Зелений чай для схуднення і як функціональний прискорювач метаболізму

Стаття оновлена 09.07.2019 Marco Eitelmann

На сьогодні всі знають, що помірне споживання зеленого чаю є здоровим, і це було доведено численними науковими дослідженнями. Але властивості його інгредієнтів, які повинні допомогти вам схуднути, також цікаві. Вони повинні активно стимулювати обмін речовин і, отже, мати змогу знизити відсоток жиру в організмі. Перш за все, три різні речовини в зеленому чаї були проаналізовані дуже точно, і деякі тести проводились як на тваринах, так і на людях. Однак, купуючи та споживаючи зелений чай, є кілька важливих моментів, на які слід звернути увагу.

Зелений чай для схуднення? - Так, але це можливо завдяки органічному землеробству!

Перш за все, ймовірний і, на жаль, також дуже частий високий рівень забруднення зелених чаїв повинен автоматично змусити споживачів вибрати органічно вироблений сорт. Хоча серед органічних виробників зеленого чаю є деякі чорні вівці, ймовірність отримання продукту, забрудненого залишками пестицидів, набагато нижча. На жаль, це все ще занадто часто трапляється у випадку із звичайним вирощуванням чаю. Отже, не всі ці звичайні чаї погані або взагалі перевантажені хімічними речовинами, але ризик набагато вищий. Деякі органічні продукти майже повністю не мають таких забруднень, і тому їм слід надавати перевагу. Зрештою, це залежить від цінності для здоров’я, а в даному випадку також від інгредієнтів для схуднення в зеленому чаї. Однак більше не можна говорити про цінність для здоров’я у випадку забруднених продуктів, навпаки! Але коли ви знайшли хороший зелений чай, ніщо не заважає здоровому щоденному вживанню двох-трьох чашок. Якщо ви хочете ще більше стимулювати свій метаболізм, тоді ви можете змішати зелений чай з імбиром, що прискорює метаболізм.

Харчові цінності, інгредієнти та калорії зеленого чаю

Зелений чай не містить значної кількості жиру, білків або вуглеводів, а також не має більше 1-2 калорій на літр у рідкій формі. Однак він містить багато мікроелементів та вторинних рослинних речовин. Дуже високоякісний органічний чай з матчі * містить більшість із них, оскільки це дуже тонко подрібнений листовий матеріал з ніжних молодих листків чайного куща. Цей порошок випивається повністю і не утилізується, як пакетик чаю або грубий листовий матеріал, після нанесення або заливання його гарячою водою. Зелений чай містить такі корисні інгредієнти, з яких перші три типи можуть особливо допомогти при зниженні ваги та спалюванні жиру, а також при обміні вуглеводів:

Катехіни (гіркі речовини) підсилюють тепло і одночасно окислення жиру в організмі.
Епігалокатехін галлат, це, очевидно, стимулює метаболізм, а також пригнічує розщеплення крохмалю в стравах, багатих вуглеводами.
Поліфеноли активізують ферменти в організмі, які можуть краще розщеплювати надлишок тригліцеридів.
Флавоноїди
Антиоксиданти
Хлорофіл
Кофеїн (тому не переборщуйте з кількістю споживаного зеленого чаю щодня!)
Калій, залізо, вітамін С та вітамін Е у значних кількостях (особливо у порошку чаю з матчі)

Зелений чай, звичайно, не є чудодійним засобом для схуднення, залежно від дослідження він може значно збільшити обмін речовин, але також не до перебільшеного рівня. Залежно від дослідження, метаболізм збільшувався на 3-5 відсотків при щоденному споживанні 2-3 чашок зеленого чаю або порошків. У той же час, однак, повинні мати місце відповідні фізичні вправи та принаймні легкі до помірних фізичних навантажень. 80-150 зайвих калорій можна заборонити на день за регулярної допомоги зеленого чаю.

Категорія та спосіб приготування, а також додаткова інформація про цю їжу

Підходить для наступної дієти: Всеїдні, вегетаріанці, вегани
Споживання та спосіб приготування: Зелений чай слід завжди заливати гарячою водою, або якщо це було зазначено на упаковці, для отримання безпечної їжі слід враховувати відповідну температуру та час замочування. У такому випадку високоякісні чаї Match або особливо відмінні якості сирої їжі, звичайно, також можна їсти сирими, змішувати з теплою водою або включати в смузі.
Примітка: Як уже згадувалося на початку, зелений чай в ідеалі слід купувати в органічній якості, щоб зменшити можливе забруднення, особливо гербіцидами, пестицидами та фунгіцидами. Багато органічних марок зеленого чаю навіть не мають залишків цих шкідливих токсинів, але тут також немає 100-відсоткової гарантії. На жаль, деякі органічні виробники час від часу падають з незначними залишками, рідше з серйозними надлишками під час випробувань.

Висновок:

Зелений чай насправді підходить як загальний прискорювач метаболізму та для оптимізації жирового та вуглеводного обміну, щоб зрештою мати можливість трохи більше схуднути. Без подальшої здорової та збалансованої дієти в поєднанні з прийнятною кількістю фізичних вправ, ви не зможете досягти багатого, пивши лише зелений чай. Це також не застосовується, якщо ви купуєте та споживаєте його в капсулах або як чисту та якісну органічну матчу. У поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними вправами, а також програмою помірних фізичних вправ, можливо, можливі додаткові значні, хоча і однозначні покращення відсотків. Чудо-таблетки на основі зеленого чаю для схуднення, які іноді навіть поширюють величезну втрату ваги, не змінюючи нічого в дієті чи фізичних вправах, я вважаю особисто надзвичайно сумнівним!