Жінкам потрібно робити фізичні вправи не менше години на день, щоб підтримувати свою фігуру
Жінки середнього віку з нормальним здоров’ям і нормальною вагою тіла повинні займатися не менше однієї години на день, щоб підтримувати свою фігуру, згідно з дослідженням, опублікованим у США.
Жінкам потрібно робити вправи принаймні годину на день, щоб підтримувати свою фігуру (Зображення: Mediafax Photo)
Це дослідження було проведене між 1992 і 2007 роками дослідниками Гарвардського університету в США на вибірці з 34 079 американських жінок середнього віку 54 роки, які мали дієту, яка вважалася нормальною.
На початку дослідження та після третього, шостого, восьмого, десятого, 12-го та 13-го років добровольці надавали дослідникам дані про режим їх фізичної активності та масу тіла.
Автори дослідження аналізували в середньому кожні три роки фізичну активність та зміни ваги учасників.
ОСТАННІ НОВИНИ
Отруйний блогер про новий тренд із кросівками Lidl, що продається за додаткову плату: "Надзвичайно велике божевілля"
Єнс Столтенберг закликає Дональда Трампа не зменшувати кількість американських військових в Афганістані
Борис Джонсон визнає, що перспектива угоди з ЄС після Брекзиту невизначена
PSD, жорстокий напад на Іоанніса після конференції ввечері у вівторок: "Ненависний тиран, який тероризує власних громадян за його нинішні амбіції"
Для тих, хто сидів на звичайній дієті, фізична активність була пов’язана з меншим збільшенням ваги протягом 13 років моніторингу, особливо для жінок, які на початку дослідження мали обхват талії, який знаходився в межах діапазону. середні межі. За останні 13 років жінки набрали в середньому 2,6 кілограма.
Результати цього дослідження опубліковані в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA).
"Існувала важлива взаємодія між індексом маси тіла (ІМТ = вага, поділена на квадрат зросту) та фізичною активністю, яку виконували жінки з ІМТ менше 25", - пояснили автори дослідження.
На відміну від цього, ця взаємодія не реєструвалась для учасників з ІМТ більше 25.
Загалом, за 13 років моніторингу 4540 жінкам, що становить 13,3% від загальної кількості добровольців, ІМТ яких на початку дослідження становив менше 25.
Тривалість фізичних навантажень середньої інтенсивності, виконуваних у цей період, становила приблизно 60 хвилин на день.
Кількість випадків надмірної ваги та ожиріння різко зросла в США за останні два десятиліття, зараз ожирінням страждає третина дорослого населення країни.