Згідно з дослідженням, чоловіки-вегетаріанці страждають більшою депресією, ніж ті, хто їсть м’ясо -

Дослідники з Бристольського університету у Великобританії виявили, що у чоловіків-вегетаріанців удвічі частіше виникає депресія через брак вітамінів В12 та заліза.

згідно

Їх відсутність часто позначається на психічному здоров’ї, згідно з дослідженням під назвою "Вегетаріанська дієта та симптоми депресії у чоловіків".

Дослідження у Великобританії було проведено на 9 668 дорослих чоловіків, які заявили, що є веганами або вегетаріанцями. Близько 50% чоловіків-веганів та 7% вегетаріанців відчували дефіцит вітаміну B12, і чим довше вони були веганами та вегетаріанцями, тим більша ймовірність страждати від депресії.

Вітаміни B12 не тільки не виробляються організмом природним шляхом, але рослини їх також не виробляють, тому нам часто доводиться шукати продукти, що надходять від тварин, або добавки, щоб отримати необхідну для організму кількість.

За даними Harvard Health Blog, важкий дефіцит вітаміну В12 може призвести до глибокої депресії, параної та галюцинацій або втрати пам’яті серед інших проблем.

Звичайно, м’ясо - не єдине джерело заліза та вітаміну В12, оскільки його легко отримати з добавок, тому це дослідження додатково підкреслює негативні наслідки дефіциту вітаміну В12. Це не повинно заважати нікому відмовлятися від веганства або вегетаріанства, але люди, які сидять на такому харчуванні, повинні забезпечити споживання вітамінів в іншому місці.