Жінки, які сплять при включеному світлі, мають підвищений ризик ожиріння; Шукай здоров’я

Жінки, які сплять при включеному світлі, мають підвищений ризик ожиріння. Він також діє для тих, хто спить із увімкненим телевізором. До такого висновку прийшли вчені, які проаналізували цей аспект у своєму дослідженні.

жінки

Слідкуйте за штучним світлом

Хоча ризик ожиріння, як правило, пов’язаний із сидячим способом життя та висококалорійною дієтою, дослідники кажуть, що вплив штучного світла вночі є реальним фактором ризику. Вони проаналізували понад 40 тисяч жінок у віці від 35 до 74 років. 17 тисяч із них спали з нічником, 13 тисяч залишили запалене світло перед спальнею, ще 5 тисяч залишили світло або телевізор включеними. На початку дослідження більшість жінок мали надлишкову вагу, але не страждали ожирінням. Дані збирали протягом 6 років і лякали вчених. Жінки, які спали з телевізором або увімкненим світлом у кімнаті, мають на 22% більше шансів зайвої ваги та 33% частіше страждають ожирінням.

Жінки, які сплять при включеному світлі, мають підвищений ризик ожиріння

Автори дослідження стверджують, що вимкнення світла, коли лягає спати, може зменшити ризик ожиріння. На думку дослідників, жінки, які мало сплять, і ті, хто досить спить, однаково схильні до цього ризику.

Ожиріння, серйозна глобальна проблема

Більше половини румунів страждають від надмірної ваги або ожиріння. Статистика свідчить, що наша країна посідає третє місце в Європі в рейтингу зайвої ваги. На міжнародному рівні ожиріння майже втричі збільшилося з 1975 року. У 2016 році понад 1,9 мільярда 18-річних дорослих мали надлишкову вагу. З них понад 650 мільйонів страждали ожирінням. Експерти підрахували, що до 2025 року більше половини світового населення буде страждати ожирінням. Індекс здорової маси тіла становить від 18,5 до 24,9.