Згідно з дослідженням, дві години вправ на тиждень корисні для вашого здоров’я
Зараз дослідження показало, що люди, які займаються спортом, старіють повільніше.
Всім відомо, що фізичні вправи - це здорово - і все ж ми знаємо всі виправдання, щоб уникати їх.
Навіть 120 хвилин фізичних вправ на тиждень достатньо, щоб мати мега-вплив на організм і самооцінку - це зараз показало багаторічне дослідження Технологічного інституту Карлсруе (KIT).
Дослідники стежили за 500 людьми протягом 25 років і відкривали дивовижні речі.
Спорт тримає вас молодими
Для свого дослідження вчені супроводжували 500 жителів громади Бад-Шенборн у віці від 35 до 55 років протягом 25 років і регулярно тестували їх на міцність, витривалість, координацію та гнучкість.
На основі показників крові, аналізів жиру в організмі та ЕКГ дослідники дійшли наступного висновку: Ті, хто займався спортом, були на десять років молодшими (!), Ніж ледачі випробувані за рівнем моторики.
Ризик серцево-судинних проблем також був значно нижчим для спортсменів, а метаболізм був посилений.