Женьшень, корінь неба Користь, дозування, побічні ефекти
ПЕРЕВАГИ ГІНСЕНУ
✓ Проти втоми
✓ Зміцнює імунну систему
✓ Підсилює лібідо
✓ Антиоксидант та протизапальний засіб
Що таке женьшень ?
Не слід плутати з імбиром, на який він дуже схожий, женьшень (або Panax женьшень) є лікарська рослина спочатку росте в північно-східній Азії. Походить з сімейства аралієвих, як і плющ. Це більш конкретно корінь цієї багаторічної рослини, яка використовується в терапевтичних цілях, зокрема як тонізуючий і подобається природний афродизіак, і перебуває принаймні 2000 років у Кореї та Китаї.
Її ріст дуже повільний: він займає приблизно Від 6 до 7 років так що кореневище женьшеню, його дуже м’ясистий підземний стебло, оптимально розвиває його достоїнства. Часто від віку рослини залежить його ціна.
Спочатку його культивували на багатих землях північно-східної Азії, особливо в Росії Китай, Корея та Японія. Це рослина підлісок, їй потрібна тінь, щоб рости або іншим чагарникам у природі, або тіньовим укриттям у випадку сільського господарства.
Парк Дамянг в Кореї
Женьшень - одна з адаптогенних рослин. Це означає, що це підвищує здатність нашого організму адаптуватися до різних стресів. Це допомагає покращити загальний стан здоров'я, зміцнити обмін речовин, регулювати рівень гормонів ...
У традиційній китайській та корейській медицині женьшень діє як загальнозміцнюючий засіб для Ці,життєва енергія. Це збільшило б сили крові так добре як мудрість того, хто його споживає.
Він може бути “білим”, коли кореневище лише висушене, або “червоним”, коли він пропарений.
Етимологія женьшеню не приховує жодних його достоїнств. По-грецьки Panax означає універсальний засіб (Пан = все, і Сокира походить від Акоса, засіб). Корейці називають це “Insam”, корінь у формі людини. Саме слово женьшень походить від китайського “renshēn”, що означає коренева людина. Він отримав прізвисько "корінь довгого життя" і "корінь неба".
Його основними активами є гінзенозиди, тип сапоніни. Ось джерела його основних переваг для здоров’я, що робить його суперпродуктом, який хвалять століттями. Сьогодні Росія багато досліджень дають можливість науково продемонструвати його властивості.
Існує також американський женьшень (Panax quinquefolius), що росте в помірних лісах на сході Канади та США, від Луїзіани до Квебеку. Його відкриття датується початком 17 століття. Це мало б такі самі ефекти, як азіатські, але було б більш заспокійливим.
Женьшень можна їсти сирим, сухим у вигляді чаю або порошку, в капсулі або в ампулі. В Азії він інтегрований на кухні як самостійний продукт харчування.
Харчовий склад
- Вітаміни: B, C, E
- Мінерали та мікроелементи: цинк, залізо, магній, мідь, калій, фосфор, кальцій, діоксид кремнію, марганець, кобальт
- Сапоніни: гінзенозиди
- Полісахариди
- Жирні кислоти
Купити органічний женьшень: мій вибір
Чому? Тому що'він титрується до більш ніж 10% у гінзенозидах, і тому що він походить з гори Пекту, регіон між Китаєм та Кореєю, відомий виробництвом найкращого женьшеню у світі.
Коріння, що використовуються, старше 6 років, що є гарантією якості.
Natura Force є невеликий французький бренд створений Т’єррі Сестрієром у 2015 році після поїздки до Південної Америки, багатої відкриттями суперпродуктів.
Оскільки ми є партнерами, розгляньте можливість використання нашого промо-коду “ДАРВІН"Під час замовлення, щоб отримати 10% негайна знижка (цей код діє на всіх продуктах).
❤ Мені подобається: Органічна сертифікація, співвідношення якості/ціни та сертифіковане походження женьшеню.
