Зерновий батончик, хороша альтернатива для схуднення Джоана; ви

зерновий

Зерновий батончик є хорошою альтернативою у випадку невеликої тяги. Ви можете з’їсти його як закуску або замінити сніданок, якщо не встигли прийняти його, коли встаєте.

Але будьте обережні, щоб добре їх вибирати, оскільки деякі з них дуже калорійні.

Це випадок із зерновими батончиками, виготовленими зі злаками для "дітей" (лев, мороз, несквік тощо ...). Щоб уникнути надмірного споживання, виберіть зерновий батончик із вмістом цукру (вуглеводів) менше 5 г та нормою жиру (ліпідів) менше 3 г на бар. Вибирайте цільнозернові та/або фруктові батончики. Вони дадуть вам більше клітковини і будуть менш калорійними. Не їжте більше одного батончика за дозу. Щоб заспокоїти голод, міцно поєднуйте крупу з фруктами, компотом або молочним продуктом (йогурт, сир ...)

Зернові батончики

Щоб вибрати зерновий батончик ще простіше, просто прочитайте список інгредієнтів. Вони перераховані у порядку зростання. Виберіть плитку, в якій цільні зерна присутні першими у списку інгредієнтів.