Жінка вагою 145 кг втрачає більше 72 кг за один рік після зміни «2 нездорових звичок»; і
Ви залежні від Netflix? Коли ваш улюблений драматичний серіал закінчується, ви не знаєте, куди йти? Що робити, якщо поверх Netflix ви додасте звикання до нездорової їжі ... погодьтеся, шоколадні та картопляні чіпси набагато краще поєднуються з Netflix, ніж морквяні та селерові палички. Ця молода жінка потрапила в пастку - вона прийшла з роботи додому і сіла перед своїм екраном ... Ви здогадалися. Її вага вийшла з-під контролю, і вона важила близько 145 кг.
Це було понад 18 місяців тому, і Джессіка Бенікер не була задоволена своїм життям чи зовнішнім виглядом. "Все, що я зробив, це їсти, ходити на роботу і дивитись мої шоу", - сказав 21-річний юнак.
Вона вирішила щось зробити. Їй довелося розлучитися з Netflix. «Я збирався розпочати ще одну серію на Netflix, і я сказав:« Я більше не хочу цього робити ». Я не хотів сидіти в ліжку і нічого не робити. Я почувався таким ледачим. Я навіть не проводив час із друзями ", - сказала вона ЛЮДЯМ.
“Вставати з ліжка було важко. Я почувався нещасним. Я знав, що повинен схуднути, бо мав високий кров’яний тиск, але пройшов рік, щоб я зрозумів, наскільки це небезпечно, і щось з цим зробити. "
По-перше, фаст-фуд. “Я був дуже відбірливим споживачем їжі. Я не клав овоч у рот. Я їв заздалегідь приготовлені страви і їв лише курячі нагетси, макарони та картоплю ”, розкрила Джессіка, яка все життя страждала від зайвої ваги.
“Коли я вирішив взяти на себе відповідальність, того дня я замовив коктейлі Herbalife. Якби я цього не зробив, я, чесно кажучи, не думаю, що був би там, де є сьогодні. У мене були тряски, і я не озирався назад.
“Наступного дня після того, як я замовив коктейлі, я йшов пішки. Я ходив від 2 до трохи більше 3 км на вечір.
"Щодня я з'їдаю від 1200 до 1500 калорій", - каже вона. Після кількох місяців заміни одного або двох прийомів їжі на день шейками вона вирішила припинити шейки і зосередитись на здоровій їжі.
Тоді Джессіка їла в основному їжу з високим вмістом білка і клітковини, зберігаючи при цьому низький рівень споживання цукру. Вона почала робити тренування, спочатку переглядаючи відео з YouTube з дому. Коли вона стала більш впевненою в собі, вона записалася в спортзал.
Джессіка твердо вирішила змінити свій спосіб життя, і це рішення змінило її життя. Активізація та зміна харчових звичок стали ключем до розкриття неймовірного потенціалу. Як тільки надмірна вага почала зменшуватися, вона стала ще більш рішучою наполягати.
"Мене звуть Джессіка, мені 21 рік", - написала вона в недавньому підписі в Instagram. «Зріст у мене 1,62 см і я втратив близько 77 кг, змінивши дієту та потренувавшись. При стартовій вазі від 145 до 148 кг. Перешкоди були і досі є, але це так, і мені доводиться з цим стикатися. Я збираюся здатися і здатися? НІКОЛИ. "
Вона вела облік своїх вимірювань та ваги - чудовий спосіб зосередитись на подорожі щодо схуднення.
«Я присвятив своє життя фітнесу і навчився любити його. Однак перед початком цієї поїздки я боявся йти до автобусної зупинки, до якої не було навіть 5 хвилин ходьби. "
Молодці, Джессіко. Ви виглядаєте здоровішими !
Вас надихає рішучість Джессіки досягти успіху? Пам’ятайте, ніколи не здавайтеся !
Вам сподобалась ця стаття? Поділіться з друзями та залиште нам свої коментарі.
Якщо у вас виникають труднощі з різанням та подрібненням певних продуктів
- ці 5 порад полегшать вам життя
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.