Зернові та зернові продукти групи О
Усі рекомендовані каші: (сухі продукти)
Якщо ви європейського походження, не слід вживати більше однієї чашки 250 мл 2-3 рази на тиждень.
Якщо ви африканського походження, не слід вживати більше однієї чашки по 250 мл 2-3 рази на тиждень.
Якщо ви азіатського походження, не слід вживати більше однієї чашки по 250 мл 2-4 рази на тиждень .
Якщо ви європейського походження, не слід вживати більше одного скибочки 0 - 2 рази на день.
Якщо ви африканського походження, не слід вживати більше однієї скибочки 0-2 рази на день.
Якщо ви азіатського походження, не слід вживати більше одного скибочки 0-4 рази на день.
Макарони, сухі продукти:
Якщо ви європейського походження, не слід вживати більше однієї 250 мл склянки 0 - 3 рази на тиждень.
Якщо ви африканського походження, не слід вживати більше однієї чашки по 250 мл 0 - 3 рази на тиждень.
Якщо ви азіатського походження, не слід вживати більше однієї чашки по 250 мл 0 - 3 рази на тиждень.
Інші зернові продукти, сухі продукти:
Якщо ви європейського походження, не слід вживати більше однієї 250 мл склянки 0 - 3 рази на тиждень.
Якщо ви африканського походження, не слід вживати більше однієї чашки по 250 мл 0 - 3 рази на тиждень.
Якщо ви азіатського походження, не слід вживати більше однієї чашки по 250 мл 0 - 3 рази на тиждень.
Люди групи O абсолютно не можуть терпіти цільну пшеницю і повинні повністю виключити її зі свого раціону. Цільна пшениця містить лектини, які діють як на вашу кров, так і на вашу травну систему і які перешкоджають правильному засвоєнню корисних речовин, корисних для вашого здоров'я. Це також головний фактор збільшення ваги вашої групи крові. Клейковини зародків пшениці
справді заважають вашим обмінним процесам. Однак при ледачому або неефективному метаболізмі їжа повільніше перетворюється в енергію і тому зберігається у вигляді жиру.
Однак один виняток: пророщений пшеничний хліб, що продається у магазинах здорової їжі, який може засвоюватися групою О, оскільки клейковинні лектини, в основному сконцентровані в оболонці зерна пшениці, під час процесу руйнуються.
Якщо ви обираєте пророщений пшеничний хліб, переконайтеся, що це не просто хліб з непросіяного борошна, збагачений натяком на пророщену пшеницю. Будьте пильними.
У вас є дуже вигідне:
Пророщений пшеничний хліб.
Нейтральні:
Амарант; Рисові висівки; Гречка; Житні сухарі; Подутий рис; Рисові вершки; Дикий рис; Пишеться; Повний рис; Білий рис; Борошно з спельти; Рис басматі; Ячне борошно; Житній хліб; Рисове борошно; Гречане борошно; Соєвий хліб; Житнє борошно; Рисові коржі; Дрейк; Надуте пшоно; Лобода; Ячмінь ; Цільнозерновий рисовий хліб ; Пшоняний хліб; Безглютеновий хліб.
І тих, яких слід уникати:
Пшеничні біглі; Висівки Потріскана пшениця; Манна крупа пшенична; Булгур; Кус-кус; Кукурудзяні пластівці; Потріскана пшениця; Вершки пшеничні; Вівсянка; Бісе пшеничне борошно; Англійські кекси; Борошно твердих сортів пшениці; Пшеничний зародок; Проросле пшеничне борошно; Клейковинне борошно; Пумпернікель; Кукурудзяне борошно; Вівсяні висівки; Прісний хліб; Цільнозерновий хліб; Кукурудзяна мука; Свіжа паста; Макарони з манної крупи з твердої пшениці; Гречані макарони; Багатозерновий хліб ; Вівсянка.