Зелений сніданок Сендвіч зі спаржею з авокадо; Ratzfatz Aioli - sabrinasue - закоханий у їжу

Зелений сніданок - сандвіч зі спаржею з авокадо та рацфатц Айолі. Одні люблять солодке, інші - або зовсім ситне. Мені подобається зелений і скрипучий зелений.

Про що я Ну, від звичок снідати. Як абсолютний сніданок, я не можу обійтися без свого ранкового бутерброда, і коли він все ще такий же барвистий, як мій бутерброд зі спаржею з авокадо, ранок особливо зелений ...

Авокадо, спаржа, підсмажений на хлібці, підсмаженому на сандвічах, з пряним айолі Ratzfatz, здобним авокадо, зеленою спаржею на грилі, легкою часниковою нотою та дрібними кабачковими спагетті, робить супер вегетаріанський зелений сніданок.

ratzfatz

За допомогою спіральної фрези ви можете приготувати чудові спагетті з кабачків, як мій бутерброд зі спаржею з авокадо. Сирий кабачок особливо смачний, коли його дрібно нарізати.

Як і інші види гарбуза, він містить багато води, мало калорій і багато вітамінів. Крім того, він особливо легко засвоюється, і його можна вживати в сирому, смаженому та вареному вигляді. Красиві жовто-оранжеві квіти кабачків - це також абсолютний делікатес. Вигадливі квіти кабачків.

зелений бутерброд зі спаржею з авокадо та айолі з рацфацом

інгредієнти

  • 4-6 скибочок сільського хліба
  • 250г зеленої спаржі
  • 1 авокадо
  • 2 столові ложки оливкова олія
  • Сіль і перець за смаком
  • 1/2 цукіні (приблизно 100 г)
  • 1 зубчик часнику
  • крес
  • Лимонний сік

Айолі

  • Йогурт 75г
  • 50г майонезу
  • 1 зубчик часнику

підготовка

Крок 1 Смажте сільський хліб до золотистої скоринки.
Айолі
Крок 2 Для айолі очистіть і дрібно наріжте зубчик часнику. Змішайте йогурт, майонез і часник у невеликій мисці та охолодіть у холодильнику.
Крок 3 Розігрійте духовку до 200 ° C (нагрівання зверху і знизу).
Видаліть здерев'янілі кінці спаржі і викладіть у форму для запікання.
Очистіть і дрібно наріжте зубчик часнику і змішайте з оливковою олією.
Полийте спаржу оливковою олією, а потім приправте сіллю і перцем.
Готуйте спаржу в духовці приблизно 10-15 хвилин до появи денде.
Крок 4 Авокадо розріжте навпіл, очистіть його, полийте лимонним соком і наріжте скибочками.
Кабачки помити і нарізати тонкими спагетті за допомогою спіральної фрези.
Крок 5 Намажте айолі на хліб. Покладіть хліб на половинки спаржі, скибочок авокадо, спагетті з кабачків і кресу.

Якщо ви хочете, ви можете скропити все це кількома краплями оливкової олії і заправити сіллю і перцем.

Щедрий сніданок у ліжко чи ви віддаєте перевагу каві? Який ти хлопець для сніданку.