★ Відгуки клієнтів: 4,7/5
☞ Кількість: 90 капсул/1 місяць лікування
✔ Код знижки -10%: DARWIN
Користь женьшеню
⚡️ Проти втоми
Деякі компоненти женьшеню, такі як полісахариди допомагає боротися з окислювальним стресом і збільшити енергію нашого тіла.
Це також збільшує фізична працездатність, подовжити тривалість зусиль за рахунок зменшення втоми, зменшити біль у м’язах та час відновлення.
Він діє через деякий час, без шкідливого впливу кофеїну та інших стимуляторів. Насправді ВООЗ рекомендує вживати його вранці через його стимулюючі ефекти.
Це дослідження Корейського університету Теджон, проведене на 90 пацієнтах, які страждають хронічною втомою, показало, що прийом женьшеню сприяє зменшенню фізичної та психічної втоми та окисного стресу.
🛡 Зміцнює імунну систему
Женьшень зміцнює імунну систему і може підвищити ефективність лікування та вакцин. Це також допомагає зменшити симптоми деяких захворювань.
Це збільшує наш стійкість до інфекцій і допомагає ефективно боротися із застудою та грипоподібними станами та швидше одужувати.
Це дослідження, які говорять найкраще! Це дослідження, проведене кафедрою медицини Сеульського національного університету, показало, що його споживання у 39 пацієнтів, оперованих з приводу раку шлунка, призвело до помітного поліпшення імунної системи та зменшення рецидивів.
Крім того, Міланський університет провів це дослідження, припустивши, що женьшень підвищує ефективність деяких вакцин.
🔥 Підсилює лібідо
Женьшень - природний афродизіак, який протягом тисячоліть використовується в традиційній китайській медицині для пробудження статевого потягу. Його активи впливають на підвищення лібідо у чоловіків та жінок.
Це дозволяє, зокрема, боротися проти імпотенція у людей шляхом сприяння виробленнюоксид азоту. Останній сприяє розслабленню м’язів статевого члена, діє як судинорозширювальний засіб і покращує кровообіг, від якого залежить ерекція.
Це дослідження, проведене Сеульською медичною школою університету Кюнг Хі, показало, що споживання женьшеню протягом 8 тижнів значно покращує еректильну дисфункцію у 86 чоловіків.
Це, проведене Урологічною клінікою Університету Сан-Паулу, продемонструвало, що лікування женьшенем є ефективною альтернативою звичайним методам боротьби з еректильною дисфункцією.
👩🏫 Підвищення концентрації уваги та пам’яті
Женьшень покращує деякі когнітивні функції, такі як концентрація уваги та пам'ять. Особливо його компоненти гінзенозиди, зробити внесок у захист клітини мозку проти вільних радикалів.
Це дає відчуття спокійний у людей, які його споживають, враження "маючи більш чітке уявлення".
Це також благотворно впливає на когнітивні функції та поведінки людей з хвороба Альцгеймера. Ці властивості подібні до властивостей гінкго білоба.
Це дослідження, проведене Ветеринарним медичним університетом Відня, показало, що женьшень має великі нервово-захисні властивості.
Це, проведене Сеульським медичним центром, показало, що тривале лікування червоним женьшенем покращує когнітивні функції у пацієнтів з хворобою Альцгеймера.
🥝 Антиоксидант та протизапальний засіб
Женьшень діє як потужний антиоксидант і має протизапальні властивості горезвісний завдяки гінзенозиди що він містить.
Це дослідження Корейського національного університету Кюнгпук показало, що споживання червоного женьшеню значно зменшує запалення м’язів у спортсменів після фізичних вправ.
Показано, що це, проведене Інститутом медичних наук про життя жінок у Сеулі, суттєво підвищує активність антиоксидантних ферментів в організмі жінок у постменопаузі.
🍬 Знижує рівень цукру в крові
Допомагає женьшень знизити рівень глюкози в крові за рахунок збільшення вироблення інсуліну, гормон, який регулює рівень цукру в крові. Його активи будуть діяти безпосередньо клітини підшлункової залози: саме останній виробляє в нашому організмі інсулін, гіпоглікемічний гормон та глюкагон, гіперглікемічний гормон.
