Зелені смузі - Рецепти для журналу Energy Kick Foodspring - DE
Вітамінна бомба та підсилення енергії - зелені смузі - справжні енергетичні напої. Сира їжа в банку - це лють: ми покажемо вам наші улюблені рецепти та пояснимо, чому зелені смузі такі здорові.
Звичайно, зелені овочі корисні для організму. Це впевнене. Але хто хоче готувати велику порцію капусти або шпинату щодня? Просте рішення: просто змішайте собі смузі. Приправлений свіжими фруктами, зелений напій на смак будь-який, окрім нудного.
Чому зелені смузі здорові?
На відміну від звичайного фруктового смузі зелені смузі містять багато овочів. Основа енергетичного напою утворює зелені листові овочі у всіх варіаціях. Будь то шпинат, ракета чи капуста - яскраво-зелений колір відповідає цій назві.
На думку Німецького товариства з харчування, ви повинні Їжте фрукти та овочі 5 разів на день. Однак у більшості випадків пропорцією овочів нехтують. Фрукти можна просто перекусити швидше в перервах між прийомами їжі.
Овочі, особливо зелені овочі, містять необхідні вітаміни, мінерали та, крім того, менше кислоти та фруктози. Капуста, зимовий овоч першокласного рівня, забезпечує вас, наприклад, кальцієм, залізом та омега-3 жирними кислотами. Смузі з універсалом вже забезпечує вам щоденну потребу в вітаміні С.. Зелені листові овочі також оцінюються з важливими Гіркі речовини, клітковина та антиоксиданти.
Отже, основним правилом для зелених смузі є: принаймні 50% овочів. Тож ви можете бути впевнені, що насолоджуєтесь повною мірою поживних речовин.
Зелені смузі для схуднення - чи це працює?
В основному: Запорукою тривалої втрати жиру є правильний баланс калорій. За допомогою нашого безкоштовного калькулятора калорій ви можете легко знайти свій індивідуальна потреба в калоріях розрахувати. Вуглеводи, поряд з жиром, є нашим основним джерелом енергії. Оскільки зелені смузі, як правило, мають низький вміст жиру та вуглеводів, енергетичний напій дуже підходить як Заміна або доповнення їжі і тому може допомогти Економте калорії.
Однак ми не рекомендуємо чисту смузі-дієту, оскільки ваше тіло залежить від білків, жирів та вуглеводів. Крім того, основа схуднення завжди повинна бути одна збалансоване та здорове харчування бути.
Наша порада:
Ви хочете привести своє тіло у форму? Наші Формування виробів підтримати вас у цій меті. Економте калорії з легкістю. І все без ефекту йо-йо. Цікаво? Дізнайтеся більше тут:
Рецепти зелених смузі: він не стає зеленішим!
Змішуйте свій зелений смузі так, як вам подобається. Немає меж для вашої уяви, коли справа стосується творіння. Ось як це робиться:
Ще більше зеленої потужності
Наші улюблені рецепти надають подальшого натхнення. Спробуйте їх і переконайтесь самі.
Зелений смузі зі шпинатом
Shake shake зі шпинатом
Чудовий зелений льстец
Наш висновок
- Зелені смузі забезпечують вас повною вітамінною силою.
- Для позитивного ефекту на 50% ваш смузі повинен складатися з овочів.
- Створіть свій новий улюблений смузі за допомогою нашого путівника.
- Зелені смузі можуть допомогти заощадити калорії, якщо ви плануєте схуднути.
Порада:
Для тих особливих моментів успіху при схудненні ми рекомендуємо наші безкоштовна перевірка тіла -. Визначте свої цілі, залиште свої ІМТ розраховуйте та отримуйте індивідуальні рекомендації щодо харчування та тренувань.