Згрішив 2 дні поспіль (їжа, схуднення, фізичні вправи та фізична форма)
Привіт:-) Зараз я худну, що до цього часу працювало досить добре ^^ але останні 2 дні були занадто важкими з святкових причин😅 (дні народження просто не вписуються в якісь плани для схуднення) Моє запитання зараз було б, чи це велике вплине на мій успіх дотепер чи на те, чи моє тіло знову пробачить мене, якщо тепер я продовжую нормально працювати ^^
5 відповідей
Я був у відпустці тиждень і щовечора насолоджувався їжею з п’яти страв. На початку я помітив: "о боже, на 2 кг більше!" Через 2 дні я майже повернувся до своєї нормальної ваги (+ 500г).
З мого досвіду це повинно вирівнятися дуже швидко:) Можливо, ваша шкіра на мить виглядатиме дещо інакше (залежно від того, скільки цукру/жиру ви дозволили собі), але поки ви не дозволяєте собі цих винятків все частіше і частіше, ви не будете дуже сильно харчуватися вплив.
Також може допомогти думати навпаки: якщо хтось їсть нездорово і їсть занадто багато цілий рік, чи схудне він, якщо їсти здорову їжу раз на тиждень або рідше?;)
Я не думаю, що це буде мати таке велике значення, якщо ви продовжите завтра чи сьогодні, або що б я не знав. Я також це роблю, наприклад, щоб дозволити собі щось на день раз на тиждень. Психологічно це просто супер добре.
Невже це не має значення, якщо ви щотижня пригощаєтеся чимось ?: D
Не варто просто набивати собі нездорові речі весь день. Але сьогодні, наприклад, я з’їв рулет з половиною меду з варенням та шматочок торта. Обов’язковою умовою є те, що ви після цього ще більш дисципліновані і справді робите це лише раз на тиждень, а потім, можливо, займаєтеся спортом. Я теж дещо відчуваю до вас. Я рекомендую метод п’ять-два. Харчуйтеся здоровою їжею протягом п’яти днів і пригощайте себе чимось за один день, складений два дні.
Але я хотів би неохоче швидко, поки я все ще росту
так Так Я все ще росту. І все-таки це логічно. Намагайтеся зберігати калорії нерухомими. Підраховуйте калорії лише під час відпочинку.
Просто порахуйте калорії.
7000 калорій - це один кілограм жиру.
Припускаючи, що базовий рівень становить 2000 кілокалорій. (розраховується індивідуально).
А ви, скажімо, ви з'їдали 4000 кілокалорій кожного дня, ви "практично" набирали понад півкіло жиру.
Однак, оскільки жир розвивається не так швидко, і ви продовжуєте свою дієту через кілька днів, гріх навряд чи буде помітний.
Більшість змін ваги відбувається більшою мірою через затримку води.
Близько 5% маси тіла може бути (неважливим) затримкою води.
Привіт. Завжди є супер розумні.
Оскільки я зміг додавати калорії, я обдарований.
Відповіді переді мною неймовірно корисні .
Два дні не надто драматичні. Я думаю, що щось подібне завжди є частиною схуднення (такі обманні дні також повинні бути корисними для метаболізму).
Можливо, якщо завтра ви зважитеся, на дисплей виведеться кілька грамів більше, але якщо з завтрашнього дня ви знову почнете нормально харчуватися, як до двох "шахрайських днів", це, безумовно, жодним чином не вплине на ваш успіх у схудненні.
Удачі вам знову в схудненні:)
Я також думав про відповіді Дякую за ваші, це мене заспокоїло. . як отримати гавкання лише тому, що в 16 ви не рахуєте калорій.
Підрахунок калорій за допомогою ваг та fddb.info дуже корисний, щоб навчитися відчувати кількість/порцію! Нікому не потрібно вічно зважувати їжу! Але те, що вам допомагає, швидко призводить вас далі!
Привіт. Це говорить вам, що так повинно бути, ваш розум.