У цьому сенсі це може допомогти людям із діабетом 2 типу. ферментований червоний женьшень їм особливо рекомендується.
Це дослідження з університету Кюнг Хі в Сеулі показало, що споживання ферментованого червоного женьшеню особливо корисно для зниження рівня цукру в крові завдяки дії бактерій при його бродінні.
Крім того, Бостонський університет провів це дослідження, показавши, що споживання женьшеню забезпечує антиоксидантний захист, зменшуючи вільні радикали в клітинах людей, хворих на діабет.
🔬 Потенційно протираковий
Женьшень був би корисний для профілактики деяких видів раку, завдяки гінзенозиди.
Вони, поряд з безліччю містяться в ньому антиоксидантів, допомагають підтримувати клітини здоровими і зменшити появу та ріст аномальних клітин.
Це дослідження, проведене в лікарні Корейського онкологічного центру в Сеулі, показало, що люди, які споживають женьшень, менш схильні до розвитку певних видів раку, таких як рак рота, стравоходу, шлунка, товстої кишки, печінки та легенів.
Тонізуючий засіб, що забезпечує втому та рекомендується спортсменам.
Як споживати женьшень ?
Корінний вік
Рекомендується споживати женьшень з 6 років вік, оскільки молодші корені не дають однакових переваг для здоров’я. Чим більше часу він проведе під землею, тим більше високий вміст гінзенозидів, накопичується протягом сезонів.
Найчастіше корейському червоному женьшеню буде щонайменше 6 років, а білому від 4 до 6 років.
Вміст гінзенозидів
Це справді інформація, яку ви повинні мати на увазі, вибираючи женьшень, адже саме він визначатиме його якість. Ми рекомендуємо вміст гінсенозиду 10 мг і 15 мг на грам.
У якому вигляді вживати женьшень ?
Існує безліч способів споживання женьшеню. Це дуже цінується в Китайська кухня, часто це їжа сама по собі, а не харчова добавка.
Вживайте женьшень у порошок або в пастоподібний екстракт - найкращий спосіб отримати вигоду з усіх його властивостей. Будьте обережні, на смак він досить їдкий !
Ми також можемо знайти сире коріння, який можна приготувати на кухні, як настій або з’їсти скибочками. Також є капсули, з цибулини, чаї ...
Червоний женьшень
червоний женьшень є найбільш рекомендованим “штамом”, він має найпотужніші властивості. Кажуть, найкращий продукт - це Геумсан в Південній Кореї, столиці женьшеню, на частку якої припадає 70% національного виробництва.
Що таке червоний женьшень? Це класичний женьшень Panax, готують на пару від 120 ° C до 130 ° C, а потім сушать, з метою посилення його біоактивні сполуки та прискорюють їх дію про нашу організацію.
Отже, червоний розвиватиме більший показник деяких гінзенозиди включаючи Rb3 та Rg3. Це також можна згодом ферментувати, збільшуючи їх протизапальну, імунну та антиоксидантну дію.
Цей процес також дозволяє “Герметизуйте” його компоненти, які більше розкладаються лише при сушінні (білий женьшень). Ось чому цей має вища ціна ніж білий.
Думка органів охорони здоров'я щодо женьшеню
Думка ВООЗ
Для Всесвітньої організації охорони здоров’я використання женьшеню «клінічно встановлене» для «поліпшення фізичних та розумових можливостей під час втоми, виснаження, проблем із концентрацією уваги та у реконвалесцентах».
Його використання при лікуванні "еректильної дисфункції, виразки шлунка, діабету 2 типу та для захисту печінки" вважається "традиційним".
Висновок Комісії Е
Комісія E, німецька науково-консультативна рада, присвячена лікарським рослинам, визнає женьшень як "загальнозміцнюючий засіб у періоди втоми, слабкості, труднощів у роботі та концентрації уваги та під час одужання".
