Згідно зі дослідженням, здоров’я, яке спить біля телевізора, товстіє

Здоров’я За даними американського дослідження, нічний сон перед телевізором змушує вас набирати вагу. Проблема: вплив екранного світла, що порушує годинник тіла.

спить

Не маючи сміливості повернутися до своєї кімнати і ніжно дозволити собі впасти в обійми Морфея перед телевізором. Це трапляється майже у всіх, і все ж це здається не дуже корисним для вашого здоров'я, особливо якщо ви прагнете схуднути.

Згідно з американським дослідженням, опублікованим у Jama of Internal Medicine, сон перед телевізором призведе до товсті. Проблема: вплив екранного світла, що порушує годинник тіла, який регулює наш обмін речовин, повідомляє CNN.

П’ять кілограмів за п’ять років

Дослідники з Національного інституту наук про охорону навколишнього природного середовища США протягом п’яти років аналізували дані майже 44 000 американських жінок та зосереджувались на сні та збільшенні ваги. Висновок: жінки, які засинають перед телевізором, за п’ять років набрали п’ять кілограмів і на 30% частіше страждають ожирінням.

Тому дослідники радять вимикати всі джерела світла під час сну, оскільки це спостереження стосується не лише телебачення. Наприклад, це стосується ламп або нічних світильників. "Як заявляють автори, ми ще не можемо встановити прямий причинно-наслідковий зв'язок між експозицією світла сплячої особи та збільшенням ваги", - пояснює доктор Ватсон, професор неврології з Вашингтонського університету в Сіетлі. "... але ці результати представляють хороший крок у цьому напрямку ".