подібні запитання
Я щосуботи п’ю досить багато. Це вже траплялося раніше, що після надмірного зловживання алкоголем на наступний ранок оніміли мізинець і вказівний палець лівої руки. Але його завжди не було наступного дня. Минулих вихідних я гуляв 4 дні і міцно пив, оскільки ми святкували 4 дні народження поспіль, мої друзі та я. Раптом я помітив, як мізинець і безіменний палець заснули на обох руках і оніміли. Це було 1 тиждень тому, і ці 4 пальці все ще німіють. З тих пір у мене не було алкоголю. Це знову зникне? Що може бути, що це сталося так раптово і не зникає?
Су, мені доведеться ще раз звернутися до вас. Я займався «Аткінсом» 5 місяців і до цього часу мав досить добрий успіх. Втрачено майже 25 кілограмів. Кілька тижнів тому в мене був день, коли я багато грішив і вживав алкоголь. Після цього я суворо дотримувався своєї програми, і вона знову пройшла добре. Я думав, що після чергової затримки я проведу референтний день. Щойно сказано, ніж зроблено вчора, я просто з'їв багато вуглеводів, а потім розширив все це до сьогодні, що насправді не планувалося. Зараз я просто відчуваю себе досить паршиво і справді роздуто. І ваги показали мені на 3 кіло більше безпосередньо. Можливо, я набрав 3 кілограми за два дні? Або також є значна частина води? З завтрашнього дня я знову відкрию старі гармати і суворо дотримуюся свого плану.
Власне кажучи, якщо ви перебуваєте у масовій фазі (фітнесі), де вам потрібно набрати вагу для нарощування м’язової маси, ви також можете їсти солодкі речі
Важливо, з’їсте ви щось з великою кількістю калорій або великою кількістю цукру?
Отже, як і схуднення, солодкі речі (цукор) не корисні і не корисні для м’язів
Або той чи інший клейкий ведмежий мішок час від часу не дуже поганий
Вчора я багато їв. так справді жахливо і нездорово. від тортів та начосу до морозива. Я зважився сьогодні вранці і важив колосальних 1,5 кілограма! Це можливо? Це щось пов’язане із затримкою води чи я справді набрав 1,5 кілограма?
Я думаю, що я їжу занадто багато на день. Мені 14 років, 1,58 м і вага 37 кг (тому що у мене так мало м'язів;)).
Вранці: вівсяне печиво опівдні: млинці, фруктові гноми, тістечка, крендельні палички, клейкі ведмеді; (вдень: какао, 2 печива ввечері: багато чіпсів.
Я знаю, що моя дієта на 90% солодка і нездорова, але я часто відчуваю тягу і тоді не можу захиститися. Я не їжу так багато солодкого щодня, але часто.
моє запитання: Що ви їсте щодня? і як мені вдається харчуватися здоровіше?
Привіт, я 181 см і важу 65 кг. Я наберу вагу, з’ївши вчора солодощів у розмірі 1750 ккал і все ще з’їдаючи 1000 калорій плюс сьогодні (без швидкого харчування). Чи наберу я ваги, якщо 5 днів поспіль з’їм 50 г цільномолочного шоколаду, а потім 2 дні перерви, знову 5 днів 50 шоцьких тощо. збільшувати?
Сьогодні на роботі я справді завітав під час обідньої перерви і пригостив себе гарним обідом.
Прийшовши ввечері додому, я зовсім не був голодним! Зазвичай це працює так, що я з'їдаю лише дещо в обідній час, а потім ввечері, повертаючись додому, поки не лягаю спати, повністю ескалюю і розбираю холодильник!
Я пробував Almased протягом останніх кількох днів . Я завжди починав вранці, а закінчував опівдні, тому що це дуже грубо. (Але я повинен сказати, що минулого року я витримав 4 дні і за ці 4 дні скинув 4 кг!)
Тепер моє питання полягає в тому, що, за вашими оцінками, ви можете втратити приблизно за місяць із цим?
Мені 22 роки і зараз я важу близько 61-62 кг, зріст 1,65 м.
Я хотів би повернутися до своєї ваги 54 кг !:)
І будь-ласка, будь-які подібні відповіді є нездоровими або щось подібне. . Almased це, мабуть, так, але теоретично тілу взагалі не потрібна вечеря, я думаю, і вечеря - це винахід, який було зроблено, щоб сидіти ввечері разом;))
Дякую за відповіді та удачі всім, хто також хоче схуднути !