Думка ESCOP
ESCOP (Європейське наукове співробітництво в галузі фітотерапії) надає женьшеню вживання у "знижених фізичних та розумових можливостях (втома, виснаження, порушення концентрації уваги, реконвалесценція)".
Повідомлення NIH
Національний інститут охорони здоров’я США визнає використання женьшеню "на основі належних наукових доказів" у "контролі рівня цукру в крові при цукровому діабеті 2 типу, стимулюванні імунної системи при респіраторних інфекціях та у профілактиці серцево-судинних захворювань".
Споживайте раціонально: віддайте перевагу органічному женьшеню, що вирощується традиційно та місцево
✓ Оскільки це кореневище, женьшень, як правило, поглинає більше забруднюючих речовин, що містяться в ґрунті, тому женьшень з органічного землеробства без додавання пестицидів або хімічних добрив є більш сприятливим для споживання. Цей вид сільського господарства також кращий для ґрунту та людей, які його збирають.
✓ Краще звернути увагу на його походження та привілеї Корейський органічний женьшень, де його культивують традиційно століттями.
✓ Ви також можете знайти місцевий женьшень, виготовлений у Франції! Колишній гравець у регбі з Stade Toulousain, прихильник кореня, мав гарну ідею вирощувати його в Оксітанії, і пропонує, зокрема, у вигляді свіжих коренів.
Дозування
Тривалість лікування женьшенем залежить від культури. Наприклад, у традиційній китайській медицині її споживання не обмежується в часі. Але Комісія E, німецька науково-консультативна рада з питань використання фітопрепаратів, виступає 3-місячне лікування.
⚖️ Рекомендована доза варіюється від 800 мг до 2г на день. Для стимуляції імунної системи доцільно починати з малих доз, тоді як для лікування втоми рекомендуються більші дози.
Протипоказання та побічні ефекти
Женьшень не виявляє помітних побічних ефектів у рекомендованих дозах. Він все ще протипоказаний у наступних випадках, тому перед вживанням необхідно звернутися до лікаря:
- артеріальна гіпертензія
- вагітність та годування груддю
- діабет
- хвороба серця
Не рекомендується людям, які перенесли гормонозалежний рак, оскільки він потенційно діє на гормони.
Історія, ринок та сучасна культура
Женьшень згадується в дуже древніх трактатах з традиційної китайської медицини. Його перше застосування в якості терапевтичної трави в Китаї датується кінцем II століття, у книзі Фармакопеї Шень-Нунг. Пізніше, в 1596 році, фізик і терапевт Лі Шичжен згадає про це у своїй роботі як " “Верхній тонік”.
Зараз він експортується по всьому світу, але його основним споживачем залишається Китай. У 2013 році продажі, пов'язані з женьшенем, перевищили 2 мільярди доларів. На початку XXI століття в усьому світі виробляється 80 000 тонн, 99% з яких припадає на Китай, Південну Корею, Канаду та США.
Наукові джерела та дослідження
Scaglione F, Cattaneo G, Alessandria M, Cogo R.1996. Ефективність та безпека стандартизованого екстракту женьшеню G115 для посилення вакцинації проти грипозного синдрому та захисту від застуди [виправлено].
Kim JP, Yoo HY, Yu HJ, Yang HK, 1998. Вплив женьшеню на стан харчування та імунні функції після лікувальних операцій на хворих на шлункову карциному.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, Lee JS, Han JM, Lee NH, Ahn YC, Son CG, 2013. Ефекти стомлення женьшеню Panax C.A. Meyer: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження.
Rausch WD, Liu S, Gille G, Radad K, 2006. Нейропротекторні ефекти гінзенозидів.
Heo JH, Lee ST, Oh MJ, Park HJ, Shim JY, Chu K, Kim M, 2011. Поліпшення когнітивного дефіциту у хворих на хворобу Альцгеймера шляхом тривалого лікування корейським червоним женьшенем.
Юнг Х.Л., Квак В.Є., Кім С.С., Кім Ю.К., Лі КД, Байрн Х.К., Кан Х.Й., 2011. Ефекти Panax