Жінка схудла на 40 кілограмів за допомогою дієти Лігія Александреску - КФетеле
До минулого року Луїза була жінкою, яка кожного разу виділялася. І інакше не могло бути, бо Луїза важила 120 кілограмів.
Луїзі Бутеану 43 роки, а навесні минулого року вона важила 120 кілограмів. Ці амбіції змусили її зв’язатись із Лігією Александреску, спеціалістом kfetele.ro з питань харчування, щоб чітко дотримуватися дієти та позбутися 40 кілограмів всього за кілька місяців.
"Я вирішив схуднути в першу чергу через проблеми зі здоров’ям. Кардіолог сказав мені схуднути, мені довелося зробити МРТ серця, і мені довелося скинути кілька кілограмів. Мені 43 роки, і мені було. повненький (сміється, н. черво.) завжди, мене називали "Пухнастим". Я спробував кілька дієт, але не зміг ефективно схуднути, схуд на кілька кілограмів, а потім повернув їх назад. І навіть ще кілька ", Луїза сказала нам надзвичайно тонічним тоном.
Просто в один момент він звернувся до Лігії Александреску, спеціаліста з питань харчування kfetele.ro. "Я можу сказати, що в 2019 році я заново винайшов себе завдяки їй. Мені сподобалась Лігія, те, як вона пояснювала, що я маю робити, і те, як вона змусила мене хотіти протистояти тязі. 18 березня 2019 року я розпочав дієту. Я пам’ятаю, як тоді йому говорив, що у мене є застереження щодо відпустки за системою «все включено», і я боявся, що не зможу встояти перед їжею. Але я чинив опір, Лігія пояснила мені, як це робити, що їсти, що слідкувати. Тепер я можу вийти до ресторану і спостерігати, як їдять оточуючі мене, і я можу погодитися на лимонад, не бажаючи цього. Але, з іншого боку, я можу бути щасливим також бігти. Що я можу піднятися сходами, не втомлюючись, ніби я бабуся на кожному кроці. Я відчуваю себе набагато, набагато краще як фізично, так і психічно, у мене інший тон. У будь-якому випадку, я хочу спуститися, я вступлю в фазу обслуговування, коли досягну ваги, яка починається з цифри 7 ", Луїза також сказала нам.
Якої дієти дотримується жінка, яка схудла
"Мій графік на звичайний день простий. Вранці о 8.00 я з’їдаю 2 скибочки (60гр) житнього хліба з філе, 50гр, або омлет з яйця або моцарели (100гр) з помідорами черрі, болгарським перцем +1 лимонад з 10 мл меду. Об 11.00 я перекушую, що складається з 250 (гр) груш/винограду/ківі. Опівдні, о 13.00, я з’їдаю 150 гр індичої грудки на грилі з 3-4 столовими ложками овочевого плову та салату з капусти (250 гр) та шокового чаю з лимоном. О 16.00 я перекушую -250 гр яблук або апельсинів. Вечеря о 19.00, і я маю 300 мл супу стевії або лободи з 200 гр кефіру та 1 скибочкою хліба (30 гр). Я п'ю воду між їжею близько 1,5 л, а ввечері рухаюся/гуляю близько півгодини ", Луїза, жінка, яка скинула 40 кілограмів менш ніж за рік, сказала нам.
Фахівець kfetele.ro Лігія Александреску розкрила дієту майбутнього
"Їжа майбутнього - це органічна дієта. Рішення полягає в їжі. Цілісна їжа, сезонна їжа. Їжу слід їсти, коли вона відбувається природним шляхом. Тобто вишня навесні, яблука восени, а не вишня у грудні. Оскільки ми не їмо, як це природно, є і проблеми, з якими ми стикаємось зараз, і ті, які ми всі бачимо, із величезним ожирінням серед дітей.", Пояснила Лігія Александреску, одна з найвідоміших дієтологів Румунії. Більше того, запевняє фахівець, майбутнє насправді означатиме повернення до харчових традицій. "Я забув про природу, забув про природу. Ми забуваємо про взаємозв'язок між нашою ДНК та їжею. І в цьому секрет здорового харчування. Надалі будуть зроблені тести, які покажуть нам, що і в який час нам дійсно потрібно їсти, які продукти насправді потребує наш організм. І про які продукти харчування слід попросити поза тими, які вже вписані поколіннями, у нашому побуті, у специфіку кожного з них? І що слід пам’ятати, я думаю, що майбутнє вже не обіцяє м’яса, не обіцяє молочних продуктів, нам нікуди піти. Ми будемо їсти комах, глистів та багаторічники. ", каже лектор ун-ту. Доктор Лігія Александреску.
Більше того, Лігія Александреску переконана, що рішення для здорового харчування було б. на ринку. "Нам потрібна ця жінка на ринку. З якої купити чисту їжу. Сезонне харчування. І харчуватися збалансовано. Рахуються не калорії, а цифри, це те, що ми їмо. На Заході у світі порції вже менші, оскільки це здорово, і харчуватися здоровіше. Справа вже не в кількості калорій, а в їх якості. (.) Ми говоримо про кількість калорій, але ми забуваємо, наскільки великі харчові відходи », сказала Лігія Александреску, спеціаліст kfetele.ro.
Рівень ожиріння зростає у всьому світі
Дані ВООЗ показують, що поєднання нездорової дієти та малорухливого способу життя призвело до збільшення рівня ожиріння не тільки в розвинених країнах, але і в країнах з низьким рівнем доходу, де голод та ожиріння часто співіснують. Ці ж дані показують, що понад 670 мільйонів дорослих та 120 мільйонів дівчат та хлопчиків (5-19 років) страждають ожирінням, а понад 40 мільйонів дітей до 5 років мають надлишкову вагу, тоді як понад 820 мільйонів людей, які страждають від голоду. На європейському рівні кожен третій підліток страждає ожирінням, вражаючий приріст спостерігається в останні роки в країнах Східної Європи, включаючи Румунію.
Експерти зазначають, що недостатня дієта є основним фактором ризику смерті від неінфекційних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет та деякі види раку.