Зелений чай приносить користь, як споживати зелений чай для схуднення

Зелений чай є найкращим партнером для вашого самопочуття та для схуднення. За допомогою OhMyMag ви будете знати все про зелений чай з багатьма достоїнствами.

споживати

Переваги зеленого чаю

Чайна рослина (Camellia sinensis) - вічнозелене дерево, що походить з Китаю, з тієї ж родини, що і камелія. У дикій природі деякі сорти можуть досягати до 30 метрів у висоту. Дерева обрізають, щоб полегшити урожай найвищих листків, які отримали найкращі сонячні промені. Чай отримують із заварки.

Чай стимулюючий і сечогінний, корисний проти шкідливого холестерину. Основні антиоксидантні властивості зеленого чаю походять від флавоноїдів, а особливо від EGCG (епігалокатехін-3-галлат), який належить до сімейства катехінів. Катехіни також відіграють роль у захисті ДНК. Споживання зеленого чаю пов’язане зі зменшенням кількості серцевих нападів та меншим ризиком розвитку деяких видів раку.

Зелений чай сприяє схудненню завдяки своїм сечогінним властивостям, а також, як вважають, надає ефект схуднення завдяки високому вмісту катехінів та кофеїну (також званого теїном). Крім того, зелений чай стимулює обмін речовин, що в свою чергу збільшує витрати енергії! Тому він стане ідеальним союзником вашої дієти для схуднення, на додаток до збалансованої дієти.

Як споживати зелений чай

Існують сотні різновидів зеленого чаю, особливо в Китаї, який є основним виробником. Однак саме японський зелений чай є найбільш концентрованим у катехінах і, отже, буде рекомендований для його впливу на вагу, а також на здоров’я завдяки високій концентрації катехінів.

Японський зелений чай не ферментується, на відміну від китайського зеленого чаю, що дозволяє йому в подальшому зберігати властивості рослини. Сенча, Банча, Кабусеча, Тамаріокуча, Тенча (до складу якої входить Матча) і Гьокуро - всі різновиди японського зеленого чаю. Чай з матчі має репутацію дуже концентрованого в катехінах.

Щоб максимізувати вилучення катехінів у зеленому чаї, рекомендується настоювати при 90 °. Чим довше чай настоюється, тим багатшим він буде на катехіни. Але тим більше це може бути гірким через дубильні речовини, які будуть виділятися. Ви самі повинні дозувати відповідно до свого смаку.

Побічні ефекти зеленого чаю

Чай перешкоджає засвоєнню заліза, особливо якщо воно багате дубильними речовинами. Крім того, бажано пити чай без їжі або дуже швидко настоювати.