Овочевий блог; Детоксикація за 10 днів і антиоксидантний сік граната та апельсинів
Я знайшов вас добре в цьому новому році, який бажаю вам красивим, врівноваженим і яскравим. Наприкінці минулого року я провів дискусію з батьком, після чого ми обоє дійшли висновку, що недобре будувати плани і мати очікування. Найкраще ставити цілі, продовжувати працювати, але нехай життя бере своє, нічого не змушуючи. І насолоджуватися сьогоденням. До максимуму!
Я вирішив розпочати рік з 10 днів детоксикації із сирої дієти. Останній місяць у мене були розлади сну (я можу заснути лише дуже пізно, а вранці мені дуже важко прокинутися), я їв нерегулярно, я перебільшував з шоколадом, і я думаю, що настав час для перезапуску. Я готувався якийсь час протягом 10 днів, і думаю, що це буде досить складно, бо я жадібний, тому що у мене є фотороботи, для яких мені доводиться готувати щось інше, ніж те, що я збирався їсти, тому інші спокуси, і тому, що я так довго не відмовлявся від приготованої їжі.
Я очікую, що перші три дні будуть дуже важкими, з головними болями, шкірними проблемами через токсини, проблемами з травленням через різкі зміни в дієті, втомою та дискомфортом на всіх рівнях. Це нормально, це класичні наслідки детоксикації, але ефекти настільки корисні для організму, що варто пережити трохи дискомфорту протягом декількох днів.
Два тижні я складаю сирі меню, аналізую харчові цінності, шукаю варіанти, і я дуже рішучий. Я хочу дотримуватися 10 днів, відзначити всі зміни, що відбуваються в моєму організмі, перевірити, чи доречне меню, яке я придумав, вивести якомога більше токсинів і накопичити позитивну енергію від розсади, горіхів та насіння я буду споживати. Я не будую планів і не маю сподівань - я вибрав мету і хотів би дотримуватися її якомога більше, насолоджуючись кожним днем, коли вношу зміни. Так приємно думати позитивно!
Коротше кажучи, мій режим детоксикації означає:
- свіжовичавлені соки щоранку, споживані натщесерце - овочі (буряк, селера, морква) та фрукти (яблука, апельсини, лимони, ананаси)
- повне виключення продуктів тваринного походження (молоко, йогурт, сир)
- ексклюзивне споживання необроблених інгредієнтів
- натуральні смузі з бананами та рослинним молоком (кеш'ю або мигдаль) з ягодами, авокадо, шпинатом
- вживання ферментованих продуктів для освіження бактеріальної флори та поліпшення травлення
- велика кількість зелених листових рослин, особливо брокколі та петрушки
- велика кількість мікробів та пагонів для ферментів, вітамінів, мінералів та енергії - нут, сочевиця, квасоля, жито, пшениця
- споживання 3 літрів рідини на день - звичайна вода Bucovina, детоксикаційний чай, зелений чай
- відмова від кави і заміна її зеленим чаєм
- останній прийом їжі буде максимум о 6 вечора, щоб дати організму час переробити їжу протягом дня і вступити в процес регенерації
- рух на відкритому повітрі - прогулянки, без постійних зусиль
- Вправи йоги (я практично кілька років після книги Ліз Ларк, тому що вона мені пояснює, які саме м’язи беруть участь у русі, який вплив мають рухи на орган, над яким ви працюєте, як дихати тощо, і крім того все є стосується тіла та його енергетичних потоків, немає нічого езотеричного або що змушує думати про щось інше)
- лягайте спати якомога раніше і прокидайтеся якомога раніше (тут буде трохи складно)
- орієнтація на позитивні речі
Я сподіваюся, що наприкінці режиму детоксикації я зможу підготувати електронну книгу, в якій я поділюсь усіма деталями детоксикації відповідно до книги, з власного досвіду.
До того часу я пропоную підбадьорливий сік, повний енергії та вітамінів (А, Е та фолієвої кислоти), антиоксидант завдяки великій кількості вітаміну С, який він містить.
Інгредієнти для свіжого апельсинового та гранатового соку (для 2 осіб)
Апельсини вичавлюють вручну, за допомогою дерев’яного інструменту. Гранати нарізають, насіння видаляють, кладуть у банку блендера, їх легко пропускають. Процідіть гранатовий сік через марлю, фільтр або ситечко, щоб видалити насіння. Змішайте з апельсиновим соком і споживайте відразу натщесерце. Якщо у вас проблеми з травленням, залиште півгодини до сніданку, щоб уникнути бродіння і здуття живота.
Схожі повідомлення
31 коментар
Цей детокс звучить добре. Раніше я читав у блозі cyfer про детоксикацію води тривалістю 30 днів, це якийсь хардкор. Хоча він легший, цей детокс може бути складним для деяких з нас. Ця електронна книга з детальною програмою буде вітатися!
Cyfer вже сирий-веганський, будь-який режим детоксикації стає простішим, коли ви залишаєте сирим. Те, що я запропонував, теж непросте, але я думаю, що це терпимо. У мене вже болить голова, бо я цілий день не пив кави, все ще не голодний, напевно зібрав депозити під час свят 🙂 Я також закріпив посилання на книгу, дякую!
аа, а посилання на книгу йоги дефектне 🙂
З днем народження, Ана! В цьому році здоров’я та лише красивих та позитивних речей!
Удачі вам у цій детоксикації, і я з нетерпінням чекаю, як ви почуватиметесь (ну, я впевнений).
З Днем народження! Щиро дякую за повідомлення та бажаю всього найкращого!
Успіху у всьому процесі ! Я не можу дочекатися книги, через два тижні ми закінчимо відпустку, щоб детокс працював ідеально. Здоров’я та віри.
Щиро дякую, Кармен! Я сподіваюся, що зможу це вчасно закінчити. Добре здоров'я!
Привіт, я розпочав детоксикацію 4 дні тому, я вживаю лише сирі овочі та фрукти у вигляді рідини або пюре, і це у дуже малих кількостях.
але крім невеликої втоми в тренажерному залі (я ходив на роботу щовечора близько години), у мене не було побічних ефектів - мені було справді цікаво, скільки часу знадобиться, щоб воно з’явилося… чи це щось у мене погано виходить? Я буду тримати цю детоксикацію до наступного тижня, можливо, до цього часу відбудуться зміни. Що ви думаєте? Дякую
Я забув згадати, що я п'ю близько 4 літрів води, зеленого чаю та детоксикаційного чаю на день
Коріна, я також перебуваю на детоксикації протягом 4 днів, і у мене не було жодних побічних ефектів, крім сильного головного болю з першого дня, який я пояснив відсутністю чашки кави, яку я п'ю в обід, і яка Я пригостила її зеленим чаєм. Я не знаю, який тип дієти у вас є, загалом ви можете правильно харчуватися, і нова дієта - це природний крок, якого очікує організм, а не коротке замикання, як це детокс для людей, які харчуються неправильно, зі шкідливою їжею, цукром, багато м’яса, жирних сирів, води, свіжих фруктів та овочів. У мене є інша проблема - я очікував схуднути щонайменше на 2-3 кілограми в перші дні, як це траплялося інший раз, але я скинув лише півкілограма. Але я мало рухався ...
З днем народження, Мірела! Запишіть все, що я їжу, і всі зміни, емоції, відчуття, які викликає у мене детокс, і я організую їх усі в міні-електронну книгу.