Зелений чай 9 оздоровчих причин споживати його
Ваш ідеальний різдвяний подарунок
Ось чому зелений чай такий здоровий: їжте, пийте, насолоджуйтесь життям і при цьому худніть - це було б щось, правильно?
Ні, те, що ми хочемо вам зараз розповісти, буде не дієтичною казкою, а невеликою історією про Катехіни та їх різний позитивний вплив на ваш організм, завдяки чому Втрата ваги - лише одна з багатьох глав.
Насамперед: Що таке катехіни?
Але давайте спочатку зупинимося на темі схуднення. Зелений чай працює завжди, але який з них працює найкраще?
Причина 1: спалювачі жиру
Цетахін посилює спалювання жиру
Японознавство у жінок та чоловіків, які постійно вживали екстракт катехіну, виявився чіткий показник у всіх учасників підвищене спалювання жиру, пов’язане зі зниженням ваги.(1)
Навіть якщо екстракт катехіну, що використовується тут, був набагато концентрованішим, ніж природна кількість катехіну в зеленому чаї, чай також досягає подібного ефекту, хоча і в меншій мірі.
Отже, зелений чай ідеально підходить для людей, які мають фігуру.
Побалуйте себе чашкою або дві на день по одній кращий обмін речовин і струнка фігура, як підтримка дієти чи доповнення до тренування.
Порада: Для зеленого чаю від чесної торгівлі та екологічного вирощування ми рекомендуємо терре д’Ок
Причина 2: Профілактика діабету
поліфенол у зеленому чаї позитивно впливає на цукровий обмін
A не функціонуючий метаболізм змушує нас набирати вагу, але він також швидко відпускає Виникають хвороби.
Один з них може діабет Організм вже не може самостійно регулювати метаболізм цукру. (2)
Зелений чай з його поліфенолами, своєрідним антиоксидантом, протидіє цій втраті контролю над метаболізмом.
П'яний під час їжі уповільнює типове різке підвищення рівня цукру в крові і таким чином в довгостроковій перспективі запобігає надмірним вимогам до балансу цукру в крові із збільшенням резистентності до інсуліну як попередньої стадії діабету на кожен прийом їжі вистачає двох склянок зеленого чаю.
Причина 3: зменшення ризику інсульту
Зелений чай знижує ризик інсульту
Американська асоціація серця впевнена в цьому з 2013 року: хто п’є зелений чай або каву щодня, знижує ймовірність, один інсульт страждають на 20-30 відсотків. (3)
Це твердження базується на спостереженні за понад 80 000 людей протягом 13 років, що в той же час також становило менший, але не такий істотно знижений ризик серцевого нападу.
Обидва ефекти виникають знову через антиоксидантна дія чайних катехінів або, у каві, завдяки хлорогеновим кислотам.
Причина 4: Зниження артеріального тиску або холестерину
Зелений чай покращує рівень холестерину та артеріального тиску
Для поліпшення рівня холестерину і перш за все для зниження кількості, відповідальної за кальцифікацію судин Холестерин ЛПНЩ вам доведеться трохи частіше тягнутися до чайника. (4)
Тільки від в середньому десять склянок зеленого чаю дозвольте собі бути тут позитивні ефекти виміряти.
Для боротьби з не менш небезпечним На відміну від цього, чотирьох чашок чаю на день, повних чайних антиоксидантів, достатньо для високого кров’яного тиску, щоб знову виміряти здоровий рівень артеріального тиску в довгостроковій перспективі.
Причина 5: Піднімається до голови
Теанін та ГАМК покращують роботу мозку та покращують настрій
Не хвилюйся: ти не отримаєш батога від зеленого чаю.
Набагато більше він дбає про своїх теанінів, свого роду амінокислоти, за ясну голову до старості.
Зелений чай є ідеальне паливо для нашого мозку і збільшується лише з дві чашки на день її нервові функції. Це діє до пенсійного віку та зменшує ризики збільшення забудькуватості або хвороби Альцгеймера.(5)
Ефект теаніну але йде далі.
Багато людей з Тривога і депресія постраждалих. І тому, і іншому сприяє порушений рівень нейромедіаторів та знижена нейрональна активність мозку. Теанін зменшує цей дисбаланс у нейромедіаторах голови і заохочує розповсюдження Гормон щастя та нейромедіатор дофамін в.
Ще одна амінокислота зеленого чаю, коротше ГАМК зателефонував, підсилює нервові процеси крім того, а також гарантує, що вже незабаром після вживання чаю наступає помітне полегшення настрою.