Зелені смузі - це модно - здорові суперпродукти від змішувача evidero
Що стосується харчування, то у наших предків багато чого попереду: вони підтримують фізичну форму переважно зеленою їжею і, таким чином, забезпечують шаблон здорових смузі з листя, трав та корма.
Майже всі говорять про смузі: для когось він солодкий, для когось - це швидкий перекус між ними. Тому що більшість напоїв, особливо тих готовий змішаний щоб придбати, зазвичай забезпечують більше калорій, ніж вітаміни.
Показує, що існує інший шлях Здоровий коктейль хвиля: Вони називають себе "зеленими смузі" або "супер-харчовими смузі", і, як кажуть, вони мають оживляючі, цілющі та навіть підвищують обізнаність здібності. І перш за все: вирішальні інгредієнти, бо в іншому випадку смузі є і залишатиметься більше солодким, ніж здоровим харчуванням.
Зелений лист багатий на вітаміни, мінерали та антиоксиданти
Наші предки мавп насправді представляють модель для руху навколо оксамитового безалкогольного напою: вони, здається, розумніші у питанні - і в основному живуть на Листя, квіти, насіння та інші частини рослин. Насправді в листяній зелені заховано цілі скарби вітамінів, амінокислот, мікроелементів, мінералів та антиоксидантів, переважно у значно більших кількостях, ніж у самих овочах або фруктах.
Листя буряка Наприклад, вони містять у вісім разів більше кальцію, втричі більше заліза і майже в 200 разів більше вітаміну А. ніж сам бульба. А що ми робимо? Кидайте листяну зелень в смітник, на компост або в кращому випадку в кролятницю.
Тіло може самовилікуватися
Буркхард Хікіш, автор книги «Зелені коктейлі», кладе такі життєво важкі речовини-бомби прямо в блендер - разом із доброю джерельною водою, зеленню, овочами, фруктами, спеціями, квітами або паростками, поки вони не стануть настільки дрібно очищеними, наскільки зуби не зможуть перетерти.
В результаті целюлозні стінки рослинних клітин розриваються, і лише тоді організм може використовувати всі інгредієнти. І це слід чітко відчувати: «Порушення сну, головні болі, проблеми зі шлунком - численні скарги зникають. Ви почуваєтесь підтягнутими, більш повними та в кращому настрої », - повідомляє Хікіш.
Простіше обійтися без кави та ко з зеленими смузі
"Берлінер" отримує позитивні відгуки майже щодня - чи то про зниження захворювань, чи про Простіше уникати кави, нікотину або алкоголю діє. “Коли організм отримує все, що йому потрібно, він може зцілитися.
Це не безпідставно: Майже всі знають, яка культура харчування в якій хімічні інгредієнти, шкідливі жири або ароматизатори мають своє постійне місце, не сприяє здоров’ю, а навпаки, уповільнює його. "Як результат, вам просто бракує важливих поживних речовин, які смузі може компенсувати".
Залишайтеся на дрібному пюре - на відміну від Соковиті - також містять важливу клітковину для здорового кишечника. "Цей спосіб виробництва також приносить користь людям, які в іншому випадку не переносять сиру їжу, оскільки інгредієнти вже не важкі в шлунку", - пояснює Буркхард Хікіш.
Дикі трави та водорості для здоров’я
Крім того, рослинна сила з листя надзвичайно корисна для здоров'я: Хлорофліл Наприклад, барвник у зеленому листі вважається потенційним агентом раку в дослідженнях і може боротися з важкими металами, такими як свинець або ртуть. Хлорофіл також надає смузі зелений колір.
Це особливо зосереджено в Дикорослі трави такі як мелена трава, кульбаба, кропива або подорожник або в водоростях, таких як водорості спіруліна або хлорела. Ферменти, яких також багато у свіжих смузі, діють як каталізатори в організмі, контролюючи хімічні реакції.
Високоефективні блендери забезпечують легке засвоєння
Змішується своєрідне попереднє травлення, життєво важливі речовини швидше проходять через шлунок і потрапляють безпосередньо в кишечник. Тому що зелене листя основний мають ефект, проблеми зі шлунком не можуть виникнути навіть від занадто великої кількості кислоти.
Фітохімікати як каротиноїди або дубильні речовини, приписуються протизапальні та профілактичні властивості. Електроліти, амінокислоти або рослинні білки, які перевершують тваринні білки (оскільки вони запобігають закислення і, отже, багато захворювань), також містяться в компонентах здорових напоїв.
Здорові коктейлі повинні змінити ваш погляд на світ
За словами Хікіша, принаймні двоє із п’яти членів Німецького товариства з харчування можуть користуватися смузі рекомендовані порції фруктів та овочів на день бути заміненим. І якщо вони, наприклад, щойно приготовані вранці, їх також можна тримати у міцній пляшці протягом дня, не втрачаючи багато поживних речовин.
Експерт коктейлів Хікіш зараз воліє шукати його сам свіжа дика зелень та інші здорові смаколики. Не в супермаркеті чи біля фермера за рогом (а якщо так, то будь ласка, в органічній якості) - а в лісі.
«Те, що відбирають із природного ґрунту, а потім швидко обробляють, має енергетичну якість, яка в іншому випадку невідома, - каже він і продовжує: - Ви також можете знайти абсолютно нову, ще краще відношення до землі. Загальна картина стає зрозумілішою, коли ми усвідомлюємо, що знаходимо такі великі речі в природі. Ви стаєте більш благоговійним до світу, а також більш співчутливим до людей ".
Безперечно одне: ті, хто вірить у здорові домашні смузі, часто насправді здаються такими, ніби вони більш обґрунтовані, щедріші, веселіші за інших. Мілан Хартманн, тренер та автор “Superfood Smoothies” (суперфуд = інгредієнти, особливо багаті на життєво важливі речовини) також хоче “нагадати вам про вашу творчу силу, адже кожен має можливість змінити все, якщо дійсно хоче”. Чи здорові Чи зможуть смузі насправді зробити вас кращою людиною? Це можуть дізнатись лише ті, хто спробує.
Швидко та легко готується: Змішуйте протягом 45 секунд чисті життєво важливі речовини
І ось як це працює: вам потрібен один Високопродуктивний змішувач (в кращому випадку від 25000 обертів на хвилину), свіжі інгредієнти, свіжа джерельна вода, якомога більша частка зелені, і змішуйте, поки всі інгредієнти не стануть пюре. Фрукти, оскільки вони твердіші, найкраще спочатку покласти в змішувач і, якщо пристрій працює не так добре, додати більше води.
Кожен, хто пробує це смак, неодмінно повинен отримати огляд того, які інгредієнти дозволено вводити - різноманітність настільки велика, що заповнювала б тут сторінки - від салату до редьки до валеріани чи водоростей. Солодкість зазвичай походить від фруктів, але її також можна додавати (без цукру - наприклад, стевії).
І хто цілком конкретна допомога наприклад, смузі обіцяє, що вони повинні покращити шкіру, пом'якшити гінекологічні проблеми або очистити кишечник, також знаходить спеціальні рецепти. Я також включаю міксер з яблуками, бананами, родзинками, мигдальним маслом та шпинатом - усі природні допінгові речовини для мозку - ідеально підходять для довгого робочого дня.