Зелені смузі для схуднення »
Чому ви худнете за допомогою зеленого чудо-зілля
Зелені смузі - абсолютний тренд-напій, і вони знаходять дедалі більше прихильників, оскільки переваги очевидні. Вони складаються з фруктів, темно-зелених листових овочів і води, тобто корисних і корисних продуктів, і переробляються в абсолютно смачний напій у відповідному високоефективному змішувачі (наприклад, Vitamix або Bianco) менш ніж за хвилину без додавання цукру. Вся підготовка займає менше п’яти хвилин, оскільки інгредієнти потрібно лише промити і трохи подрібнити. Потім зелене чудо-зілля можна негайно випити або зручно взяти з собою на робоче місце.
Якщо ви хочете схуднути за допомогою зелених смузі, вам слід врахувати кілька речей. Якщо можливо, використовуйте смузі як замінник повноцінного харчування. Вирішіть самі, чи хочете ви замінити сніданок, обід чи вечерю зеленим смузі. Якщо ви замінюєте основний прийом їжі, рекомендується кількість до одного літра; якщо замінюєте перекус між прийомами їжі, достатньо півлітра поживного та багатого на речовини напою.
Зелені смузі містять концентровані життєво важливі речовини, такі як вітаміни, мінерали, мікроелементи, ферменти та вторинні рослинні речовини. Звичайно, хлорофіл - ще один важливий інгредієнт, який також надає напою зелений колір. І при використанні дикорослих трав гіркі речовини також відіграють важливу роль. На жаль, гіркі речовини значною мірою були виведені з наших сучасних фруктово-овочевих сортів. Але гіркі речовини необхідні не тільки для досконалого смаку, вони також мають численні переваги для здоров’я.
Чому зелені смузі чудово підходять для схуднення?
Зелені смузі забезпечують організм концентрованими життєво важливими речовинами. Завдяки природному цукру, життєво важливим речовинам та харчовим волокнам (клітковині), які вони містять, вони відносно довго тримають вас ситими. Тіло залите життєво важливими речовинами. Позитивний ефект полягає в тому, що бажання наступного прийому їжі виникає лише після певної затримки. Тяга до солодких або жирних готових страв зменшується. Волокна, які надзвичайно тонко очищаються за допомогою високоефективного змішувача, легко пити і забезпечують тривале задоволення.
Гіркі речовини
Гіркі речовини, що містяться в темно-зелених листових овочах, травах і дикорослих травах, стимулюють травлення. Гіркий смак вже діє в роті і призводить до посиленого утворення слини. Такі органи травлення, як шлунок, печінка, жовчний міхур і підшлункова залоза, також стимулюються у своїй функції гіркими речовинами. Виділяються шлункові соки, жовч та інсулін, що забезпечує оптимальне використання поживних речовин. Крім того, гіркі речовини сприяють детоксикаційній функції печінки і тим самим допомагають легше розщеплювати критичні речовини. Гіркі речовини здатні зменшити бажання солодкого і тому ідеально підходять для схуднення.
Натуральний цукор з фруктів
Цукор у фруктах, що складається з фруктового цукру (фруктози) та глюкози, добре підходить як джерело вуглеводів для забезпечення людських калорій. Цукор у фруктах та овочах зустрічається у природному вигляді та оптимально поєднується з вітамінами, мінералами та, головне, з клітковиною. Фрукти - це не екстракт, а корисна їжа. Тому цукор, що міститься у фруктах, не має нічого спільного з промисловим (часто з кукурудзи) виробництвом та ізольованим фруктовим цукром (фруктоза). Цей концентрований та високоопрацьований продукт міститься у все більшій кількості продуктів, таких як безалкогольні напої, шоколадні батончики, молочні коктейлі, клейкі ведмеді, шоколадні цукерки тощо та асоціюється із ожирінням, раком, діабетом та серцево-судинними захворюваннями.
Я хотів би ще раз підкреслити, що цукор, що зустрічається у фруктах, що зустрічається в природі, абсолютно не пов’язаний із цим „поганим” цукром, і що природний цукор (особливо глюкоза) із фруктів є елементарним та абсолютно необхідним для здоров’я людини. Мозок людини, і особливо діти та підлітки, терміново залежать від цього цукру під час фази росту. У зеленому смузі найкраще використовувати всі фрукти з шкіркою, м’якоттю та насінням. Це можна перевершити лише «пережовуючи фрукти самостійно».
Харчові волокна або клітковина
Коли кишечник «зайнятий», відчуття голоду також зменшується. Дієта, а точніше зміна дієти, є ефективною і стійкою, без ефекту йо-йо, якщо вам не доведеться голодувати і страждати. В іншому випадку дієта або скасовується, або продовжується, але все компенсується після закінчення дієти і вага повертається до свого колишнього рівня, або, в гіршому випадку, навіть на кілька кг більше, ніж до дієти.
Висновок - чому зелені смузі ідеально підходять для схуднення
[Tweet "Зелені смузі смачні на смак і довго тримають вас ситими, ідеально підходять для схуднення!"]
Хотіли б ви дізнатись більше про "зелені смузі"? Тоді погляньте на наші рекомендації щодо зелених смузі!
Найпопулярніші блендери для приготування зелених смузі
Ви вже мали зелені смузі? Який ваш досвід? Ми з нетерпінням чекаємо вашого відгуку у вигляді коментаря. Якщо вам сподобалася стаття, поділіться нею та дайте нам "Подобається". Дякуємо за ваш інтерес та увагу та будьте здорові!