Зелені смузі - стиль манго
Чому слід пити зелені смузі?
Зелені смузі містять усі вітаміни, мінерали та мікроелементи, необхідні всьому організму, щоб підтримувати свою мережу різних функціональних взаємозв’язків.
Схуднути за допомогою зелених смузі
Щоб кілограми впали, варто звернути увагу на нежирні та низькокалорійні інгредієнти. Ви знаходитесь у безпеці з трав’яними смузі та такими, що готуються з овочів. Однак будьте обережні, додаючи фрукти.
Яблука, груші, полуниця, малина і ожина низькокалорійні. Так само апельсини, лайми, лимони, нектарини, папайя та північний олень.
Справжні калорійні бомби - це маракуйя, мінеола, джекфрут, шипшина, горобина, фініки, авокадо та аронія.
Що стосується жиру, то всі види фруктів можна використовувати з упевненістю. Крім оливок!
І зрештою, споживана кількість відіграє вирішальну роль у перевищенні кількості калорій, дозволених для схуднення, чи ні.
Детоксифікуйте смузі
Детокс із зеленими смузі або іншими словами: детокс із зеленими смузі
Термін "детоксикація" - це нове німецьке слово, яке використовується скорочено для "детоксикації" і стосується очищення або детоксикації організму. Можна було б також говорити про своєрідне лікування натще. І це існує тисячі років у формі терапевтичного голодування, але також як культовий чи релігійний піст (наприклад, один раз на рік Рамадан).
Для нас, в основному сидячому способі життя, небезпека зберігання токсинів, таких як важкі метали, а також нервові токсини, формальдегід, пестициди тощо у сполучній та жировій тканинах, а також у нервовій тканині, зросла багаторазово.
Недарма хвороби або нездужання, такі як головний біль та постійна втома, а також шкірні захворювання, депресія та ревматичні захворювання зростають. Навіть у галузі захворювань із неясним генезом зв’язок вже не заперечується повністю навіть традиційною медициною. У натуропатії, а потім і в додатковій медицині ця ідея завжди або впроваджується протягом тривалого часу.
Детоксикація зеленими смузі викликає:
- очищення та детоксикація організму
- зміна способу життя та харчування
- початок зниження ваги
- внутрішній "антивіковий ефект"
- свідомий досвід не їсти без голоду
- стимулювання творчої та інтелектуальної діяльності
- медіативні, але також духовні відчуття
Чому хлорофіл такий здоровий?
Останні дослідження Інституту Лінуса Полінга при Університеті штату Орегон свідчать про те, що пігмент зеленої рослини хлорофіл може зіграти важливу роль у боротьбі з раком, наприклад.
Згідно з дослідженням, проведеним у "Міжнародному журналі раку", хіміотерапевтичний засіб Hydroxyurea перевищується в 10 разів за своєю ефективністю в боротьбі з раком товстої кишки шляхом знищення клітин раку товстої кишки хлорофіліну (водорозчинного похідного зеленого барвника у всіх зелених частинах рослини); і без будь-яких токсичних побічних ефектів.
Ми лікуємо наш організм цим природним здоров’ям кожним зеленим смузі.
Чому зелений смузі - це вітамінна бомба
Оскільки фрукти та овочі абсолютно різняться за своїм вітамінним складом і тому оптимально доповнюють одне одного, коли їх вміло поєднують.
Морква і помідори дуже багаті вітаміном А.
Вітамін B1, B2 і ніацин містяться в бобових, вітамін B6 - у бананах, а фолієва кислота - у шпинаті.
Вміст вітаміну С найвищий у перці, хроні, брюссельській капусті, капусті та брокколі. Плоди - чорна смородина, ягоди обліпихи та шипшини. Але також цитрусові та ківі.
Вітаміну D багато в авокадо.
Вітамін К багатий на зелені овочі, такі як шпинат, капуста та петрушка.
З іншого боку, вміст вітаміну Е в основному міститься у (знову ж таки) паприці, а також у савойській капусті та спаржі. Що стосується фруктів, то це манго, авокадо, (знову ж таки) чорна смородина, чорниця, знову обліпиха та шипшина.
Після теорії настав час втілити її в життя. З смачними зеленими смузі.
Найсмачніші рецепти смузі
Тропічний варіант як перший коктейль
- Потрібні такі інгредієнти:
- 3-4 листочки капусти
- 2 жмені Постелейну та шпинату
- 1 черімоя, 1 манго, 1 маракуйя
- 2 невеликих банана
- Сік з половини лимона
- Поливати за потребою/за бажанням
Підготовка
Зріжте більші стебла капусти та шпинатові кінчики та переберіть непривабливі листя від Постолейну. Все добре вимити.
Почистіть черімою, потім наріжте і обробіть серцевину. Очистіть манго від шкірки і виріжте м’якоть. Очистіть банан від шкірки. Наріжте маракуйю і відразу ж покладіть всередину в міксер (бажано, високоефективний міксер). Потім додайте всі інші інгредієнти один за одним і перемішуйте максимум приблизно 1 хвилину.
Дикі трави та фруктовий коктейль восени
- Для цього потрібні наступні інгредієнти:
- 1-2 солодких яблука
- 1 жменька трав (мальва та курка)
- 1 хороша жменя листя малини
- трохи води
Підготовка
Змішайте нарізані на четвертинки яблука з промитими травами та малиновим листям із спочатку невеликою кількістю води протягом приблизно 30-45 секунд на максимальній швидкості. Можна додати трохи води. Готово!
Ось і приходить осінній коктейль
- Цього разу вам потрібні такі інгредієнти для приблизно 1 літра смузі:
- 5 листя пальмової капусти без стебла
- 1 жменя дикорослих трав, напр. Б. кропива, курча та Гундерманн
- 1/2 авокадо
- 1/2 огірка
- 1 стиглий банан
- 1 невелике яблуко
- 1 лимонний клин з шкіркою
- Сік з 2 апельсинів
- трохи води
- Малина і насіння конопель дуже смачні як начинка
Підготовка
Помийте дикорослі трави, почистіть і ложкою авокадо, почистіть і грубо поріжте огірок, грубо поріжте яблуко від плодоніжки і насіння на шматочки. Прес-апельсини. Помістіть все у високоефективний змішувач, додайте воду і перемішуйте максимум приблизно 30-45 секунд. Подавати з малиною та насінням конопель.
Смузі з літніми відчуттями
- Потрібні такі інгредієнти:
- 250г м’якоті ананаса
- 100г кокосового м’яса
- 260 мл (кокосової) води
- Хв. 1 жменя шпинату без товстої плодоніжки
Підготовка
Просто помістіть все у високопродуктивний міксер і перемішуйте протягом 30 секунд на найвищому рівні.
Африканський смузі
- Для цього варіанту потрібні наступні інгредієнти:
- 2 жмені гострої капусти
- 1 жменя петрушки
- 1 стиглий банан
- 2 невеликих кисло-солодких яблука
- 1 сушений фінік (Medjool)
- 1 невеликий шматочок імбиру
- 1 щіпка справжньої ванілі
- 1 щіпка перцю чилі або кайенського перцю
- 2 чайні ложки розсолу гімалайської або кам’яної солі
- Вода ad libitum
Підготовка
Помістіть усі інгредієнти у високоефективний міксер і перемішуйте приблизно 45 секунд при максимальній міцності. Спеції можна збільшити або зменшити трохи відповідно до смаку.