Зелений смузі з; ананас та шпинат авокадо Мої здорові рецепти
Головна »Солодкий рецепт» Напій »Зелений смузі з авокадо, ананасом та шпинатом
З спекою я радше хочу освіжаючого напою. Я також люблю робити смузі з фруктами та овочами. Минулого року, коли ми поїхали до Сен-Жан-де-Луз, у нас був невеликий ритуал. Ніякого морозива, вафель чи пончиків, але смачні детокс-напої та вершкові смузі в Lili Pom’Pom ’.
Я пам’ятаю чудове поєднання м’яти, лимона та стебла селери в інших місцях. Тож я приготував цей зелений смузі з паростків із авокадо, ананасів та шпинату, згадавши про свої канікули минулого року. Тож у цьому рецепті смузі з авокадо немає жодних барвників, консервантів та доданого цукру. Просто стиглий вершковий авокадо, свіжий ананас та дитячий шпинат. Отже, це рецепт, який ви легко зможете приготувати вдома, без зайвих клопотів шукати інгредієнти скрізь.
Авокадо: користь для здоров’я
Авокадо містить мононенасичені жири, тобто хороші жири на відміну від насичених (подивіться на ліпіди на етикетках та Snickers et al, ви зрозумієте ...). Вони є “добрими жирами” для серця. Авокадо також є дуже високим джерелом волокна. А клітковина корисна для вас і корисна для дієти. Оскільки вони сприяють кишковому транзиту і дозволяють нам легше отримати відчуття ситість. Нарешті, авокадо при високій концентрації d ’антиоксиданти. Без підрахунку безлічі вітаміни та мінерали у фрукті. Тому це чудова корисна їжа, навіть як частина дієти.
Ананас, фрукт для детоксикації, який слід приймати у свій раціон
Ананас - це детокс фрукти що має багато переваг. Найцікавішим є особливо той факт, що він полегшує травлення, зберігає нашу кровоносну та серцево-судинну системи. Як і авокадо, він має антиоксидантну дію. Нарешті, ми часто чуємо, що це їжа для схуднення, оскільки вона містить бромелайн, який має властивість розщеплювати білки і, отже, полегшують травлення. Це фрукт для детоксикації, корисний для фігури та здоров’я. І особливо в цьому рецепті зеленого смузі з авокадо він дуже добре поєднується з авокадо 🙂
Шпинат, інгредієнт на вибір
для ваших смузі та літнього салату
У наші дні я використовую багато дитячого шпинату. Він замінює маше та салат. І я також використовую його в своїй мисці для Будди, щоб додати нотки зелені. Для зеленого смузі він також забезпечує клітковину, залізо, вітаміни та мінерали. Це вносить нотку свіжості, яка вітається. Тому ви можете легко додавати листя шпинату в напої та салати.