Жасмін "Мій день не починається з устриць і не закінчується з омарами"
Якщо інші чоловіки мотивують своїх дружин або подруг худнути, щоб їхні стосунки склалися добре, чоловік російської співачки Жасмін, схоже, був проти того, щоб зірка скинула 20 кілограмів, набраних за другий. завдання. В інтерв’ю порталу tele.ru зірка розкрила кілька секретів своєї кухні та щоденного ритуалу краси та догляду за тілом.
Щодо втрати 20 фунтів на рік, Жасмін навіть планує написати книгу.!
"Мій чоловік був проти того, щоб худнути, але коли він побачив, що це просто життєво важливо, він був зі мною. Після народження Маргарити я думав, як і багато інших жінок, що целюліт зникне, але це не так. Ні, я не страждав ожирінням, але ностальгія охопила мене, коли я виймав із шафи свої старші сукні. Потім я вирішив схуднути і спочатку прийняв білкову дієту. За кілька місяців я схудла близько 8 фунтів. Я був дуже радий, але тут схуднення закінчилося. Потім я спробував ряд інших дієт: гречану, кефірну та інші, але марно.
Я вирішив піти до дієтолога, який допомагав іншим художникам схуднути. Маргарита Корольова нагадала мені важливе правило: на організм не слід робити стресів, а дієти лише погіршують ситуацію. Наше тіло розумне: якщо воно бачить, що йому не вистачає енергії, воно самостійно збирає необхідні запаси.
Коли ви починаєте здорово харчуватися, діяльність вашого організму збалансована. Проблема жінок полягає в тому, що вони завжди думають, що здорова їжа обов’язково дорога. Я можу сказати лише одне: здорове харчування доступне кожному. Мій день не починається з устриць і не закінчується з омарами. Я їм курку, рибу, фрукти, овочі та зелень.
Ще одним дуже важливим елементом є дотримання дієти: щодня нам потрібно тричі повноцінно харчуватися і кілька дуже легких закусок. Не слід їсти одну і ту ж страву двічі на день або кілька днів поспіль.
Для мене святкові страви, організовані сім’єю, є справжніми викликами. На кожному святі наша велика родина збирається і влаштовує свято на честь. На жаль, ми, люди, доводимо свій соціальний статус лише в тому випадку, якщо між тарілками на столі не залишається місця. Із цілого прийому їжі я волію брати лише шматочок баклажана, щоб прокинутися у формі на наступний день. Вранці я хвалюсь, бо зумів утриматися від ситної вечері. Працювати над собою - справжнє задоволення.
Однак схуднути неможливо лише за допомогою дієт, оскільки організм не виробляє такі гормони, як ендорфіни та серотонін, лише зі здорової їжі. Коли ви поєднуєте дієту з гармонійними фізичними вправами, ваш настрій покращується. Фізична активність дає нам енергію для створення великих речей.
Спочатку я робив півгодинні тренування щодня, але зараз я скоротив їх до 1,5-2 годин тричі на тиждень.. Коли я подорожую, спортивне обладнання займає найбільше місця в моєму багажі.
Я також навчив Маргариту (дочку) харчуватися здоровою їжею. Я годую її тим, що їм сам. Тепер я усвідомлюю, що якби мені в дитинстві не давали пирогів і не пекли хліб, я б не мучився з такою кількістю дієт. У віці двох років Маргарита не знає, що означає паштет або булочка, тому її теж не приваблюють ", - зізналася Сара Шор в інтерв'ю цитованому джерелу.