Зелена квасоля, що використовується в дієтах для схуднення

  • СТАРО
  • СВИНІ
  • ОВЦІ/КОЗИ
  • КОНІ
  • ПТАХИ
  • ШЕРСТІ ТВАРИНИ
  • РИБА
  • БДЖОЛИ
  • СЛУЖИКИ
  • Домашні тварини
  • КОРМЛЕННЯ/КОРМЛЕННЯ ТВАРИН
  • САНІТАРНИЙ/ВЕТЕРИНАРНИЙ

Зелена квасоля, що використовується в дієтах для схуднення

використовується
Його часто називали м’ясом бідних, оскільки воно дуже багате білком, як і його посмішка, сочевиця. Про боби донедавна було менше відомо, що її стручки також є дуже цінним ліками.

Хоча офіційна назва - зелена квасоля, як правило, стручкові боби, які ми знаходимо на ринках та в магазинах, мають колір. жовтий, рідше зелений або зелений з червонуватими смугами. Жовтий колір стручків походить від флавоноїдів (речовини з протизапальною та антиоксидантною дією) який він містить; зелений колір - від високого вмісту хлорофілу (який має очищувальну, антитоксичну дію); червонуватий колір, яким квасоля іноді плямиста, походить від так званих пігментів антоціану (з сильним протипухлинним та антиоксидантним ефектом). Тому всі сорти стручків добре підходять для терапії, якщо вони здорові, без підрум’янення, без зневоднених порцій або зі зміненим забарвленням.

Варену зелену квасолю отримують, якщо помістити добре вимиту та очищену від домішок в казан з нержавіючої сталі, в якому вода вже кипить. Доведіть до кипіння на повільному вогні і час від часу наколюйте стручки виделкою. Як тільки вони стають м’якими, і виделка легко в них потрапляє, кипіння закінчується. Наприкінці додайте олію, томатний сік, спеції та білий соус.

Велика порція стручків (240 г), Приготований з невеликою кількістю олії, спецій та зеленої цибулі, він містить менше 300 калорій, натомість створює відчуття тривалої ситості, що є способом більш ніж достатнім. Отже, ця їжа є справжнім препаратом для схуднення, рекомендується тим, що вона стимулює кишковий транзит і має сечогінні властивості, завдяки чому допомагає швидше схуднути. У дієті для схуднення ми можемо вводити в меню принаймні раз на тиждень порцію вареної зеленої квасолі.

Подібні статті

Про цю посаду о. АРСЕНІ БОКА сказав наступне:

Найефективнішою дієтою для профілактики серцево-судинних захворювань є середземноморська дієта, що складається в основному з риби, цільного зерна та оливкової олії. Ми надаємо інформацію про 10 продуктів, які допоможуть підтримувати ваше серце у формі.