзника для схуднення !
Зелена кава - один із нових союзників тих, хто хоче схуднути, уникаючи складних методів. Він був невідомий для більшості людей, поки його не взяли в ганебну програму доктора Оза в 2012 році.
Тільки смажена кава зазвичай згадується як хороший засіб загального самопочуття. Однак мало говорили про користь насіння в природному стані, тобто зеленій каві.
Ті дні закінчились. Давайте з’ясуємо, що саме являє собою цей вид напою і як його можна використовувати для схуднення.
Що таке зелена кава ?
Це зелене насіння якась дивна кава? Чи важко його знайти? Що робить зелена кава, а що не звичайна або смажена кава? Є багато питань, які все ще оточують цього недавнього союзника охорони здоров’я.
Перш за все, перша відмінність між зеленим кавовим зерном та смаженим кавовим зерном полягає в тому, що перше - це основна стадія останнього. Тобто зелена кава - це несушена кава в зернах який після процесу сушіння стає темним зерном кави.
Природний колір кави не коричневий, а зелений. Ось так воно береться з рослини. Потім його продають на грилі, а потім трансформують, щоб супроводжувати вас щоранку. Окрім кольору, іншою відмінністю темно-коричневого від зеленого є вміст хлорогенової кислоти.
Зелена кава та її кислота для схуднення
Той, хто хоче використовувати зелену каву для схуднення, повинен спочатку знати, що таке хлорогенова кислота. Це хімічна сполука, зосереджена в кавових зернах, яка спалює жир і знижує рівень глюкози.
Кожне зерно містить до 7% концентрату хлорогенової кислоти. Крім усунення жирової тканини та контролю рівня цукру в крові, він визнаний своєю антиоксидантною та протизапальною силою.
Дослідження, представлене на конференції Американського хімічного товариства 2012 року, повідомило, що хлорогенова кислота могла допомогти 16 людям, яким було діагностовано надмірна вага, схуднути.
Чому ми не можемо знайти хлорогенову кислоту в смаженій каві? Це пов’язано з тим, що сполука втрачається в процесі обсмажування.
Ось чому можна використовувати лише зелену каву як союзника для схуднення.
Інші переваги, про які ви повинні знати
Ця кава не тільки має сили, які допомагають спалювати жирові тканини або контролювати рівень цукру в крові. Кожне зерно та його концентрат хлорогенової кислоти мають інші переваги. Ось декілька:
- Це прискорює метаболізм і використовує жир як джерело енергії.
- Вміст фенолу дозволяє довше бути ситішим.
- Її хлорогенова кислота впливає на активність жирових вузликів на сідницях і ногах, що сприяє зменшенню целюліту.
- Зелена кава має сечогінну силу, яка зменшує затримку води в організмі.
- Він бореться з вільними радикалами, які пошкоджують клітини.
Запобіжні заходи
Занадто багато всього може завдати шкоди, і це також включає сили зеленої кави. Пам’ятайте, він також містить кофеїн.
Людям, які страждають на гіпертонію, вагітним або жінкам, що годують груддю, неповнолітнім та людям похилого віку, звичайно, рекомендується утриматися від вживання зеленої кави, такої як смажена кава.
Кофеїн здатний підвищувати кров'яний тиск, на додаток до створення таких незручностей при надмірному споживанні:
- Болить живіт
- Наркоманія
- Епізоди тривоги
- Тремтіння
- Нервовість
- Неможливість перевести стан спокою
Способи його використання для схуднення
Враховуючи зростаючу популярність зеленої кави та її використання як союзника для схуднення, Ви можете насолоджуватися цим по-різному. Насправді існує кілька альтернативних препаратів:
- Таблетки з екстрактом хлорогенової кислоти
- Зелена кава жувальна гумка
- Мелена зелена кава в зернах
- Настої зеленої кави та чай
Ті, хто хоче перейти безпосередньо до справи, можуть прийняти капсули з екстрактом хлорогенної кислоти. Ви можете знайти їх у будь-якому магазині, присвяченому продажу продуктів харчування.
З іншого боку, ті, хто хоче скуштувати смак зеленої кави, можуть використовувати жувальну гумку, подрібнити зерна або зробити настій. Будь-яке з цих застосувань однаково корисне.
Тут є щось на будь-який смак. Головне - бути послідовним у своєму бажанні схуднути.
- Alperet DJ, Rebello SA, Khoo EY, Tay Z, Seah SS, Tai BC, Tai ES, Emady-Azar S, Chou CJ, Darimont C, van Dam RM. Вплив споживання кави на чутливість до інсуліну та інші біологічні фактори ризику діабету 2 типу: рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження. Am J Clin Nutr. 2020 лютого 1; 111 (2): 448-458.
- Icken D, Feller S, Engeli S, Mayr A, Müller A, Hilbert A, de Zwaan M. Споживання кофеїну пов’язане з успішним підтриманням втрати ваги. Eur J Clin Nutr. 2016 квіт.; 70 (4): 532-4.
- Курран К.П., Марчінський К.А. Таурин, кофеїн та енергетичні напої: Огляд ризиків для мозку підлітка. Вроджені вади Rez. 2017 1 грудня; 109 (20): 1640-1648.
Чи знали ви, що існують різні типи жиру в організмі? Тіло складається з адипоцитів (жирових клітин), які є білими, бежевими ...
Середземноморська дієта - одна з найкращих схем харчування у світі. Він також включає смачні та прості заготовки ...
Переривчасте голодування протягом певного часу було в моді для схуднення. Це особливо популярно серед людей ...
Ожиріння є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям серед населення світу і вимагає ...
Деякі люди задаються питанням, чи не робить їх попкорн жирними, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Але в чому правда? Чи можна їсти цю їжу, якщо ми сидимо на дієті? Існує…
В даний час надмірна вага та ожиріння є двома важливими питаннями у всьому світі, а також пов'язаними з ними ускладненнями, такими як серцево-судинні захворювання або ...