Жінка зі США зуміла схуднути на 33 кілограми, поєднавши два геніальні методи схуднення

33-річній Сінді Ескобар з Лос-Анджелеса, США, вдалося схуднути на 33 кілограми, поєднавши два методи схуднення: періодичне голодування та кетогенна дієта.

кілограми

Молода жінка стверджує, що пробувала незліченну кількість дієт, але жодна з них не мала довгострокових результатів. У серпні 2018 року вона виявила кетогенну дієту після того, як її колега розповів, як їй вдалося схуднути за її допомогою. Тож він спробував, і результати з’явились негайно, він втратив майже 8 кілограмів лише за перший місяць, повідомляє womenshealthmag.com.

Сінді продовжувала неухильно дотримуватися дієти протягом п’яти місяців і поєднувати її з періодичним голодуванням.

  • Сніданок: Оскільки вона перериває голодування, Сінді не їсть нічого між 19.00 та 11.00 ранку. Пийте чорний чай або каву та воду.
  • Обід: Яйця, зварені круто, шинка, сир, тунець і горіхи або фундук.
  • Перекус: йогурт, огірки
  • Вечеря: Білок і овочі: стейк з салатом.

Кетогенна дієта передбачає різке зменшення вуглеводів і заміну їх жирами. Зниження вуглеводів призводить до метаболізму в стан, який називається кетоз. Дієта змушує організм спалювати жир, а не вуглеводи. Коли це трапляється, організм стає ефективним у спалюванні жиру замість енергії.