Зелений чай • Його здоровий ефект при схудненні!

Підбадьорлива цілюща сила для пиття: ми відкриваємо дивовижні секрети здоров’я зеленого чаю.

Зелений чай відомий своїми різнобічними цілющими властивостями, ця рослина вже 5000 років є дивом здоров’я. Зелений чай допомагає запобігти захворюванням і захистити організм від шкідливого впливу. Якщо ви хочете насолодитися більше однієї чашки зеленого чаю, найкраще використовувати чайник, який підходить для його приготування.

Охоронець осередків: Антиоксиданти в чаї допомагають захистити клітини і тканини від шкідливих вільних радикалів. Кілька досліджень показали, що зелений чай може допомогти запобігти раку. Регулярне вживання зеленого чаю також допомагає зменшити запалення суглобів та пошкодження суглобів при ревматоїдному артриті.

Поліфеноли, особливий клас антиоксидантів, також особливо ефективні проти процесів старіння клітин. Зелений чай не тільки підтримує підтягнуту шкіру, але і захищає мозок.

Захист серця: Згідно з дослідженнями, активні інгредієнти зеленого чаю запобігають кальцифікації судин. Вони також позитивно впливають на холестериновий та жировий обмін. Це знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Профілактика Альцгеймера: Показано, що зелений чай допомагає зменшити ризик накопичення кальцію в мозку. Це захищає від таких захворювань, як деменція, хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Кофеїн у зеленому чаї також допомагає зосередитися, оскільки збільшує приплив крові до мозку.

Захист від інфекції: Флавоноїди в зеленому чаї діють як природний антибіотик. Вони активують власні захисні клітини організму, які вбивають бактерії, грибкові мікроби та віруси.

Метаболічний турбо: Зелений чай допомагає виводити з організму метаболічні відходи та забруднюючі речовини. Це також збільшує споживання калорій: ті, хто п’є зелений чай, вживають на шість відсотків більше калорій на день. Це означає: при добовій потребі в 2000 ккал ви можете з’їсти на 120 ккал більше, не одягаючи флябу.

Фігура друга: Але зелений чай також допомагає вам залишатися стрункими іншими способами. Він тримає гормон інсулін у контролі і, отже, рівень цукру в крові стабільний. Таким чином, ми довше залишаємося ситими після їжі. Крім того, катехіни в чаї забезпечують швидше спалювання жиру і не накопичення в організмі.

Засіб для зняття запору: Дубильні речовини в зеленому чаї стимулюють вироблення шлункового соку. Це сприяє травленню і допомагає навіть при упертих запорах.

Здоровий пікап: Хороша альтернатива каві вранці: зелений чай освіжає і прокидає вас. L-теанін, амінокислота в зеленому чаї, також піднімає настрій і надає балансуючий ефект при стресі.

Корисні рецепти із зеленим чаєм

Рецепт морозива із зеленого чаю

півлітра молока
півлітра вершків
30 грам порошку зеленого чаю (матча)
200 грам цукру
щіпка солі

підготовка: Змішуйте всі інгредієнти, поки у вас не вийде однорідна маса і цукор не розчиниться. Помістіть у машину для морозива на півгодини-три чверті години, поки морозиво матча не застигне або не стане кремовим. Приготування морозива у морозильній камері також працює, але консистенція там не стає такою ж кремовою.

Рецепт кокосового супу із зеленого чаю

інгредієнти для чотирьох осіб:

150 г виделкових спагетті
2 моркви
1 маленька паличка цибулі-порею
300 г філе курячої грудки
500 мл кокосового молока
1 літр птиці
3 пакетики зеленого чаю
1 стебло лимонної трави
1 невеликий шматочок імбиру (близько 2 см)
Сіль, перець (свіжомелений)
Пластівці чилі
кілька листочків петрушки

Підготовка: Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці. Очистіть, помийте і наріжте моркву дрібною соломкою, цибулю-порей почистіть і помийте, а також наріжте дрібними кільцями. Помийте філе курячої грудки, обсушіть і наріжте дрібними кубиками. Доведіть кокосове молоко і бульйон до кипіння з пакетиками чаю. Лимонну траву трохи розрівняйте. Очистіть і дрібно наріжте кубики імбиром. Додайте до супу філе курячої грудки, моркву, цибулю-порей, імбир і лимонник і варіть близько 15 хвилин під кришкою. Видаліть лимонну траву і чайні пакетики. Додати локшину в суп і заправити сіллю, перцем і пластівцями чилі. Посипте петрушкою і подавайте до столу.