Зелений чай і травлення Др
TheVert> Зелений чай і травлення
Кишкова флора
Зелений чай та деякі гіркі чаї або трав’яні чаї, споживані правильно, можуть мати виняткову користь для травлення та організму.
Кишкова флора, харчування та спосіб життя
Баланс кишкової флори є одним з найважливіших факторів збереження здоров’я всього нашого тіла. Більшість поживних речовин засвоюється організмом з кишечника. Крім того, саме тут розташована більша частина імунної системи. На жаль, різні порушення та захворювання кишечника є досить поширеними та дедалі частішими явищами у людей. Вони включають: порушення асиміляції, проблеми з рухом, хронічні запори, діарею, СРК (синдром подразненого кишечника), дивертикуліт, а також більш гострі захворювання, такі як виразковий коліт, рак Морбуса Крона або рак.
У нашій статті про профілактику дивертикуліту та дивертикульозу ми обговорюємо причини цього широко поширеного захворювання та ефективні природні методи профілактики. Зрозуміло, що дієта (особливо з високим вмістом клітковини та сирих овочів) та здоровий спосіб життя можуть запобігти переважній більшості випадків дивертикулів. Він також зазначає, що кишкові захворювання (включаючи виразковий коліт, Морбуса Крона та СРК) набагато рідше зустрічаються в Південно-Східній Азії та Африці, ніж у промислово розвинених країнах.
Дуже чутливий баланс кишкових стінок залежить від неймовірно складної нервової системи, на яку впливає багато-багато факторів. Дивертикули з’являються, коли рухи стільця порушуються (дуже часто при нестачі харчових волокон) і чинять тиск на кишкові тканини, роблячи їх вразливими. Запор вражає величезну кількість людей. У цьому випадку вміст кишечника дуже довго застоюється. Дивертикули утворюються, коли залишки стільця прилипають до запалених стінок кишечника, і у багатьох людей також спостерігається діарея.
Наш “сучасний” спосіб життя дуже часто пов’язаний з величезним рівнем стресу, швидким прийомом їжі, неякісним харчуванням та низьким вмістом поживних речовин, великою кількістю токсинів та хімічних речовин, подразників для них. пестициди, важкі метали тощо), хронічна відсутність фізичного руху, сну та недостатня гідратація. Також дуже важко вирватися із впливу на сучасне суспільство.
Зелений чай і гіркі чаї для профілактики кишкових захворювань
Знаючи вищезазначені фактори, тим важливіше вживати активних заходів щодо профілактики здоров’я кишечника (оселі імунної системи). Проста і науково доведена дія - це щоденне вживання зеленого чаю (хорошої якості) у поєднанні з однією або двома тижневими дозами міцного гіркого чаю. Усі ці чаї повинні бути гарної або вищої якості, відомого та/або органічного походження з останніх урожаїв, оскільки користь для кишкової флори та організму походить від багатства та гармонії поживних комплексів, що забезпечуються цими рослинами.
Зелений чай
Зелений чай, зокрема його найважливіші японські сорти, має надзвичайне харчове багатство, яке не тільки впливає на загальний стан здоров’я, але також особливо стимулює функції травлення та кишечника (тонкої кишки та товстої кишки). Серед цінних інгредієнтів - певні форми дубильних речовин, флавоноїдів, антиоксидантів (катехіни, флавоноли, антоціаніди, флавони тощо), амінокислоти, жирні кислоти, вітаміни тощо. В основному ми рекомендуємо щоденне вживання порошку зеленого чаю Gyokuro, Sencha, Bancha та Matcha кілька разів на тиждень. Користь зеленого чаю насправді максимізується споживанням цих чаїв як свого роду профілактики для здоров’я “Basic Kit”.
Чаї гіркий
Гіркі чаї відомі своєю підтримкою функцій травлення. Цінні гіркі рослинні речовини стимулюють утворення травних соків (селезінки, шлунка та підшлункової залози). Вони також дуже стимулюють імунну систему, особливо неспецифічну імунну систему, пов’язану з кишечником, сприяють засвоєнню поживних речовин, оптимізують рН шлунка, полегшують циркуляцію їжі в шлунку та регулюють вегетативну нервову систему. Серед гірких зелених чаїв - південноафриканський чай Ракова куща, Китайський чай кудінг та настій коренів тирличу. Раковий кущ, дуже потужний чай, можна пити акуратним або змішаний з Рубуа. Важливо зазначити, що Ракова куща є одним з найпотужніших чаїв проти раку та для підтримки шлунку. У поєднанні із зеленим чаєм Cancerbush є чудовим, оскільки дозволяє катехінам у зеленому чаї мати більш ефективну дію.
Поради щодо використання зеленого чаю та гірких чаїв
Наведена нижче таблиця призначена для здорових дорослих. Ці поради не застосовуються, якщо ви приймаєте ліки або приймаєте терапію з лікарем (див. Статтю про переваги зеленого чаю). Окрім того, важливо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, чи доцільний прийом цих рослин. Коріння тирличу не можна їсти при виразці кишечника через високу гіркоту. З іншого боку, чай Cancerbush та Kuding можна вживати щодня. Необхідно перевірити в кожному конкретному випадку користь кожного чаю від поточної ситуації. Кофеїн, пов'язаний з деякими іншими речовинами, присутніми в зеленому чаї, особливо корисний для здоров'я. Однак у разі чутливості до кофеїну, вагітності та годування груддю переважно вибрати набір зелених чаїв з низьким вмістом кофеїну: Карігане де Джокуро та де Сенча.