Згідно з дослідженням, занадто мало сну збільшує ризик ожиріння - SWI

Якщо ви недостатньо спите, ви стаєте голоднішими і використовуєте менше калорій. Це збільшує ризик ожиріння та діабету, як встановила міжнародна дослідницька група за участю Швейцарії.

згідно

Протягом ряду років дослідження показували, що недостатній сон збільшує ризик ожиріння та діабету 2 типу. Ось чому дослідники на чолі з Манфредом Хальшмідом з Тюбінгенського університету хотіли дізнатися, як недосипання впливає на голод, фізичну активність та енергоспоживання.

Разом із колегами зі Швеції та Центру ожиріння для Східної Швейцарії в Роршаху (СГ) Халльшмід обладнав випробуваних браслетами з акселерометрами, які фіксували їхні рухи. Вони визначали споживання енергії на основі тепла, яке утворюється при вдиханні кисню. Потім медики в різний час переривали сон випробовуваних.

Чим менше людей спали, тим сильніше почуття голоду згодом вони повідомили на щорічній зустрічі Товариства з досліджень споживання їжі (SSIB) у Цюріху. Одночасно в крові зросла кількість «гормону голоду» греліну. Перевтомлені люди також менше рухались.

Але не тільки це знизило їх споживання енергії. Кузов також перейшов на задню конфорку, коли перебуває у спокої.

Їхня робота показує, що люди їдять більше калорій, чим менше сну, зазначають дослідники під час дослідження. Оскільки витрати енергії також падають, ризик набору ваги зростає.

Худніть під час сну?

Поточні дослідження тепер повинні показати, чи більше сну також може допомогти вам схуднути, пишуть дослідники. Але, ймовірно, пройде деякий час, перш ніж терапія сном застосовується проти ожиріння та діабету.