Середземноморська дієта знижує ризик депресії

знижує

Британські дослідники стверджують, що середземноморська дієта однозначно благотворно впливає на настрій.

Вивчивши 41 дослідження, опубліковане за останні 8 років, фахівці з метаболічної медицини стверджують, що дієта, що складається з фруктів, овочів, зерен, риби, горіхів та оливкової олії, і без надто великої кількості м’яса або молочних продуктів, іншими словами середземноморська дієта, здається, є сприятливий вплив на настрій.

Попередні дослідження показали це дієта DASH (Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) був чудовим фактором зменшення ризику депресії, як і дієта багатий морепродуктами. Це нове дослідження Лондонського університетського коледжу (Великобританія) показує, що люди, які харчуються дієтою, близькою до середземноморської дієти, мають на 33% менше ризику страждають психічними розладами. Вважається, що це пов’язано з тим, що ця дієта зменшує запалення кишечника, що призведе до поліпшення настрою.

Всі переваги цієї дієти

Якщо ми хочемо вірити багатьом дослідженням, опублікованим щодо цього способу харчування (раніше його називали критською дієтою, а з тих пір вона стала середземноморською), ми дізнаємось, що:

Отже, щоб знати все про середземноморську дієту, відкрийте наш спеціальний файл.