Zett STYLE Fitness Fasten - очищення тіла зсередини
Будь то традиційне терапевтичне голодування, періодичне голодування або лікування соком - Піст - це модно. За часів фізичної самооптимізації піст навряд чи має щось спільне з релігійним, політичним чи терапевтичним аспектом відмови від їжі. Голодування робиться для того, щоб якомога швидше позбутися зайвого на ребрах.
Ідея, що народилася за ранковою кавою, не їсти нічого протягом декількох днів, сьогодні пропускає основну ідею посту. Пост - це не те саме, що голодувати.
Пост слід враховувати a Засоби для підтримки нашого тіла та духу здоровими бути врахованим. Бо піст - це очищення тіла зсередини.
Як працює піст? Для кого це взагалі? На що слід остерігатися під час посту? Чи можу я схуднути за допомогою голодування? Як це впливає на моє тіло?
Далі я хотів би пояснити вам ці питання.
Як працює піст?
Існують різні форми посту. Це найпоширеніший Традиційне терапевтичне голодування а також це Переривчасте голодування (також званий періодичним голодуванням). Однак принцип посту однаковий для всіх форм. Протягом певного періоду їжі частково або повністю уникають. Період зазвичай триває від одного до декількох днів. Протягом цього часу слід також увімкнути Розкішні продукти, такі як кава, алкоголь та нікотин бути відмовленим.
Для кого поститься?
Голодування в принципі підходить кожній здоровій людині.
Однак голодування також може полегшити хворих людей. При натуропатії голодування успішно застосовується для хронічно хворих людей (включаючи біль у спині, мігрень, кишкові захворювання).
Слід уникати лікування натще:
- Вагітні та жінки, які годують груддю
- Діти та молодь
- Люди з розладом харчової поведінки.
Голодування лише під керівництвом лікаря або терапевта-голодувача повинно:
- Хронічно хворі люди
- Люди, які приймають ліки постійно
- Люди з важкими психічними захворюваннями.
Адреси сертифікованих терапевтів-постів можна знайти в Інтернеті. Ваш сімейний лікар може напевно проконсультувати вас з цього приводу.
На що слід остерігатися під час посту?
Щоб ваш піст був успішним, слід дотримуватися кількох правил. Оскільки: Позбавляти своє тіло всієї їжі відтепер не має сенсу.
Послідовність посту
Послідовність лікування натщесерцем зазвичай завжди дотримується схеми:
День допомоги (ів) - день (і) посту - день (и) відновлення.
По-перше, встановіть період часу для посту. Рекомендується період від одного до трьох днів для голодування вдома без терапевтичного нагляду. У разі більш тривалих періодів голодування, має сенс робити це за професійним керівництвом терапевта натщесерця.
Дні виписки
Перед власне голодування, один до декількох Дні виписки брехати. Якщо у вас три дні посту, наприклад, сплануйте три дні полегшення. Ці дні необхідні для того, щоб підготувати свій організм до майбутньої відмови від їжі. При традиційному терапевтичному голодуванні, як правило, перед початком голодування вихідне провадження застосовується. Вони повинні допомагати організму Очищення з вивороту підтримка.
У дні полегшення ваша їжа повинна складатися з легкозасвоюваної їжі. Ви також повинні забезпечувати баланс рідини щонайменше двома літрами води або несолодкого чаю щодня.
Дні посту
До Пісні дні Ви їсте лише овочевий бульйон, воду і чай. Принаймні при традиційному терапевтичному голодуванні. Більш приємний варіант посту - це режим прийому соку. Протягом дня ви п'єте різні свіжі соки з фруктів та овочів. Звичайно, без будь-яких добавок.
Дні нарощування
В кінці посту відбувається розбиття посту, вкладене в кілька, т. Зв Дні нарощування. З точки зору здоров’я, після посту слід повільно і обережно повертати тіло до твердої їжі. Дні нарощування, як і дні рельєфу, характеризуються a легка, сприятлива для шлунку їжа назовні.
Чи можу я схуднути за допомогою голодування?
Пост, щоб схуднути - на жаль, я повинен вирвати цей зуб із вас. Втрата ваги за допомогою голодування цілком можлива. Але:
Кілограми, які ваги демонструють менше після голодування, складаються в основному з води та білка. Під час посту наше тіло спочатку використовує запаси вуглеводів печінки та м’язів. Вони порожні приблизно через 48 годин. Після цього наш організм переходить на спалювання білка для виробництва енергії. Він отримує білок з наших м’язів. Лише через 48 годин наш організм атакує запаси жиру.
Отже, вам доведеться довго постити, щоб реально схуднути, тобто підшкірний жир позбутися. Що небезпечно. Зрештою, жир - це також важлива частина виживання нашого організму.
Якщо ви дійсно хочете зменшити свою вагу, вам допоможе лише постійна зміна раціону. Однак піст можна використовувати як міст.
Що робить піст?
Піст цілісно впливає на тіло і розум.
Постувати означає повністю сконцентруватися на собі та своєму здоров’ї. Вибір швидкої поїздки - це питання усвідомлення організму. Це менш езотерично, як би це не звучало.
Піст - це очищення тіла зсередини. І фізично, і психічно.
Користь від посту для здоров’я
- весь організм стає детоксикує
- сполучна тканина буде стоки ("Детоксифікований")
- м’язи розслаблений самі
- Роздратування шкіри полегшений
- привид приходить відпочивати
- сприйняття кожного Почуття посилюється
Ті, хто регулярно постить, зміцнюють свої сили імунна система. І може сподіватися прожити довше.
Під час лікування соками, як це робиться у zett STYLE Spring Fit Team Challenge, ми також навантажуємо своє тіло величезною порцією необхідних вітамінів та мінералів.
Піст збиває ваше тіло і розум. Якщо все зробити правильно, це може дати вам значний поштовх позитивна життєва енергія давати.
Ви коли-небудь постили? Або ви хочете спробувати піст для себе? Я з нетерпінням чекаю обміну досвідом у коментарях.
Міхальсен, Андреас. 2017. Зцілення силою природи. 10-е видання Берлін: Insel Verlag.
Люцнер, Гелмут. 2013. Як відродження через піст. 1-е видання Мюнхена: Gräfe і Unzer Verlag GmbH.