Жінка, яка вже не може схуднути після відмови від куріння
Марі пропонує нам зворушливе свідчення, щоб поділитися своїм досвідом з іншими жінками в менопаузі, які кинули палити.
Все своє життя я сидів на дієтах. З підліткового віку, трохи зайвої ваги, батьки водили мене до лікаря, щоб я схудла. Я пам’ятаю, як приймав наркотики, які зараз визнані небезпечними. За два місяці я схудла на 10 кілограмів, а потім батьки відправили мене в літній табір наступного місяця. Отже, ефект йойо я знаю ...
Сьогодні мені цікаво, чи б кращої гігієни життя було недостатньо, щоб стерти цю зайву вагу !
У підлітковому віці я трохи курив, але з моєї першої вагітності кинув палити.
Потім я одружився, коли був ще зовсім молодим і студентом. Тоді у мене було 3 дитини.
Спостереження після вагітності було таким: 78 кг на 1,68 м, або більше 10 кг занадто.
Я коливався між 44 і 46, і сказати правду, яка мене влаштовувала. Вони думали, що я гарненька. Мені було достатньо прийняти своє тіло, не втратити впевненості в собі, коли я вийшов на вулицю.
На момент розлучення я знову почав палити і впав до 75 кг.
Потім у 50-річному віці настала менопауза. У той момент я відчув, що повинен бути обережним, тому що набрав вагу і що мені довелося знову взяти себе, щоб спокушати чоловіків. Дійсно, часто кажуть, що чоловіки люблять форми, але не слід плутати форми та зайву вагу.
Наприкінці 2010 року я напав на режим Дукана. 2 тижні я нічого не втрачав. Тоді я був готовий відновити звичну дієту, але я наполягав і раптом за 2 місяці схуд на 10 кг. Перевага полягає в тому, що ви швидко програєте. З цією вагою мені було добре.
У липні 2011 року я набрав 3 кг, і тоді я вирішив кинути палити.
Зупинити відмову від куріння та підтримку ваги зі своїми дієтами було непростим подвигом. Це трохи схоже на глиняний горщик (це я, готовий здригнутися, зламатися) проти залізного горщика (це мій вік, моя відповідальність за плани схуднення, відмова від куріння).
Я брав пластири Nicorette та жувальні гумки, щоб допомогти мені протягом 3 місяців.
Я був щасливий, бо за цей період прийому замінників я не набрав вагу. Я регулярно зважувався.
На жаль, у жовтні 2011 року я розслабив пильність на вагах. Я думав, це сприймається як само собою зрозуміле: я не наберу вагу. І я зупинив заміни, бо вони мені більше не потрібні.
Приїжджає на Різдво 2011. Я не почувався добре у своєму вечірньому вбранні: щиколотки розпухли, навіть обличчя стало більше. Але я грав на страусі і не зважувався. Всю зиму я одягався в чорне з великими жилетами. Мені боліло в тілі. Я знав, що схуд, більше не вкладався в одяг. Очевидно, що в моєму гардеробі завжди є розмір 46, а також розмір 42.
Я часто запитував оточуючих людей, чи не набрав я ваги. Мало хто відповів ствердно! Люди, мабуть, боялися мені нашкодити. Це одна з моїх роздратованих дочок, яка одного разу сказала мені: "Мамо, якщо ти думаєш, що набрала вагу, повертайся до свого раціону!"
У середині лютого 2012 року, коли я піднявся на вазі, я був блаженний від ваги свого тіла: з жовтня 2011 року я набрав 6 кг.
Отже, я вирішив відновити програму схуднення. Дієта Дюкана була занадто "жорстокою", і я вирішив дотримуватися індивідуальної дієти, що складається з:
- Вранці: млинець з вівсяних висівок, кава та 1 апельсин,
- Обід: риба, нежирне м’ясо (без жиру та шкіри) та овочі, йогурт та сир,
- Увечері: риба або нежирне м’ясо та фрукти,
- 1,5 літра чаю, трав’яного чаю та води на день.
Але, і це було передбачувано, моє тіло не рухалося ні на йоту.
Саме там я почав - випадково - читати статті на вашому сайті RegimesMaigrir.com. Я дізнався, що дієта без занять спортом мало корисна. Тож я вперше в житті прийшов у спортзал.
Я уважно прочитав усі статті про фізичні вправи і застосував на практиці те, що ви порадили.
Я їду на велосипеді, невимушено, але досить довго, і швидкою ходьбою. На даний момент я залишаюся по 1 годині 15 хвилин на кожному занятті в цьому тренажерному залі (я роблю 3 заняття на тиждень). Я йду на роботу до Vйlib ', як тільки це можливо, піднімаюся сходами тощо.
Тест у спортзалі трохи складно скласти, бо я зовсім не атлетичний. Перші кілька днів я виїжджав звідти, ніби ходив у кіно. Поради з вашого сайту дозволили мені відрегулювати сили пристроїв. Зараз я виходжу звідти з тілом, трохи спітнілим, але без болю та травм.
Спостереження відбувається наступним чином. Я втратив 4,2 кг за 1 місяць завдяки цій індивідуальній дієті, що супроводжується спортивними заходами. Це не чудова вистава, але у мене є кілька інвалідностей: вік, відмова від куріння та повторення дієт. Однак моя дієта дуже сувора.
Я віддаю перевагу зважуванню себе щодня. Цього тижня я почав втрачати 300 грам, а потім 200 грам наступного дня, щоб відновити 1 кг на третій день. Цю кілограму нічим не можна пояснити, бо я не відхилявся. Я поклав це на спортивний рахунок. Тож до кінця тижня у мене було надлишку 500 г.
Якби я не зважувався регулярно, то не побачив би, звідки взявся той кілограм! Для протоколу я не рахую, бо це зовсім не чесно .
Я вважаю, що дуже мало спільного досвіду жінок із менопаузою, які кинули палити. Тож я хотів навести це свідчення.
Ви повинні мати сильний моральний стан, щоб мати можливість схуднути, але настають добрі дні, і вже на 4,2 кіло менше, а хороша форма мотивує мене продовжувати .
І я визнаю, що ваш сайт RegimesMaigrir.com допомагає мені щодня. На даний момент я прочитав статті про підшипники, тому що протягом 3 днів я застоювався ...
І я пообіцяв собі: дай весь мій одяг 46 розміру і регулярно повертайся, щоб дати тобі останню пораду, бо твої також найкращі союзники.
Автор: Марі, 52 роки, менеджер з інформаційних технологій у великій паризькій адміністрації
Якщо ви хочете дати свідчення/поділитися своїм досвідом, як це зробила Марі, надішліть нам свою відповідь на адресу [email protected]. Ми опублікуємо ваш відгук, якщо вважатимемо його достатньо актуальним та цікавим для інших читачів RegimesMaigrir.com.
Ви опиняєтесь у свідченні Марії? Якщо ви також жінка старше 50 років, яка кинула палити і більше не може схуднути, дайте свідчення у свою чергу. Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.