Жінка схудла на 23 кілограми за допомогою дієти One One One
Дієта «Один один» має лише одне правило: білок, вуглеводи та жири (здорові!) Під час кожного прийому їжі. Одна з клієнток дієтолога Ранії Батайне за три роки схудла за цією дієтою на 23 кілограми. Ранія Батайне випробовувала дієту протягом 12 років на понад 800 своїх клієнтах, які разом втратили більше 1000 кілограмів. Це розглядалося як спосіб життя, а не як короткочасна дієта. Поки ви дотримуєтесь правила, їжа вам не заборонена.
Ви жадаєте піци? Вам дозволено, оскільки верхівка (вуглеводи), томатний соус (білок), сир (жир) та овочі складають послідовну їжу. Дієту можна адаптувати до будь-якого способу життя та будь-якого апетиту за умови дотримання пропорцій. Ви також повинні враховувати кількість! Дієтолог розмістив на сторінках книги "Дієта один один" 75 рецептів, але також багато дуже корисних порад. Ранія обіцяє, що ті, хто дотримується цієї дієти, покращать загальний стан здоров’я, знизять рівень холестерину та артеріального тиску, матимуть високий рівень енергії та назавжди позбудуться зайвих кілограмів.
Ясмін Фаразіан нервово їсть через проблеми на роботі, пропускає сніданок, в обід гризе мішок чіпсів або бутерброд, а за обідом макарони, рис і стейк. Таким чином, у травні 2011 року він важив 93 кілограми. Вона зрозуміла, що їй потрібно схуднути, коли вона не могла подивитися в дзеркало: "Я справді вже не вважала себе красивою, і якщо я хочу змінити свою роботу, мені довелося змінити те, як я бачила себе першою, Я повертаю свою впевненість ". На додаток до правил, які дала їй дієтолог, а також тих, що були в дієті One One, Ясмін почала бігати на біговій доріжці тричі на тиждень. У червні 2012 року він досяг 77 кілограмів. Також у 2012 році вона звільнилася з роботи, і коли вона знайшла більш приємну роботу, і рівень стресу впав, Ясмін досягла своєї мети - важити 70 кілограмів у липні, і з тих пір вони зберігають однакову вагу. Правило дієти дуже просте: білок, вуглевод і жир під час кожного прийому їжі.