привіт шановна громадо, мені 13 років, жінка, і ось уже кілька місяців у мене є надмірна вага. оскільки я безумовно хочу запобігти набору ваги, я часто вирішував рухатися більше і менше їсти, але їсти не виходить. Мені доводиться постійно їсти. щось солодке, або щось тепле, щось постійно. якщо у нас немає нічого солодкого, я завжди знаходжу щось, наприклад, кукурудзяні пластівці, йогурт тощо, як я можу позбутися цієї "залежності"? хтось має якісь поради? Спасибі заздалегідь
Привіт, кілька місяців тому я почав худнути завдяки здоровому харчуванню та більшим фізичним навантаженням (у мене було 5 кілограмів зайвої ваги), і це насправді чудово працювало, і я почувався справді добре і виглядав дуже добре (також дуже підтягнутий)
тоді я заспокоївся протягом декількох тижнів і знову почав їсти тістечка та солодощі і нехтував своєю бігом. Зараз я знову в бігу, але вчора я з'їв піцу, а сьогодні 3 шматки торта. У мене є фігура, яка справді показує кожну зайву калорію на животі та стегнах. як мені знов скинути ці кілограми? Я знову набрав 2 кілограми і хотів би ефекту без жожо -.-
Як мені повернути свою дисципліну на правильний шлях, щоб триматися подалі від речей? це справді не добре для мене!
Привіт, я приймаю таблетки Leona Hexal. Зазвичай я дуже надійний і сумлінний, що завжди приймаю свою таблетку точно ввечері о 22:00. З якоїсь причини я забув прийняти таблетку протягом 2 днів. Я помітив це лише тоді, коли раптом трохи помітив плямистість. Я негайно спробувала зв’язатися зі своїм гінекологом, але безуспішно. Коли я запитав в аптеці, я взяв таблетку, яку пропустив напередодні. Більше немає ніякого захисту, я це знаю. Для мене не проблема, бо я самотня. Зараз я знову регулярно приймаю таблетки. Зараз я повністю пропустив лише одну таблетку. Я побоююсь, що кровотеча зараз відносно сильна. Я б сказав щось важче, ніж звичайні місячні.
FYI: По середах я помітив, що пропустив 2 дні (понеділок та вівторок).
Хтось колись мав такий досвід і може розповісти мені про нього? Чи нормально, що кровотеча зараз така сильна?
Я ціную всі корисні відповіді. Заздалегідь дякую і приємної Великодня!
Хей, хлопці, я повинен сказати, що я їжу дуже нездорово і багато. У мене щодня на тарілці є швидке харчування, і я не можу обійтися без солодощів. До того ж я ніколи не займаюся спортом. Хороша річ у тому, що я тримаю свою вагу. (17 років, 50 кг, 1,65, жінка) Всі мої друзі мені завжди заздрять за це. Але чому я не набираю вагу? Звичайно, я цього не хочу, просто запитайте з цікавості. І чи може бути так, що в якийсь момент я раптом набираю вагу, якщо продовжуватиму так? А саме, я боюся, що я занадто відпочиваю на цьому, і в якийсь момент раптом усвідомлюю, що я став більшим, навіть якщо зараз це не так.
Привіт! Оскільки, на жаль, я люблю багато їсти, я також частіше їжу солодощі. Зараз я трохи здобув у результаті. (5-6 кг)
Тепер я хотів дізнатися від вас, як часто ви їсте солодощі протягом тижня і як часто це нормально, не отримуючи багато ?
Тож як часто зустрічаються ваші цукерки ?
Привіт. У мене є невелике запитання: йогурти - це цукерки чи ні? Натуральний йогурт з фруктами навряд чи коли-небудь, а як щодо готового фруктового йогурту? Там теж цукор; але якось це теж не справжня цукерка? Вони належать до категорії цукерок чи ні? Вершкові йогурти - це солодка штука, чи не так? А як же натуральний йогурт, до якого додано какао-порошок, джем тощо?