Жертва каже - якщо я борюся проти діабету, я можу лише програти (архів)
У Німеччині понад сім мільйонів людей страждають на цукровий діабет, близько 95 відсотків мають тип 2. Гансгюнтер Б. є одним із них. Він навчився боротися з хворобою. У цьому йому допомагають походи, здорова їжа та група самодопомоги.
Від Ренате Рутта
Послухайте наш внесок у аудіотеці Dlf
- електронною поштою
- розділити
- Твіт
- Кишеньковий
- Натиснути
- Підкаст
докладніше на цю тему
Діабет 2 типу Жінки та чоловіки не однакові
Високотехнологічна капсула від діабету для заміни інсулінового шприца
Старший спорт із силою проти втрати м’язів та остеопорозу
"Ми зараз були у вересні в Шварцвальді, в Альпірсбаху, і робили там гарні походи, моя дружина та я. Це весело, і я також бачу, що це добре для мого діабету", - дуже захоплено повідомляє Хансгюнтер Б. у сонячний день Полудень у Кельні. 66-річний чоловік страждав на діабет 2 типу протягом 15 років.
"По неділях ми ходимо на прогулянки, походи, катання на велосипедах. У нас є кілька приємних ділянок, шукаємо гарний напрямок, випиваємо там каву та їдемо назад. Я помічаю, що піші прогулянки позитивно впливають на рівень цукру в крові. Значення перед походом гірші, ніж після походу. Вправа транспортує рівень цукру в крові в тканини ".
Включіть фізичні вправи у розпорядок дня
З виходу на пенсію Гансгюнтер Б. міцно вбудував піші прогулянки, прогулянки та плавання.
"Немає сенсу виступати проти діабету. Ви просто повинні його прийняти. Якщо я борюся проти діабету, я можу лише програти. Важливо пам'ятати, що потрібно серйозно ставитися до цього питання, приймати ліки собі. їсти розумно і займатися також ", - говорить він.
Але це було не так з самого початку. Після постановки діагнозу він задумався: що це хвороба робить зі мною?
"Багато що проходить у вашій голові: О, у мене цукор - що тепер? Чи зміниться моя якість життя? Чи буду у мене вторинні захворювання? Це були основні моменти, які проходили у мене в голові. Це робило мене дуже невпевненим у собі і я не знав, що робити із ситуацією ".
Групи підтримки мають багато переваг
Його дружина повідомила Гансгюнтера Б. про групу самодопомоги. Він вже кілька років сам керує ним і бачить у цьому багато переваг:
"Група самодопомоги додала мені більшої впевненості у собі в роботі з діагнозом. Іноді, коли з діабетом не все добре, учасники вас підбадьорюють. Я займаюся своїм діабетом більш впевнено, я не приховую цього що у мене діабет і, перш за все, я отримую постійну інформацію, щоб я міг поговорити зі своїм лікарем на рівні очей, а це означає, що я краще розумію його терапію. У групі самодопомоги ми провели кулінарний курс під керівництвом дієтолога. З нами є суп із сочевиці свіжих інгредієнтів і переконався, що не було використано занадто багато жиру. І коли ми спробували, ми відкрили банку сочевиці і порівняли їх. Ми побачили, що домашня свіжість набагато смачніша і набагато корисніша, оскільки менше жиру, менше цукру і менше солі ".